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便秘遠離有撇步



如何處理便秘?-->1.判斷是否真的便秘了2.了解自己便秘的原因3.細嚼慢嚥4.別吃太飽5.多喝水6.避開精製食品或加工食品7.少喝碳酸飲料8.多吃高纖食物9.在食物中加添有助消化的物質10.多活動11.排



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孕期痔瘡便秘怎麼辦

Thu, 26 Jun 2008 11:29:38 +0800

懷孕婦女常有便秘的問題,原因不甚清楚,但是懷孕第二、三期,由於黃體激素升高,胃腸內食物通過時間延長,且大腸吸收水分增加。在飲食中應注意增加纖維質的攝取,及多喝水是首應採取的步驟。

孕婦痔瘡應注意之事項

一般婦女懷孕時,若有痔是一個極為頭痛的問題,因此在懷孕前發現有痔疾最好先予治療。懷孕中若有痔的症狀時仍以高纖食物,溫水坐浴及軟便劑為主,局部的軟膏及栓劑也有作用,但是使用軟膏栓劑時,必須使用安全的藥物。一些含有類固醇的藥物,尤其是懷孕初期婦女應盡量避免使用。





玉米可防治寶寶便秘

Thu, 26 Jun 2008 11:43:11 +0800

玉米中的纖維素含量很高,是大米的10倍,大量的纖維素能刺激胃腸蠕動,縮短暸食物殘渣在腸內的停留時間,加速糞便排泄並把有害物質帶出體外,對防治寶寶便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。

黃玉米可以保護視力

玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質(胡蘿蔔素的一種),它們雖然不是營養素,但作用卻勝似營養素,是強大的抗氧化劑,能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域。葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線,保持黃斑的健康。

但需要注意的是:只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質,而白玉米中卻沒有。所以應多吃一些黃色的玉米。




盲目用瀉藥易導致便秘

Thu, 26 Jun 2008 11:47:31 +0800

臨床發現,越來越多人一旦感覺消化不良、胃腸飽脹得難受,或為了減肥和所謂的『排毒養顏』,就盲目地使用瀉藥類藥物,希望『一通百通』。結果往往適得其反,過度拉肚子導致便秘產生。

『在我們收治的便秘患者之中,有很大一部分都是由於濫用瀉藥類藥物所引發的病癥。』中山大學附屬第二醫院南院胃腸外科副教授褚忠華表示,臨床上醫生很少采用刺激性瀉藥來治療便秘,因為這會讓人喪失正常的消化和排便能力。『對於便秘,我們不鼓勵藥物治療,除非食療收效甚微纔考慮溫和藥物介入。』另外,他指出,短暫性排便不暢並不是便秘。

盲目使用瀉藥導致便秘產生

臨床發現,越來越多人一旦感覺消化不良、胃腸飽脹得難受,或為了減肥和所謂的『排毒養顏』,就盲目地使用瀉藥類藥物,希望『一通百通』。結果往往適得其反,過度拉肚子導致便秘產生。




10種遠離孕期便祕的方法

Thu, 26 Jun 2008 12:58:22 +0800

便秘,幾乎是每位孕媽咪的可怕夢靨!怎樣才能預防孕期便秘?如何才能讓「黃金先生」準時來報到?本文將介紹10種超簡單方法,幫助您一掃惱人的便秘問題!

造成孕期便秘的原因

馬偕紀念醫院大腸直腸科主治醫師劉建國表示,因為懷孕期間黃體素分泌增加,使胃腸道平滑肌鬆弛,蠕動減緩,導致大腸對水分的吸收增加,糞便變硬而容易出現排便不暢。尤其在懷孕後期,子宮變大壓迫直腸,更容易引起便秘


10妙招 讓你遠離便秘:生活中就能輕鬆做到~

遠離便秘並沒有特別的絕招,只要在日常生活中把握以下10項妙招,自然就能遠離便秘一族!

