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沖縄コスメと健康



 沖縄在住の美江と申します 沖縄の自然素材や食材はじめ、料理やおいしいお店の話などを、紹介しております。  姉妹ブログの「セレクトショップせいぜんの徒然日記」では、沖縄石



Published: 2017-12-05T20:42:00+09:00

 



明日は美容院

2017-12-05T20:42:00+09:00

 明日は美容院に行きます。 数カ月ぶりです  以前記事にした、パーマを落とすためです。  パーマとヘアカラー合わせて16000円余りの出費は、かなりきついですよね。 4カ月に一度といっても。  ロング料金だから、通常の値段に1000円上乗せされます。 2年半かけたパーマを落とします。  少しでも節約しないとね。



コンタクト♪

2017-03-26T23:59:42+09:00

 写真はブログの内容とは関係がありません  去年の秋以降にローソンで写した、スイーツたちです  コンビニスイーツ、今とてもおしゃれで凝っているし、おいしいですよね  昨日は美容室に行って、パーマとヘアカラーを入れました。  10年ぶりのヘアカラー、やはりいものです。  今日は数年ぶりに保存液に入っていたハードコンタクトレンズを念入りに洗浄して、つけました  何度か戦場はしておりましたが、今日は特に年意思に洗いました。 数年ぶりにつけるので。  数年前まではほとんどハードレンズをつけてましたが、ハードは寝不足では痛いんです  ソフトレンズの購入も考えましたが、手入れも面倒ですし、私の場合には乱視が入っており、乱視の矯正にはハードがいいといわれました。  ソフトレンズも乱視矯正のレンズもあるのですが、お値段が張るので買えませんでした。 ゆえにソフトレンズに関しては、一日で使い捨てのレンズを購入しました。  数年ぶりにつけたハードレンズ、最初は違和感がありましたが、つけていくうちに慣れてきました  やはりめがねとは見え方がちがうし、なれたらこっちがいいです  今年は少しずつですが、変身していきたいです  この年になって、やっとおしゃれもたのしめそうです



今日は開店の日

2016-05-21T00:04:22+09:00

 日付が変わり、今日の午後1時にグランドオープンします。  いただいた多肉植物、お店のイメージにぴったりです  手作りの暖かさを感じます  またお店も電気もつき、占いの館から脱出しました  商品も多くそろえております。 石けんは多めにディスプレイしました  商品と同時に、 「笑い」や沖縄の自然素材の癒しの世界も、提供したいと思います



りっかりっか湯でほっと一息♪

2014-09-16T21:34:20+09:00

 季節外れの月桃の花です  今日の夕方、久しぶりにりっかりっか湯に行ってきました  那覇の真ん中に沸いた天然温泉、入浴後はお肌もつるつるになります  またジェットバスも魅力なんです  肩や腰の痛みも軽減されるから、いいですよね  入浴後にレストランで飲むアイスティーもまた格別です。  もし興味がある方は、行ってみて下さい    りっかりっか湯  http://www.nahacen.com/rikka/



今夜は月桃温泉♪

2014-08-21T20:44:19+09:00

 写真は月桃の花です。  昨日のハンバーグの記事、たくさんのコメントありがとうございます  コメント返ししたいのですが、今日は肩も腰も痛くて、PCを触るのがしんどかったです  そうしょっちゅうりっかりっか湯にも行けないので、今日は自宅の月桃温泉に入って、肩や腰をリラクシぜーションしたいと思います  月桃は血行促進効果もあって、リラクシゼーション効果もあるんですね  月桃の葉っぱを数枚湯船に入れて、10から15分ほど置いて入浴します。  お肌のつるつるになるし、肩や腰のハリも和らぐ感じがします  月桃温泉、是非とも一度試してみて下さい



