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長野市ヨガ&トレーニングスタジオ studioyukey



長野市三輪荒屋ヨガ&トレーニングスタジオ・スタジオユーキー



Published: 2018-02-23T06:42:37+09:00

 



長野市・助産所ほやほやさんとマタニティヨガ提携してます。

2018-02-23T06:42:37+09:00

13年ほど前、マタニティヨーガ養成コース修了のち、 助産所ほやほやさんへ(ヨガ売り込み)営業に行ったときのことを私は忘れません。 「私、あなたのこと知らないし、ヨガって言われて、はい、そうねって言えないわよ」 ほんと、その通りだと思います。 私は大学卒業後証券会社営業職経験があり、 知らぬところに伺ってお話をするのは苦手ではありません。 でも、引き下がりたくなかったのです。 直感です。 本当にこの!マタニティヨガはいい!と自信がありました。 悔しいかな、妊娠出産経験はないので体験説明できないですが~。 これは来世経験したいと思います~。 子だくさん母ちゃんになります~。 体験会提案と実施を経て月1回のマタニティヨガというゆるい繋がりですが現在に至っています。 ほやほやさんは妊婦さんも適度が運動が大事よ!という指導があり、お散歩会があるのです。 90分くらい歩くときもあるようです。 スタッフの諸事情により今月からしばらくお散歩会はお休みでして 代わりにヨガ会が月2回になります 妊婦さんになってから慌てて運動するのは (かなり若ければいいのですが) 体力低下年齢層にはキツイかもしれません。 これをお読みで妊娠出産予定のある方は、 ストレッチを始めとして今から基礎体力をしっかりつけておきましょうね。 3月は14日(水)、28日(水)10時半~助産所ほやほやにて開催します。 4月頃から産後ヨガも始まる予定です~



和恵インストラクターが「おうちよが」始めました。

2018-02-22T19:08:53+09:00

ありがたいことですね、 おうちよが ということは おうちに来てくれる!ということなのですね? わわわ~ ちっさいおこさまがいる方はなかなか外出できないでしょ、 あの、その、この という会場まで行く時間がない!場合もあるでしょ、 もろもろが解決されちゃうわけでしょ! 嬉しいですね! 連絡先は 和恵インストラクターに直接お願いします。 ↑ こちらから連絡できない方は 090-4161-6617



戸隠 そば処 よつかど

2018-02-21T20:38:40+09:00

戸隠 そば処 よつかど たくさんたくさん長野には蕎麦屋があります~ そんな中でも!私は「よつかど」が大好き! 細くてしっかりして 口の中でふわりと蕎麦の香り!がする! 蕎麦屋のざる蕎麦大盛が大好物だけど ここでは!「西岳そば」が絶品 冬季は㈭㈮をお休みするそう。 先週㈭知らずに出向き 本日出直したのだ! ループにはまだ雪がたっぷりありました~ 早く足でかっ飛ばしたいな~ いつもはループ完結で下山でしたから 今年は「よつかど」まで行き! そして黒姫まで~ 春よ!来い!



みなみよがメンバーさん大募集☆彡

2018-02-20T06:30:06+09:00

写真は 丹波島橋からの景色 いつも車の生活! そんな橋をたまにはゆっくり歩いてみてください とても気持ちがいいですよ~ みなみよがメンバー大募集 日時: 原則毎週月曜 10:00~11:10 会費: 月謝制と1回毎の支払いと選択することができます。 問合先: 山本さん 09084186158



アラフィフ、アラフォーのための冬季トレーニングヨガ☆メンバー募集

2018-02-18T19:27:20+09:00

毎週土曜 13時半~ 隔週日曜 8時~ ともに三輪スタジオにて開催します。 7キロ体重を落としたい たるんだお尻を引き締めたい 二の腕をスッキリさせたい いらっしゃる方々には明確な目標を立てていただきます。 脳に命令☆トレーニングヨガ 年齢不詳のオバケになりましょう