1. 少碰辛辣刺激的食物:就算懷孕口味變重也要少吃!
讓便便更順暢
孕媽咪更需要降低咖啡因的攝取量,諸如咖啡、濃茶等。此外,太過辛辣燥熱的食物也應適度避免。




遠離便秘的小秘招

Thu, 26 Jun 2008 13:01:01 +0800

現在人很多都有便秘的困擾

但原因百百種

不過除了心理或病態性的便秘

其實都很容易靠一些小秘方去解決

1.多運動........很多人便秘就是因為沒有運動.每天都維持一樣的姿式(坐或躺或zzz).造成腸子都不動動.散步是最好的方式.起床散步跟晚餐完散步都不錯唷.午餐完就走1走樓梯或甩甩手轉轉腰.運動量夠就不太會有便秘的問題.

2.多喝水..........很多人不喜歡喝水.喜歡喝咖啡或甜飲.這些東西雖然說有水份.但裡面其實成份對身體沒多好.而且水份多可以排毒也可以讓皮膚更幼咪咪白泡泡.不喜歡喝水會嗯嗯變很硬.小心便便到爆血管.




讓孩子遠離便秘7招

Thu, 26 Jun 2008 13:10:46 +0800

近年來,患便秘的兒童日益增多。兒童患便秘的原因,除患有器質性病變(巨結腸、腸息肉等)外,大都由于飲食結構不合理,或者平時飲水少,或者沒有養成按時排便的習慣所致。

便秘雖不是大病,但危害卻不小。便秘不僅會使有毒物質長時間滯留在體內,損害肝、腎,還可影響兒童的生長發育,導致肥胖、脂肪肝等疾患。最嚴重的是,長期便秘會影響孩子的智力發育。

因此,對于孩子的便秘,家長一定要重視。下面的7招可以讓您的孩子遠離便秘,家長不妨一試:

1、准備的飯食要少,要養成孩子每頓吃飯必吃完的好習慣

孩子的胃容量小,粗糙、大塊或過量的食物,都容易讓孩子的腸胃阻塞,引起消化不良。所以,孩子吃飯時,家長應給孩子准備一小份飯,一般約爲成人量的三分之一或四分之一。這樣,孩子就不會有永遠吃不完的感覺,吃完之後還會有成就感。




遠離便秘痛苦完全攻略

Thu, 26 Jun 2008 13:23:41 +0800

便秘是一種很常見的臨床症狀,但是若問您什麽是便秘?便秘因何出現的?如何防止便秘?您怕又似是而非,一時答不上來......

爲什麽會有便秘?引起便秘的原因有:

●食物過硬,難以消化
●喝水少,引致水分不足
●纖維素不足,引致消化困難
●缺少運動
●睡眠不足,身體過分疲勞,也能造成胃腸肌肉的緊張
●生活壓力、緊張繁忙,削減胃腸功能,引致大腸肌肉緊張
●藥物影響,一些食物或藥物直接引起便秘
●大腸、內分泌等疾病
●懷孕
進入正題:解除便秘之完全攻略

坐馬桶自我訓練

許多人早巳習慣暸時間充足時才上廁所,而不是依照體內的反應。 然而,忍便會逐漸導致便秘。還好,現在改變妳的排便習慣還不遲。不妨每餐飯後,坐馬桶10分鍾。假以時日,即可制約結腸養成自然的習慣。




教您遠離便秘--《素食+方法》

Thu, 26 Jun 2008 13:33:56 +0800

衆所周知,素食者發生便秘的幾率很小,原因是素食飲食結構中含有大量的纖維素,能夠有效的清理人體腸道新陳代謝所産生的廢物,如果您被便秘所煩惱,建議妳在素食的基礎上結合以下簡單實用的方法,很快就會擺脫這種煩惱.

古人說長壽的3大條件是快眠、快食、快便,也就是說好好吃喝、好好睡覺、好好拉撒才是健康的根本。健康的素食飲食加上被譽爲韓國“大便名醫”的成德柱教給妳痛快的排便方法。吃好拉好,開始妳一生中最重要的腸道健康革命吧!