月桃で天然温泉♪

2014-02-19T22:51:52+09:00

  写真は月桃の花です。 沖縄の初夏に咲くお花ですね。  月桃と言うと、沖縄ではたいていの民家では植えていると思います。 また駐車場や空き地、さらに南部や北部の畑の畔道などでも植えてますよね  実はこの月桃、血行促進効果もあるんですよ。 腰痛や肩こり、そして疲労感があるときには月桃の葉っぱを湯船に入れて、入浴しております。  独特のスパイシーなにおい、沖縄の人にとってはなじみの深い匂いですよね  月桃のにはリラクシゼーション効果もあるし、月桃のにおいをかぐと、なんだかほっとします。  また月桃の葉っぱを入れて入浴した後には、いつまでも温かさが残っております  昨夜から自分の部屋の掃除をしておりまして、仕事用の問題集や参考書、ネットで検索して引き出した資料集など、整理しておりました。  とにかく半端な量ではありません  捨てるものを区別してゴミ袋に入れて時計を見たら、なんと朝の4時半  今日は疲れが残りながらも、どうにか過ごせました。  けれども今日は久々に月桃の葉っぱを入れて、入浴したいと思います  月桃のにおいに癒されて、お肌すべすべの入浴、沖縄ならではの特権ですね  寒いときには月桃温泉、皆様も一度試してみて下さい    



アロマ石鹸♪ ラベンダーの香りです

2014-01-24T20:58:55+09:00

 写真がすこしボケてしまいました  自作の石鹸です。 月桃エキスと久米島の海洋深層水、石垣島の塩というように、良質の沖縄の自然素材をブレンドしました    またアロマオイルはラベンダーオイルに、オレンジスイートオイルやレモングラスなどのかんきつ系を使いました。  ラベンダーのにおい、本当にいやされます  そうそう、ココアパウダーも少し混ぜました。  ココアは保湿効果もあって、ココア風呂なんて言うのも保湿を与えるようです  かなり贅沢ですが  自作の完全無添加で安心安全の石鹸や入浴剤で、冬場のバスタイムも楽しくしたいものです



月桃温泉で、血行促進♪

2013-07-24T13:22:13+09:00

 写真は、今年の5月に撮った月桃の花です  きれいですよね  今は月桃は青い実が付いているでしょう  5月に花が咲いて、梅雨明け頃に青い実がついて、9月になると赤い実に色づく、沖縄は月桃文化でしょうか  さて、虫よけや抗菌作用で有名な月桃ですが、なんと血行促進効果もあるんですよ  肩こりや腰痛、膝の痛みなどは、血行障害が原因でおこることも多いようで、血行促進する食べ物なや、入浴をする日う要請があるでしょう。  月桃は血行促進効果も優れており、保温効果もあって、なんとお風呂に入った後も「湯冷めしない」という特徴があるようです  月桃の葉っぱを数枚入れて、10分から15分ほど蒸らしてから入浴すると、お肌もつるつるになるし、入浴した後も、しばらくは保温効果があります  また血行促進効果から、肩こりや腰痛も軽減されており、体が軽くなった感じがします  天然温泉もいいのですが、自宅で手軽にできる月桃温泉もお勧めです  今はPC使って肩こりや腰痛も多いです。 月桃温泉で、肩こりも腰痛も癒されてほしいです  肩こりや腰痛でお悩みの皆様、一度月桃温泉を試してみませんか  月桃の持つ保温効果が、疲れた心身をいやしてくれますよ



しょうが de ダイエット 経過報告 その1

2010-11-28T23:53:29+09:00

 タイトルの通り、しょうがダイエットの経過報告です  始めてからやや1週間たちました。 最初は半信半疑で始めましたが、「魔〇達の22時」で紹介されるだけあって、やはり効果はあるようです  調味料としても、可能な限りしょうがを入れました。 特に汁ものには意識して入れております。  温かいお味噌汁や野菜スープなどに入れて飲むと、温かさも倍増  ホットなものを食べると安心して満腹感を感じることがありますが、そんな感じなのです  そのあとにウォーキングをしたり、熱いシャワーを浴びたりしております。  もちろん間食は可能な限り控える、甘いものも出来るだけ控える、という努力もしております。  お腹すくと甘いものをつまみたくなりますが、しょうがを入れたものを食べると、体中が温かくなって、お腹が膨れて感じがします。  勿論まったく甘いものは食べない、というわけではありません。やはり疲れもとるし、幸せな気持(?)にもしてくれるので、時々は食べてます  けれども前みたいにたくさん食べる、というのは少なくなったように思います。  やはり満腹感があるからでしょうか  ダイエットのみならず、これから寒くなるゆえ、しょうがの抗菌作用によって風邪やインフルエンザも防止できるかな、と期待しております  何はともあれ、今の私にはしょうがなしの生活は考えられません    今日これまでのジーパンをはいてみたら、若干ウェストがゆるくなっておりました。  体重はまだ1kgも減っておりませんが、きっとこれまでついていた余分な脂肪を燃やしてくれたのかもしれません  無理なく自分のペースでダイエットもできそうです。でも「魔〇達の22時」で紹介されていた半年で60kgやせた人っていうのは、すごいですね  これまで太りすぎていた、といってしまえばそれまでですが、しょうがの力を思いました  これからクリスマス、お正月と食べる行事が多くて体重も増えがちですが、「しょうが de ダイエット」を成功させたいです  



