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むくみ防止~瞼や手・足・全身をリフレクソロジーで対策~



むくんでしまう、瞼や目、手・足・足首に全身…寝起きなんて特にひどい…変わった相談だと舌がむくむことも…「むくみ防止・対策」に『リフレクソロジー』というマッサージの観点から



 



アトピーにデトックスって効果的?

Mon, 20 Nov 2017 22:50:30 +0900

日本皮膚科学会の判定の目安は、①掻痒感、②固有の皮疹とその場所、③慢性更には反復性の経過、3つ全部当てはまる疾患を「アトピー性皮ふ炎(あとぴーせいひふえん)」と称しています。「デトックス」術に危険性やトラブルは無いと言えるのだろうか。そもそも体の中に蓄積していく毒物とはどのようなもので、その「毒」はデトックスで排出されるのだろうか?美白の化粧品だと広告などでアピールするには、まず薬事法を制定している厚生労働省の認可が下りた美白の有効成分(よく使用されるのはアルブチン、コウジ酸..


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足のむくみ解消マッサージと最新脚痩せ情報

Tue, 07 Feb 2012 23:24:54 +0900

むくみはリンパ・血液の流れが滞り、水分がたまってしまうので起こると何度も書いていますが、じゃあ遠すればいいかというと、リンパマッサージが非常に有効です。続けると、足が細くなってかなり嬉しくなります。やり方は簡単で、触る程度の強さで(強くやると逆にリンパの管が破けるので注意)。足の甲からスタート・・・・5本の指で足の指の骨の間を沿うようになぞる ×5回・外くるぶしを時計周りにひとさし指と中指の腹でぐるぐるなぞる×10周・内くるぶしを時計周りに親指の腹でぐるぐるなぞる×10周・ふ..



足のむくみに最新むくみ対策

Tue, 07 Feb 2012 23:09:05 +0900

最近、足がむくむんですよね…寒いので冷え症とかも関係しているのでしょうね…と自己分析してみたりします。事務職でいすに座りっぱなしだとやはりむくみますね(^^;そんな時は、エコノミー症候群の対処法を行うとよいです。例えば、踵をつけたままで趾先を上げ下げ、反対に趾先をつけたまま踵を上げ下げします。家では、仰向けに寝て足部を布団や座布団の上に置き高くします。それから足部をゆっくり大きく50回から100回動かす。考え方はともに足部を動かすことにより循環を助長し、むくみを改善しようとす..



手足のむくみ防止・対策にお風呂が大事!

Thu, 19 Jan 2012 02:00:40 +0900

手足のむくみをお風呂で解決!一日の疲れとむくみの原因はお風呂で流しきる、さえこ@手足のむくみでがっかり…です!今日はお風呂でむくみ解消などなどという話です。ゆっくりバスタブにつかるだけで1日の疲れやストレスが消え去り、心身ともにリフレッシュできます。もちろん、血流が良くなることで手足や瞼・顔などのむくみ解消にも一役買います。さらに、肩こりや汗をかいてカロリーを消費するからダイエットにも効果的!!どうせ入るなら正しいお風呂でむくみをしっかり防止しましょう。正しいお風呂の入り方で..



塩分の摂り過ぎはむくみの原因!?紅茶で簡単むくみ防止

Wed, 04 Jan 2012 08:31:31 +0900

むくみ防止には紅茶でサラサラ血液にすねや足の甲を押し、戻るのが遅い時はむくんでいる証拠です。「むくみ」は体内の水分代謝が悪い・塩分の摂り過ぎで血流の流れが悪くなることから起こります。塩分の多い食事を節制し、代謝を良くするために運動などをしましょう(特に足の筋肉を中心に)。また、むくむからといって水分を控えると、逆に代謝を悪くさせてしまいます。日頃からむくんでいる場合は、冷えや疲れ・ストレスによることも多いので、やはり適度な運動などはしていきたいですね。むくみ防止アイテム紅茶…..