大便是健康的晴雨表

我曾經見過漫畫家樸光洙的一個簽名。他的簽名非常獨特,通常名人的簽名無非是“祝幸福”、“我愛您”之類的,但他的簽名卻是“好好拉屎!”看暸讓人感覺很痛快。在我看來,他可能是最懂得“暢便”重要性的人暸。




便秘食療方

Thu, 26 Jun 2008 13:43:15 +0800

營養治療應根據不同類型,給予適當的飲食。養成定時排便的習慣,避免經常服用瀉藥和灌腸,適當增加體力活動。

1.痙攣性便秘
(1)無粗纖維低渣飲食: 
先食低渣半流質飲食,禁食蔬菜及水果,後改爲低渣軟飯。

(2)適當增加脂肪: 
脂肪有潤腸的作用,脂肪酸可促進腸蠕動,有利于排便;但不宜過多,每天應<100g。

(3)多飲水: 
多飲水及飲料,保持腸內糞便濕潤,以利通便,如早晨飲含蜂蜜的水等。

(4)進食洋粉制品: 
洋粉在腸內可吸收水分,使糞便軟滑,體積增加,利于排泄。

(5)禁食刺激食物:
禁止飲用烈酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

2.梗阻性便秘
若爲器質性病變引起的,應首先治療疾病,去除病因,如直腸癌、結腸癌等。若爲不完全性梗阻,可考慮給予清流質飲食。飲食僅限于提供部分熱能,並最低限度降低食物殘渣,以胃腸外營養作爲供給熱能及營養素的主要方式。





便秘患者怎樣安排飲食及生活

Thu, 26 Jun 2008 13:51:00 +0800

對于無器質性病變的便秘患者,治療的關鍵在于養成合理的飲食及生活習慣。

(1)應糾正不良習慣和調整飲食結構。增加含纖維素較多的蔬菜與水果,如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等;適當攝取粗糙、多渣的雜糧,如標准粉、薯類、玉米、大麥米等;油脂類食物、蜂蜜、涼開水均有助于便秘的預防和治療。

(2)生活和工作要合理安排,勞逸結合,適當參加文體活動,尤其是久坐少動及精神高度集中的腦力勞動者,適當的體育鍛煉就更爲重要,特別是腹肌的鍛煉有助于胃腸道功能的改善。




女性便秘治療食譜

Thu, 26 Jun 2008 13:58:48 +0800

1.紫菜芝麻飯

將100克烤紫菜剪成細絲,再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裏,每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋,紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質,能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質,能促進排便。

2.醋拌圓白菜

做法是:將500克圓白菜加少許鹽,放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分,切成塊,再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開制成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維,能增強腸胃蠕動。

3.醋腌蓮藕

將蓮藕焯一下,根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏,天天取出一些作爲就餐時的小菜。福澤老師說,蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁,防止便秘。




調整身心遠離便秘之苦

Thu, 26 Jun 2008 14:17:42 +0800

有人將治療便秘之難形容成“難于上青天”,便秘的頑固可見一斑,很多飽受便秘之苦的人們都在不斷地尋求解決的辦法。醫學專家提醒,遠離便秘,重點在預防,均衡飲食、放松精神、多運動才是預防便秘的關鍵。

便秘原因有很多

便秘是消化系統最常見的症狀,糞便在結腸停留時間太久,水分含量降低,變幹變硬,以致不易排出。一般來說,連續三天不排便、排便時很困難就算是便秘。引起便秘的原因有很多:

如果日常的飲食中纖維含量太少,或食量太小,對胃腸道不能?生有效刺激,使胃腸蠕動減慢,便會產生便秘

結腸應激功能減退容易引起便秘。正常情況下,結腸內容物可刺激結腸引起蠕動,但當結腸特別是直腸應激性減退時,雖有糞便進入直腸也無法引起便意及排便動作。比如,長期口服瀉藥的老年人,或因工作緊張而忽視便意的年輕人常因此便秘