しょうが de ダイエット

2010-11-23T00:43:39+09:00

 タイトルの通り、今日はダイエットの話題です  先週の木曜日、風邪っぽかったので病院に行きました。  そのときに待合室でなんとなくテレビを見ていると、「魔○達の22時」という番組で、何とダイエットの話をしておりました  110kg以上あったひゃっかんでぶの女性が、ある野菜を毎日摂取してウォーキングや有酸素運動を行ったところ、なんと半年で50kgも体重を減らしたそうです  その野菜とは「しょうが」です。  しょうがには発汗作用があるらしくて、食べたあとに運動すると、汗もたくさん出るとのこと。  勿論しょうがだけではなく、普段の食生活を気をつける必要はあるでしょう。  油ものをとり過ぎない、甘いものや間食は控えるとか・・・。  けれどもそれでも思うようにいかないこともあるので、今回の情報はまさに朗報でした  まあ半年で50kgあまりの減量は、少しやりすぎかな(?)とも思いますが、無理なく長丁場で続けていくには、とてもよい方法だと思います  早速今日からしょうがを食べ始めました。  そして犬と一緒にウォーキングも始めました。  これを可能な限り毎日続けたいです  年末にはどれくらい減量しているでしょうか  楽しみです  私なりのダイエットに対する考えは、無理なく長丁場で、ということです。  そうでないと途中で挫折します。  また減量したあとにも、リバウンドしないことが大事です  無理なくやせるダイエット、成功させたいです   



マッサージ

2010-06-29T23:50:11+09:00

 今日の夕方、久し振りにマッサージに行ってきました。  肩と腰が痛くて拉致があかなったので、行きつけのマッサージルームに行きました。  サロンに入ると、一面いい匂い  いつもこのサロンは、アロマオイルの匂いでいっぱいです。  今日はレモンの匂いでした。 この季節には、柑橘のにおいっていいですねー  マッサージしながら、癒されるひとときでした。    今日は少し遅いですが、これから月桃の葉を入れた、月桃風呂に入ります。  マッサージの後の天然温泉、しかも月桃  今日は癒しの一日です



月桃オイルでクレンジング

2010-05-09T23:55:40+09:00

 先日に引き続き、月桃の話題です。  前回の記事でも書きましたが、私は月桃の花の季節には、集めて泡盛につけてエキスを取ったり、オリーブ油につけたりしております。  なぜオリーブ油につけるかというと、クレンジングオイルを作るためです  月桃には加齢によるシミやクスミ、シワの予防効果があり、お肌の加齢を抑制する働きがあることは、前回書きました。  オリーブ油も老化予防のビタミンEが多く含まれており、お肌の加齢を抑制する役目があります。  またお肌の汚れも綺麗に落とします。 何かの本で読んでから、それ以来クレンジングはオリーブ油でやっております。  オリーブ油に加えて、月桃の花を約2ヶ月あまり漬け込んだもので、クレンジングしております。  汚れ落としと同時に、月桃の成分がしみこんだ油であるゆえ、シミやシワの予防にも役立ちます。  身近にあるものでお肌の手入れ、理想的ですね  これからも沖縄の天然素材を、思いっきり活用していきたいです。  月桃に万歳    



