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Fitnessartikel und -Tipps, Ausbildungs-Programme und Trainingsrat



Ernst über Ihre persönliche Gesundheit u. Fitness? Machen Sie sich fit mit der Tanja Baumann Fitness-Feed!



Copyright: © Tanja Baumann, Fitnessberaterin und Personal Fitness Trainerin, 1996 - 2017.
 



GlücksPost Gesundheit - Dancefit: Das macht Sie graziler
Dancefit: Das macht Sie graziler. Fitness-Instruktorin Tanja Baumann zeigt einfache Sieben Übungen aus dem Ballett, die geschmeidiger machen.



GlücksPost Gesundheit - Sanfte Dirigenten: Schüsslersalze
Schüsslersalze: Rolle in der Gesundheit, welche Schüsslersalze benötigt werden, wie viele und für welche Probleme.



GlücksPost Gesundheit - Das tut dem Rücken gut
Sie müssen nicht warten, bis es im Rücken weh tut. Ein gelenkschonendes Rückenfit-Programm ist auf jeden Fall eine gute Sache. Besonders hilfreich ist es aber bei Osteoporose, Arthrose und allgemeinen Schmerzen im Kreuz.



GlücksPost Gesundheit - Strömen Sie sich fit!
Heilströmen macht zufrieden und fähig, mit alltäglichen Schwierigkeiten lockerer umzugehen, so die Fitnessberaterin Tanja Baumann. Sie zeigt, welche Übungen das innere Gleichgewicht fördern.



GlücksPost Gesundheit - Plank-workout: Kraft für Ihre Mitte
Es sieht ganz harmlos aus - aber diese Übungen haben es in sich! Ohne die Gelenke zu belasten, trainieren Sie die ganze Bauchmuskulatur. Damit sie wirken, müssen Sie aber Durchhaltevermögen zeigen!



GlücksPost Gesundheit - Klopfen Sie sich fit!
Gesundheit - das heisst ein harmonisches Zusammenspiel aller Körperfunktionen und ein gelassener Geist. Erreichen lässt sich dies zum Beispiel durch Klopfen mit Meridian-Energie-Techniken. Fitness-Fachfrau Tanja Baumann zeigt, wie das geht.



GlücksPost Gesundheit - Training für die Problemzonen
Flacher Bauch, knackiger Po und straffe Oberarme - wer möchte das nicht? Ganz von selber ist dieses Ziel leider selten zu erreichen. Aber mit diesen fünf Übungen - zwei- bis dreimal pro Woche durchgeführt - kommen Sie ihm sehr nahe!



Fachstelle Autismushilfe Ostschweiz - Interview mit Frau Tanja Baumann, einer Frau und Mutter mit Asperger-Syndrom
Wie sind Sie zur Diagnose gekommen? Wie haben Sie vorher schon festgestellt, dass Sie anders sind? Erinnern Sie sich an Besonderheiten aus Ihrer Kindheit? Hat die Schwangerschaft Ihre Persönlichkeit, Ihr Leben verändert?



GlücksPost Gesundheit - Trainieren Sie sich sommerfit!
Lechzen Sie nach frischer Luft nach diesem klüglichen Frühling? Dann nichts wie raus! Am besten zu einem kleinen Training. Fitness-Weltmeisterin Tanja Baumann zeigt Ihnen, wie es geht: 6 Übungen, 20 bis 30 Minuten.



Zürichsee-Zeitung Bezirk Horgen - Das Training ist ihr Lebenselixier
Dank ihres eisernen Willens hat Tanja Baumann sich wieder an die Spitze zurückgekämpft und belegte den dritten Platz an der Fitness-Weltmeisterschaft.



GlücksPost - Die 10 Geheimnisse von Fitness-Weltmeisterin Tanja Baumann
Ängste, Sehnsüchte, Hoffnungen, Träume und Liebe: Schweizer Stars gewähren uns einen kleinen, intimen Einblick in ihr Seelenleben.



SonntagsZeitung FitnessTrend - Aerobic macht Glücklich
Fitnesstraining bleibt auch 30 Jahre nach dem Boom aktuell. Expertin Tanja Baumann gab Redaktorin Claudia Schmid eine Lektion.



GlücksPost - Sie kämpft sich ins Leben zurück
Trotz schwerer Krankheit lässt sich die zweifache Fitness-Weltmeisterin nicht unterkriegen. Tanja Baumann (38) hat im Juni den 9. Platz bei der «Miss Fitness Universum»-Wahl in Österreich erreicht - trotz Krankheit.



SonntagsBlick - «Ich Habe die Knochen einer 80-Jährigen»
Erst magersüchtig, dann Weltmeisterin. Später schwer krank, jetst das Comeback als Sportlerin. Das unglaubliche leben der Tanja Baumann.