如何處理便秘

Thu, 26 Jun 2008 14:23:59 +0800

你需要什麼

1. 高纖食物
2. 水
3. 耐心

第一步:判斷是否真的便秘了--->參閱了解你的便秘類型

不錯,你可能以為自己便秘了,但還不十分確定。你也不能開門見山的向任何人詢問這類事。與朋友共進晚餐的場合能提這個話題嗎?當然不會。因此有些人擔心自己便秘,卻不了解每個人都有不同的排泄模式 (你先生可能每天都進廁所公辦,而你可能一週只有三次)。

那麼你如何才能知道自己便秘了呢?何謂不正常,如果你一星期排便少於三次,便可能是有問題了。如果糞便硬而乾,排便時感到疼痛與困難,那就更嚴重了。

第二步:了解為何會便秘

你知道自己便秘了,這是為什麼呢?你可能需要改變一下日常的飲食習慣。例如你的便秘可能是因為:

1. 食物缺少纖維質
2. 你吃了太多的加工食品
3. 你喝的水不夠多
4. 你延誤了上廁所的時機
5. 你的旅行行程把你搞昏了頭。(時區的轉換與深夜開會都會影響身體機能)
6. 你經常吃瀉藥,使結腸無法正常收縮。




消除便秘的七種武器

Thu, 26 Jun 2008 20:33:56 +0800

飲食結構不合理是當前便秘產生的主要原因。高脂肪、高蛋白、高碳水化合物的食物結構已成為年青一代飲食的主體;而維生素、礦物質、纖維素等營養成份極不均衡或嚴重缺泛。五谷雜糧遠離城市的飲食主食譜,粗纖維在我們的腸道中成暸稀缺的營養物,而正因粗纖維少之極少,便秘成暸城市工作群體的流行病症。

便秘不是病,確比任何常見疾病恐怖得多;只要我們一天以上不啦大便,在37度的體溫下(如夏日37度高溫一樣),我們的宿便會產生40餘種有害毒素,並重新被動吸收到我們的血液循微循體系中,毒害我們相應的肌體器官(詳見我的相關博文:便秘是癌症的蘊床),產生上百種疾病症。

怎樣讓便秘遠離我們的健康呢?良好的生活習慣和健康的飲食習慣是根除的唯一訣竅。病從口入,現在我們所處的環境,疾病進入我們身體是無孔不入。用科學的膳食方法管住我們好吃或亂吃的嘴,讓我們的肚子真正成?我們身體獲取全面均衡營養物質的營養基地。

用七種食物武器來建設我們肚子的營養基地,健康優質均衡的營養素為我們的腸道提供一個消化正常、代謝有序、吸收全面、殘渣潤暢的腸道生化環境。

第一種食物武器:潔淨的水;每天起床1-2杯約500毫升優質的礦物質水,有助于腸的蠕動;同時,食物殘渣必需含潤足夠的水份才能從結腸排出去。




人體90%疾病都是因大腸引起

Fri, 22 Jan 2010 14:06:42 +0800

大腸癌年輕化 主因飲食西化 多檢查

(image) 更新日期:2009/06/25 17:35 (林麗玉報導)

大腸癌居國人十大死因的第三位,每年台灣有4000名大腸癌病患死亡,醫師表示,大腸癌患者,約一半的病患有血便現象,不過許多病患完全沒有症狀,而延誤就醫,尤其過去一般認為,大腸癌多發生在五十歲以上族群身上,不過最近發現,也有20-30歲的民眾罹病,主要原因有可能是飲食西化、或者是工作壓力大。

台北市有一位72歲的婦人,平常生活作息正常,也沒有血便、體重減輕或排便習慣改變,不過在一次老人健康檢查,糞便潛血呈現陽性反應,加上家人有大腸癌病史,建議做大腸鏡檢查,結果發現肛門口18公分結腸處,有一個一公分大的腫瘤,病理切片為惡性大腸腺癌,為大腸癌第三期,台北市立聯合醫院家庭醫學科醫師李秉翰表示,病患手術切除恢復良好,如果延誤三個月,狀況可能就不是這麼樂觀。而許多大腸癌病患,可能因為腫瘤位於大腸前端,沒有血便病狀,一不注意就延誤了就醫時間,甚至過去一般認為,大腸癌多發生於五十歲以上的族群身上,不過最近發現,許多20-30歲的年輕人,因為飲食習慣緣故、工作壓力,而罹患大腸癌。