月桃の葉で天然温泉♪

2010-01-10T22:46:10+09:00

 写真は月桃の花です  月桃といえば沖縄の誇る天然のハーブですね  寒くなるとむーちーを月桃の葉にくるんで、販売している様子が見られます。  昔から沖縄では防腐剤として使われていました。けれども今は美容にもいい要素がたくさんある、ということはこれまでお話しました。  月桃石鹸は、地元だけでなく本土の人にも人気です  あと化粧水などもいろんな会社が販売しております。  けれども高い化粧水買うだけではない、月桃の葉っぱでも十分使えるんです  月桃の葉っぱを3~4枚とってきて、それを綺麗に洗ったあとに湯船に入れます。  切らずに入れてもいいし、たんざく状にカットしていれてもOKです  要するに天然の入浴剤なんですね  湯船に入れて5~10分ほどたってから入ると、なおGOODです。  入った後のお肌のすべすべ感、何とも言えません  防腐剤も着色料も添加物も入ってないし、天然の入浴剤、安心安全です  寒いときには暖かいお風呂タイムも楽しみの一つです。  皆さんも月桃温泉、試してみませんか  お肌つるつるすべすべ、お風呂タイムも楽しくなります    



リンゴ酢は上等です!

2009-09-10T22:28:18+09:00

 先日のブログではあたたかいコメントをたくさんいただいて、とても嬉しかったです  たくさん元気をもらいました  よんなーながらも、またブログを書きたいと思います。今日は久しぶりに美容ネタです  タイトルにもあるように、リンゴ酢ってとても重宝なんですよ  一般的に酢といったら、ドレッシングを作ったり、和え物にしたり、またお漬物の調味料にしたりと、料理に使うことが多いです  けれどもお料理以外にも使い道があるんです  何に使うかというと、天然のリンスとして使えます  酢のもとはクエン酸、一般的に疲れたときにいいといいますよね  けれどもクエン酸には疲れを取るだけではなく、お肌のみずみずしさを保つという保湿効果もあるんです  保湿といえば化粧水や化粧石けんに必要ですが、髪の毛にも必要ですよね  私は一切買ったものは使いません、石けん、化粧水、クリーム、すべて手作りです。    勿論シャンプーも使わず自分の石鹸で洗ったあと、リンゴ酢でリンスしております  リンゴ酢をキャップ2~3杯くらいを洗面器に入れて薄めて、それを髪にかけて4~5分なじませます  そのあとに洗い流したら、しっとりした髪になります  無添加で天然、理想的ですね。  スーパーで売っているものでよいので、興味のある方は試してみてくださいね  あとコメント返し遅くなりますが、必ずいたしますので、少々お待ち下さいませ      



必須! 紫外線対策 スキンケア!!

2009-08-26T22:23:34+09:00

 最近本当によんなーの更新です  最近本当に変な天気ですよね。雨が降りそうでふらないから、やたら蒸し暑いし・・・  湿気があると厚さも増し加わります。 本土は冷夏だって言うのに、何ゆえ沖縄だけこんな天気なのでしょう?  本当にもうそろそろ涼しくなってもよいはずなのですが・・・  さて夏といえば紫外線、気になるのが紫外線を受けることによるお肌のダメージです  紫外線といえばお肌のタイ的、シミやそばかすの原因になることはもちろんのこと、お肌の老化も促進させてしまいます  また紫外線にお肌が照らされて、乾燥しちゃうんですよね。  お肌が乾燥するといえば冬場は意識しますが、意外にもこの時期はお肌がダメージを受けている時期なのです  この時期には紫外線に照らされて弱ったお肌をぜひともいたわってあげてください  まずお肌の保湿を補うことです。 寝る前は化粧水について乳液をつけてあげてください  私の場合、寝る前に必ず自家製の月桃ローションをつけます。  そしてやはり自家製のミツロウクリームをつけます。 保湿成分たっぷりのミツロウ、県産蜂蜜やオリーブ油と混ぜて作りました  買ったものは一切使用しておりません。すべて手作り、しかも沖縄の天然素材です。  「あまり日焼けしてないね。羨ましい!!」といわれますが、しっかりお手入れしているからなんですね  あとクレンジングは必ずオリーブ油です。 ビタミンEたくさんのオリーブ油、お肌の老化を抑制してくれるし、保湿効果も抜群です  何も高い化粧品なんて買わなくても、自分の身近にあるもので十分ケアできます  年々地球温暖化減少とオゾン層破壊で紫外線も強くなっております。  ちゃんとお肌の手入れはしないと、皮膚がんの原因にもなります。    男性も必要ですよ。特に男の人はお化粧しないから、なおのことでしょう  ティダブロガーの皆さん、是非是非きれいなお肌を目指して頑張りましょう      



