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美容と健康に悩む人たちと共に歩む



女性の美と健康の専門クリニックの院長先生が綴る日記



Published: 2018-04-23T15:45:19+09:00

 



徐放型製剤

2018-04-23T15:30:34+09:00

みなさん、こんにちは。 最近、医薬品の〝徐放型製剤”が次から次へと開発されています。 既存の医薬品は即効性に優れたものが多くみられましたが、 投薬を続けなければその効果が薄くなってしまうため、 1日2回など継続して投薬をしなければならないというデメリッ...



オルトレキシア

2018-04-18T11:30:49+09:00

みなさん、こんにちは。 みなさんは、「オルトレキシア」という言葉を耳にしたことはありますでしょうか。 「オルトレキシア」とは、 1997年にスティーブンブラットマン博士によって提唱された新型の摂食障害です。 健康的で自然な食事をしたいという考えから、 ...



糖質制限

2018-04-11T15:00:41+09:00

みなさん、こんにちは。 先日、「炭水化物が命を縮める」という衝撃の内容の論文が発表されたたという記事を目にしました。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180407-00000017-mai-soci その論文の内容は、下記の通りです。 1.炭水化物の摂取量の多さは全死...



お花見・歓迎会

2018-04-02T18:00:50+09:00

みなさん、こんにちは。 今の時期お花見や歓迎会など、 飲み会の予定がある多いのではないでしょうか。 ダイエット中の方にとって、お花見や歓迎会の時期は大変ですよね。 目の前にお酒や美味しい食事があると、 今までキープ・減少していた体重が元に戻ってしま...



中性脂肪値

2018-03-27T18:00:36+09:00

みなさん、こんにちは。 みなさんは健康診断、血液検査の結果は大切に保管されていますか? 保管されている方は、 中性脂肪の値をチェックしてみてください。 あるサイトによると、中性脂肪の数値はあなたが楽にダイエットを達成できるかどうかの指標になると書...



朝食

2018-03-23T15:30:14+09:00

みなさん、こんにちは。 朝食は英語でbreakfastと言いますが、 語源は断食(fast)を破る(break)です。 断食を破る=その日の最初の食事 という意味があり、 就寝中に空っぽになった胃に、 その日最初の食事を与えるということになります。 つまり朝食を摂る...



くるみ

2018-03-12T16:30:55+09:00

みなさん、こんにちは。 くるみはお酒のつまみというイメージがありますが、 実は生活習慣病やダイエット効果が期待できるということをご存知ですか? 今回は「くるみ」についてお話しいたします。 くるみは約7割が脂質で、 オメガ3脂肪酸を多く含んでいるため、 ...




2018-03-07T13:30:00+09:00

みなさん、こんにちは。 本日は今が旬の蛤についてお話しいたします。 蛤の旬は2~3月で、 3/3のひなまつりの日に食べると「良縁」を招くとされ、 吸い物などによく用いられています。 蛤のカロリーは、 1個あたり15g 約6kcal(可食部)で、 100g換算で約38...



50代女性のダイエット

2018-02-26T16:30:18+09:00

みなさん、こんにちは。 先日は40代女性のダイエット法をお話しいたしましたが、 本日は50代女性が太ってしまう理由と ダイエット法についてお話しいたします。 50代女性のキーワードは、以下の3つです。 ①基礎代謝の低下 ②女性ホルモンの減少 ③下肢筋肉量の低下 ...



40代女性のダイエット

2018-02-20T14:00:00+09:00

みなさん、こんにちは。 「40代になり一気に痩せづらくなった。」 と患者様から相談されることがあります。 40代になるとなぜ痩せづらくなるのでしょうか。 40代女性が太りやすくなる原因は、 以下の2点が考えられます。 ① 加齢からくる基礎代謝 ② ホルモンバラ...