醫師表示,根據美國癌症協會的建議,五十歲以上民眾,每年應該進行一次糞便潛血反應檢查,大腸癌術後患者,一年內則需要接受一次大腸鏡檢查,之後每三年檢查一次,不過有大腸癌家族史的民眾,則要定期進行大腸癌篩檢,預防大腸癌,除了飲食多吃蔬菜水果等高纖食物,避免多餐完全肉食、過多動物性脂肪、或容易烤焦的碳烤食物,平常多運動、不熬夜、適時舒壓、養成每天排便習慣。

(image)



一天不排便等於吸三包煙

醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關: 一天不排便等於吸煙三包

下頭有句話真的嚇到我 ---- " 一天不排便等於吸煙三包"

天哪 !! 真的假的 ? 有這麼嚴重嗎 ?

沒有晨便是不正常的




「便秘莫硬拚」 用力猛爆血管致中風

Mon, 25 Jan 2010 22:34:25 +0800

在日本,有醫師提出慢性病應該改叫「生活習慣病」;在台灣,醫界發現近年來人類死亡因素,有超過5成是因為生活習慣不好。什麼樣的生活習慣會致命呢?便秘卻使力排便,長時間的用力血液會往腦門衝,醫師強調,每年都有民眾在廁所裡頭因此腦中風。




不管有無便秘都該吃的東西

Mon, 19 Jul 2010 14:07:34 +0800

(image) 有機食療有利健康,改善病情創奇蹟。

談起與有機耕種結緣,張博士是在1982年在紐約,從每日新聞報上看到有機(Organic)公司出售,這也是他首次知道“有機”這個名詞,同時,也因此認識到他在有機領域的“啟蒙老師”安妮(Anne)及北利(Berry)。

安妮及北利當時是與另一位伙伴三人皆為學者,合作開設一家有機超級市場,推廣有機理念,做了五年,儲蓄都賠上,面臨破產,安妮甚至賠上兩棟房子,當時張博士以10幾萬美金購下該超市來經營。 在這期間,安妮及北利每星期都會到超市購物及觀察,對于張博士依循他們的有機理念來經營超市,深感高興,認為所托對人,3個月後便開始把這5年來的研究心得、秘方、經驗、有機文化、精神及有機貨源全部傳授給他,希望他能把有機的文化及精神代代傳承下去。 這也是他在這項收購中所獲得的“無價之寶”。

當時,美國食用有機食物風潮未開,加上產品也比較昂貴,食用者不多,99%來自白人的主體市場,一般是白領高收入人士、運動員等,辛苦經營,只能達到收支平衡。

在這期間,也讓他發現美國華人是一個很奇怪的族群,他們可以為自己的汽車添上最好的汽油,為房子做最好的護理,可是對自己的身體健康就不捨得投資。

與此同時,他也發現許多奇跡,許多因健康有問題的顧客,在長期食用有機食品後病情好轉,例如,一名會計師9歲的女兒,只要吃了普通食物兩個星期,就不能站著行走,吃有機食物10多天,又能站起來走。 還有一名甲狀腺腫瘤病患,醫生說他只剩下3個月生命,但在長期吃無污染的有機食物,如今已過了9年,還活在世上。

讓張博士印象最深刻的是一名叫莎漢娜古蒂的白人女士案例,他說,這位女士得了子宮癌,在紐約長島醫院治療,開刀發現癌症已到末期,癌細胞已擴散,醫生建議她做化療,她就到其超市購買有機食物食用,當時有機食物價格昂貴,保險又不負責此費用。 在博士的幫助下,莎漢娜長期服食有機食物,醫生指她只有三個月的壽命,可是過了三個月她還活著,六個月後病情好轉,一年後恢復健康。 上述的病例一直不斷的在他的眼前上演,讓他發現,許多被醫生列為絕症的患者,用有機食療,過著純樸無壓力的生活,病情都有改善。 而且,有機食物在提供身體所需要的營養之餘,也能協助分解及排除人體內的毒素。