野菜スープは重宝です

2008-11-12T23:59:03+09:00

 野菜スープ、私がかつてダイエットスープとして愛飲していました  けれど無理なダイエットをして、体を壊してしまったことは1月21日にのブログに書いてあります。  何人かは読んだ方もいるでしょう。 今ダイエットに関する話題というのは、多いですよね  最近は森くみこさんのバナナダイエットで、バナナが品薄のこと やはり話題性って大きいですよね  特に日本人は・・・  けれど野菜スープに関しては、決してダイエットだけではない、これから寒くなる季節であるゆえ、作っていて損はない料理です  寒いとお腹がすくときもあるでしょう。そんなときについスナック菓子やおせんべいをつまみがちですよね  けれど野菜スープを作っておけば、お腹がすいたらこれを飲んだらよいのです。  特に現代人は野菜不足、メタボの心配もありますよね、得に沖縄の肥満現象、問題になっているかと思います。    人参、キャベツ、セロリ、玉葱、ピーマン、トマトの6種類を入れてコンソメスープで味付けした野菜スープ、皆さんも作ってみませんか?  寒いとき、お腹がすいたときに、心身ともに満たしてくれると思います



オリーブ油でクレンジング

2008-05-12T23:53:12+09:00

 久しぶりに美容ネタです  最近ブログの更新も滞っていたし、美容どころか石鹸の話題も少なかったので・・・  写真はエクストラバージンオイルです。 オリーブ油といえば、スーパーなどでも良く見かけます。  オリーブ油というとイタリア料理には欠かせないし、パンにつけて食べてもおいしいですよね。  食用油ですが、実はお化粧落としにもいいということを、最近知りました  先日ようがあって北部まで行ったときに、たまたま入ったブックボックスナゴ店で、「オリーブ油で美肌作り」という幹事のタイトルの本が売ってました。  美容に目が早い(?)私は、すぐに立ち読み、車の中で母が待っているというのに・・・  オリーブ油はビタミンEもたくさんあるし、オレイン酸という保湿効果がある要素もたくさん含まれているとのこと。  石鹸を作るときに、油に関しては結構勉強したので、オリーブ油の成分に関しては把握したつもりでした。  けれど油の利用法といえば、食用以外に石鹸を作るだけという意識しかなかったのです  何とクレンジングにも良いということが書いてあるではありませんか  単に化粧落としだけではなく、ビタミンEをたくさん含んでいるためお肌の老化防止にも役立つし、かさついたお肌も滑らかにしてくれるという。  お肌の老化防止に役立つ、というのはかなりポイントが高いですよね  もう30も過ぎているんだもん、後は下り坂、しっかりお肌の手入れもしないとあとで後悔するのは自分です  スーパーで売っている値が張らないものでいい、というのもかなり嬉しいですね  思いっきり経済的だし  時々金○というスーパーでオリーブ油のバーゲンもやってるし、業務スーパーでも安く手に入るし。  もう高いクレンジングクリームなんて買わなくてもいいのですから、食用と兼用できるなんて、なんて経済的なのでしょう  化粧おとしにも良いけれど、お肌がかさつきがちの人や、乾燥肌の人にもいいようです  さっそく毎日実行してみたら、化粧も良く落ちるし、落としたあとのすべすべ感もいい感じです  オリーブ油で落としたあとに、お気に入りのスターフルーツ石鹸で洗顔します。  お肌は前以上につるつるになりましたよ。化粧ののりも前以上にいいです  ただオリーブ油でアレルギー反応が出る人には、お奨めできないようです。残念ですが・・・  オリーブ油でクレンジング、一度試してみませんか  経済的だし、高いものでなくてもいいのだし、実行してみる価値はあると思います    



コラーゲンをとりましょう!