GlücksPost Gesundheit - Harmonie für jeden Tag mit Yoga
6 Yoga Asanas (Haltungen) mit fotos: Zehenbalance, Baum, Glücklicher Sitz, Hund, Powerplanke u. Frontaldehnung.



GlücksPost - Fitness-Spass zu zweit
So macht das Training doppelte Freude: zusammen mit dem Partner oder mit der Freundin!



Züichzee-Zeitung - Fussballclub Horgen: Trainieren mit Tanja
Dieses Training habe ich für euch alle zusammengestellt, damit ihr auch die Wintermonate fit und in Form übersteht! Zu Hause im eigenen Wohnzimmer trainieren



Wohnzimmer Workout Übungs-Programm
Dieses Training habe ich für euch alle zusammengestellt, damit ihr auch die Wintermonate fit und in Form übersteht! Zu Hause im eigenen Wohnzimmer trainieren



GlücksPost - Training im Wohnzimmer
Hudelwetter? Macht nichts. Alles, was Sie brauchen, um sich in Form zu bringen, haben Sie zu Hause. Tanja Baumann macht vor, wie es geht.



GlücksPost - Werden Sie Bikini-fit!
Eine schöne Bikini-Figur? Kein Problem, wenn Sie die Übungen der zweifachen Fitness-Weltmeisterin Tanja Baumann absolvieren. Tanja Baumann zeigt Ihnen, wies geht.



Dropa Balance - Gesundheit: Bewegt Euch, Aber Bitte Richtig! Was Segt die Expertin?
Was ist der erste Schritt? Wie findet man den richtigen Einstieg? Wie wählt man die richtige Bewegungs-Art? Wie kann man verhindern dass Körperschäden entstehen? Was Segt Tanja Baumann?



GlücksPost - Muskelkraft gegen Winterspeck: Fitnessgeräte test
Fitnessgeräte (aus der TV-Werbung) test: Machen sie tatsächlich schlank und fit? Personal-Trainerin testete fünf Geräte.



Feel Fine Magazin - Lebensqualität steigern mit ausgewogener Fitnesstraining-Mix
Erklärt: Warum trainieren, wann und womit beginnen, wie oft und die Goldene Regeln von Nährung. Mit Schönheitsoperationdiskussion.



Tanja Baumann Fitness-Tip - Übungen in der Schwangerschaft
Schwangerschaftsturnen Videos für Übungen zu Hause, eine Frage von Paula. Mit Übungs- und Trainingsrat.



Sport Inside Magazin Fitness-Tip - Viel Bewegung: Das Training
Wollen Sie einen knackigen und schlanken Body? So sollten Sie die Muskeln straffen!



Sport Inside Magazin Fitness-Tip - Essen Sie Viel Frischgemüse
Wollen Sie Fit und Gesund bleiben und Ihr Fitnessnniveau verbessern? Essen Sie gesunde Nahrung!



Sport Inside Magazin Fitness-Tip - Trinken Sie Nicht: Kein Alkohol!
Wollen Sie wirklich gepaßt und gesund sein? Berühren Sie nicht die Schnäpse!



Brückenbauer - Warm-up-Programm für Inline-Skaters
Empfohlene Übungsprogramm für Inline-Skating: 5 Warm-up-Übungen u. 4 Cool-down-Übungen.



Sport Magazin - Fussball-Stars im Fitness-Check
Welcher Fussballer hat den besttrainiertesten Body? Weg mit den Fussballtrikots - der Bodycheck.



Tanja Baumann - Herz-/Kreislauf (Cardio) Training, Übungen u. Workouts 1
Herzzirkulation, Körperlichen Energiebereitstellung-System, Übungsnutzen und Ausdauertrainingseffekte.



Tanja Baumann - Herz-/Kreislauf (Cardio) Training, Übungen u. Workouts 2
Puls, Maß, Terminologie und unterschiedliche Trainings-Arten Vergleich. Mit Trainingskurs.



Body in Shape Magazin - Hüft-, Po-, Bauch u. Oberschenkeltraining
Problemzonen-Workoutprogramm. Training zu Hause: 8 Übungen, Fitnesscenter/Studio: 5 Übungen.



Schweizer Familie - Partnerprogramm-Übungen: Fitness hoch zwei
Übungen für Brust, Arme, Schultern, Rücken, Ausdauer- u. Fettverbrennungs-Training, Bauchmuskeln, Bauch, Beine, Po und Innenschenkel.



TCS Touring - Fit ans Steuer: Fitness-Tipps für die Ferienfahrt
Menuplan, Fitness-Programm u. Übungen für Nacken, oberer Rücken, Hüftbeuger, Beinbeuger u. Brust.



Immobilien Forum - Gesundheit im Büro: Fitnesstipps am Arbeitsplatz
10 Tipps fürs Büro: Körperhaltung, Bewegung, Haltungswechsel, Rückentraining, Sauerstoffzufuhr, Trinken, Nahrung, Pausen, Schlaf u. zur Arbeit.