只要我們體內沒有毒素,肝臟就不會過度負荷,就會提昇身體免疫能力,克服疾病,達到健康。

23年不斷摸索研究    有機複方要求嚴格 

各種病例引發張博士深入研究有機食物,立誓要研發出一種僅次於母乳的最佳食品。經過23年的摸索、研究,配上安妮與北利的教導為基礎,張博士終於研發了這個複方有機食品,擁有22種有機蔬菜調配成的保健食品。

張明彰博士指出,有機複方食品很複雜,首先,每一種原料的來源都不能出問題,而且需具備應該含有的養份,如果缺少其中一樣,就會降低效果。

其次,原料供應範圍很廣,項目又多,有些產品原料來自多個國家。 他解釋說,同樣的蔬菜,在不同地方種植,其成份及效果都不同,例如菠菜,如果它種植在擁有硒(Selenium)稀有元素的土壤上,被菜吸收了硒,菜內才會有硒的元素,才有療效功用。人類身體缺乏硒,容易得腫瘤或癌症。

“在亞洲,只有2%的土壤含有此種稀有元素,所以亞洲的菠菜就沒有硒的功效。同樣的道理,人參為什么要種在中國長白山、韓國的才有功效,‘達倍護’產自亞馬遜河的最好。” 張博士研發的複方有機食品原料(各種有機蔬菜),除了來自美國本土外,還有來自南美洲、加拿大等,一切的來源都取自養份最佳的地區。

為了瞭解貨源的特性,張博士在與農夫簽約供應前,都會要求拿取農地土壤做化驗,檢查土壤內所含的成份,同時也要實地考察,選擇最佳的一個。

在製造過程,要依照貨品的特質,不影響其養份下來處理,如乾燥過程中要選擇那一種方式,有高溫、中溫、低溫或冷冬干燥,每一個步驟都要小心奕奕,否則就會影響效果。 

有心想改善便秘及健康問題的話可電 0932-892823,以取得更多該食品購買資訊。

本文章同步刋載於我的另一個部落格 http://blog.sina.com.tw/constipate/




使用者見證分享(嘉義羅小姐)

Tue, 31 Aug 2010 21:54:35 +0800

我是一個很有福報的人,去年四月份訪友時,朋友請我喝一杯這產品,順便把這產品的DM帶回家,DM上有二十多種無污染的疏菜水果,看了非常喜歡,因為我是一個家庭主婦,我非常清楚,一天要買二十多種疏果煮來吃是不可能的,於是向朋友詢問這產品如何購買;實在很感謝研發這產品的張博士及相關人將產品帶到嘉義來。

在吃這產品之前,我患有非常嚴重的缺鐵性貧血,多年來不斷的吃鐵劑 ;




使用者見證分享(高雄陳小姐)

Tue, 31 Aug 2010 21:57:02 +0800

當初介紹這產品給我的人,沒有任何書面資料,只告訴我說,這個會排宿便、會排毒,那時我已經拉肚子拉了一年多了,每次拉肚子完,後面的穴道都會痛個2至3個小時,我就跟朋友說:我已經拉肚子拉了一年多了,我還有宿便嗎?我朋友也答不出來。朋友說:這產品裏面有二十多種疏菜水果全部都是生的。我就跟朋友說,我拉肚子很怕生冷的東西,一點點生的疏菜水果都不能碰,我那敢吃?就這樣將這個我不敢吃的食品帶回去給媽媽及姪子吃;




使用者見證分享(台北莊小姐)

Mon, 06 Sep 2010 17:35:56 +0800

很多人問我當初怎麼會找到這個東西,其實,凡事都有一個機緣,我的機緣....



使用者見證分享(王先生)

Fri, 10 Sep 2010 22:47:06 +0800

很高興有此機會分享我們的見證,我是王XX,今年元月先生剛退休回老家休養.......