2008-03-25T21:29:37+09:00

 上記の写真は、ヨーグルトケーキです  ヨーグルト、牛乳、生クリームに、ブルーベリージャムを加えたものです  ヨーグルトケーキの作り方については、以前ブログで紹介したので、ここでは割愛いたします  ゼリーやムースなどに必ず含まれているものは、ゼラチンですね  ゼラチンには、コラーゲンという栄養が含まれています  コラーゲンのはたらきとして、骨を強くするとか老化を抑制する、というはたらきがあるようです。  骨を強くするという意味では、お年寄りだけでなく、今の子供達にも必要でしょうね。  それだけではない、美容にもいい役割があるようです。 お肌の保湿力を高める、という働きがあるようです。  特に今の季節、まだまだお肌が乾燥しますよね  どんなにいい化粧品使ったって、やはり中から栄養もとらないと、お肌は綺麗にはなりません。  ゼリーを一週間食べ続けることで、肌のみずみずしさがアップした、という報告もあるようです。  またビタミンCと一緒にとると、効果もアップするとか。  沖縄料理でコラーゲンが含まれているものといえば、足てびちがあります  でも足てびちは、沖縄でも苦手な人はいますよね。 やはりとりやすい食べ物といったら、ゼリーでしょうか  お肌にも必要な潤いを補給する上でも、コラーゲンはたくさんとりたいですね  



お肌の乾燥対策

2008-01-26T00:37:04+09:00

 今日も肌寒い一日でしたね  もう日付が変わって,昨日になるのでしょうか  海風が強い沖縄では、お肌に海風が吹き付けるため、この季節はお肌が乾燥しがちです  空気が乾燥する季節は、どうしてもお肌が乾燥しますよね。  そこで私なりのお肌の乾燥対策として、まず写真の黒糖石鹸で洗顔しています  以前も紹介しましたが、黒糖石鹸は保湿効果たっぷりで、お肌に潤いを与えてくれます。  洗い上がりのしっとり感は、何とも言えません。  そのあとで週に一度から二度、米ぬかパックをやります  米ぬかパックについては、以前もブログで紹介しましたよね。  お米を精米しているところでは、安値で手に入るか、お店によってはただでもらえるところもあるようです。  JAあたりではお米を精米して売っているので、米ぬかも手に入りますよ  米ぬかパックのあとのしっとり感、そしてそのあとの化粧ののりのよさもひときわです    お肌の手入れだけでなく、水分をこまめに取ることも大切なようです。  黒糖石鹸と関連(?)して、黒糖と生姜をいれた黒糖生姜湯なんてのもいいかもしれませんね  実を言うと、風邪引いて寝込んでいるとき、黒糖生姜湯は結構飲んでいました。  食べられなくても、黒糖の栄養で何とか補えましたよ  あとはレモンティーやココアなど、たくさんありますね。私は紅茶にはレモンだけではなく、自家栽培のスターフルーツも輪切りにして入れてます。  レモンのすっぱさと、スターフルーツの素朴な甘みがマッチして、いい味になります  風邪やインフルエンザ対策のみならず、お肌の乾燥対策もしっかりやって、美肌つくりをしましょうね  



ダイエットの惨劇(?)

2008-01-21T21:05:18+09:00

 やっと咳も落ち着いてきました。ご心配おかけしました・・・  咳と微熱が長引くので、胸のレントゲンを撮ってもらいました。 特に異常はなく、気管支炎を起こしているとのことでした  いただいた咳止めと、水炊きはじめ、温まるものや栄養あるものをとるようにしたら、咳も治まってきました  咳は結構体力消耗しますよね。最近結核も流行りつつあるようなので、長引く咳にはご用心です  睡眠不足と看病疲れもありましたが、もう1つ原因はあります。  それは他でもない、ダイエットでろくなものを食べてなかったからです  ダイエットは軌道に乗りつつも、やはり野菜スープだけでは栄養とれませんよね。  薄着からこんなに咳が長引くなんて思わなかった。やはりちゃんと食べなかったからでしょう。  食べるのを減らすのではなく、食べ物に気をつけながら、その分動けばいいんですよね  病院代が高あたりした2週間でした・・・