舌のむくみ大丈夫?~ある方は要注意!~

Wed, 04 Jan 2012 07:11:03 +0900

舌のむくみ~意外と気づかないけど要注意~多くの人にとって舌がむくむ事ってあるの…と思われそうですが実はあるのです。朝、寝起きで舌を見てみてください。舌のまわりに歯の跡がついていたりしませんか?覚えのある人は、舌がむくんでしまって、歯に当たっている証拠です。体のむくみの原因は何度も体に溜まった水分で、足首や足の甲などは立ち仕事などで足に行った血流が戻りにくいため、目元や瞼のむくみはうつぶせで寝た場合に水分が顔に溜まるのが原因です。…が、舌のむくみは内臓からきている事が多いようで..



瞼や目のむくみ予防~朝の寝起きに簡単マッサージ~

Wed, 04 Jan 2012 00:04:14 +0900

瞼や目のむくみを30秒マッサージで撃退寝起きの顔を鏡で見たら二重まぶたが一重に…一重の瞼が水っぽく…ちょっとショックですよね(T_T)そんな方に簡単なマッサージをご紹介。目のまわりを図のようにグルリとマッサージしましょう。目や瞼周辺にある余分な水分をマッサージで首のリンパまで流してしまいましょう。ツボの刺激にもなるので、むくみの改善だけでなく、目元のクマ、黒ずみの予防にもなるそうです。瞼のむくみ改善にもう一手間~ホットマスクで効果アップ~また、時間がある方はホットマスクで瞼や..


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瞼や目のむくみは朝の寝起きに起こる~前日の寝方と塩分が原因~

Tue, 03 Jan 2012 23:52:34 +0900

瞼や目むくみ防止のために覚えること瞼や目、顔のむくみは日中には起こりません。日中は立って生活するため、重力の影響で血液は下肢にたまりやすく、足首や足の甲がむくみます。逆に夜は水平になって寝ているので、むくみが上半身、特に瞼や目元、舌や顔、手に現れてきます。瞼や目元がむくむとアイメイクなどもうまく出来ず、朝からテンションが下がってしまします…なので次のことに注意しましょう。瞼や目のむくみ防止~寝方に注意!~寝る時は仰向けに寝ますか?うつぶせに寝ますか?瞼のむくみを防止したいなら..



むくみと血流~全身のむくみ予防に~

Tue, 03 Jan 2012 23:38:55 +0900

むくみ予防はサラサラ血液が必須~食生活に注意~体内の血の流れ・血流はもちろん、心臓が作ってますが、実は体中の筋肉の動きによっても血流が作られます。血流を作る比率は心臓が30%、筋肉で70%と実は筋肉が大きな割合を占めているそうです。さらに、筋肉が作る血流の内、足(下半身)で70%の血流を作ります。つまり、70%×70%で、体の【49%】もの血流は足で起きているのです。なので、左足・右足、足の甲、足首のむくみなど下肢のむくみが気になる方、さらには、上半身の手や手首、瞼・目元、全..



むくみ防止に散歩や温冷浴!~汗で塩分排出~

Tue, 03 Jan 2012 23:25:29 +0900

休日はスニーカーでお散歩~足の筋肉刺激でむくみ予防~こんにちは!さえこ@寝不足で瞼のむくみが気になる!です。今日はむくみ防止に温冷浴をしようという記事です。デスクワークなどで普段座りっぱなしの方はできれば1時間ごとに5~10分歩くのがベスト。立ちっぱなしの方も同様。それが無理な方は、週に一度はスニーカーをはいて、ゆっくり30~40分、公園を歩きましょう。足にゆとりのある靴がいいです。歩くこと=足の筋肉を使うことはこのページ(むくみと血流~全身のむくみ予防に~)でも話したように..



むくみとは~余分な水が足や瞼周辺にたまる~

Tue, 03 Jan 2012 22:57:33 +0900

むくみとは~実は早め改善が必要~むくみは特に女性に多く、立ちっぱなしの仕事やデスクワークの仕事が終わる頃には足が重く感じ、靴が朝よりきつくなっていたら間違いなく【むくみ(浮腫み)】です。これは足に体内の余分な水分が溜まったり、静脈がうっ血することです。心臓から送り出された血液が、足から戻るのには実は筋肉の力が必要なのですが、デスクワークなどで動かないために、余分な水分が血管からしみ出してむくみとなってしまいます。ここで、たかがむくみと侮らないでくださいね!むくみを感じてすぐに..