新千歳⇔松本は強風の場合、名古屋空港へ着陸する。

2018-02-18T19:15:26+09:00

最終日 登別・石水亭へ移動しました。 どうやら7年前と同じ行程のようです。 ひょっとして、、、と思いながら やっぱり、、、、、そうでした~。 (記憶が断片的にしかないのだけどね!温泉に入った瞬間!同じだ~と確信した!) 変わっていることは 宿泊客! 中国人、韓国人が多く占め スタッフ! 中国人が多く働いていました。 まつもと空港も韓国との旅客機をまもなく申請することでしょう。 アジアはどんどん近くなるのです。 私も数年後!暖かいアジアのどこかで生きているかもしれないょ~。 帰路、降雪のため離陸が90分遅れました。 おかげで空港のテレビで羽生選手、宇野選手のフィギュアスケートを観戦することができました。 あ~★ あっぁ~☆ 知らない人々と応援する私! まるで平昌のリンクにいるような感覚 あ~テレビっていいじゃな~い。と別の感動が~ そして! 福岡⇔松本便が名古屋へ着陸したことを知る。 ラッキーだったな~ 同日だもの! 私も名古屋から松本へ淋しい心で移動していたかもしれないのだ。 (天候による別空港への着陸は誰のせいでもないので 名古屋⇔松本への移動手段は実費となる) 確かにあの日松本周辺は強風だった! ガタガタ揺れている翼を見ながら 機内の奇声(女性)を聞きながら 「オオゴトにはなるまい」と冷静だった自分を褒めたたえる~ 松本⇔長野  高速道路の雪道が恐ろしかったよ~ 自爆事故車も数台見かけた~



寿司の福家

2018-02-18T07:46:36+09:00

私の大好きな彼はまだ現役(嘱託)勤務 孫も東京からきているし珈琲タイムに会いましょう!という話だったのですが 調整可能!となり(((o(*゚▽゚*)o))) ディナーデートになったのです。 「以前行った福家にしよう、18時半ね」 まぁスマホがありますから自分で探して行けるとは思いますが~ 札幌の街は碁盤の目のようになっているから観光客も迷うことはない! (青空の下! ウォーキングが実に楽しかった~ 寒い国から来ているから 札幌の零下なんて!大したことないね~!) それにしても まるでここに住んでいる間柄のような~ やっぱり 「わっかりませんよ~」 「そうか、失礼!では三越18時25分!」 私たちは証券会社仲間なので実に連絡は完結 あ~ 実に美味しい魚と酒と会話! しあわせ 「ハリキリ娘にはこの地は合うはずだよ、自転車、ゴルフ、山登り、海、川!暮らしたらいいよ!」



信州まつもと空港

2018-02-17T21:35:36+09:00

初めて利用してみましたよ! 信州まつもと空港利用者は無料駐車場完備!とはどういうこと?? 驚き! 7年ぶりにその地に降ります。 大好きな元上司がいるあの街! どんなプチ旅になるでしょう! 7年前にはなかったラインの登場で約束がサクサク決まっていきます。



車の話

2018-02-14T13:13:33+09:00

私は常々車なし生活をしたいと思っている。 太くて逞しい足で歩いて走って現場に行く! 飛脚のように! あぁ実に現代社会にマッチしない。 昨年の今頃は車が不具合続き! でタイミングベルト(この存在も知らなかった)の交換完了したんだっけ。 修理代が結構かかったな~( 一一) 来年車検と思っていたのに 今年だったのよ、 考えに考え さよなら!したのであります。 さて~免許取得して何十年経過している? 車のことはほとんどわからない。 知らない人の車には乗らない 知らない人も車に乗せない でも知らない車には乗り続けている! いいのか? そして ついに 新しい子がやってきた! 久々の国産車である。 相性がいいことを願っています。



ストレスから抜け出る☆

2018-02-14T06:56:05+09:00

ストレスから抜け出るには 心と環境を整える! これにつきます! ①自然を感じる  (森、林、川、海に出向けなくても冷たい風にあたる、土いじりをするなど) ②運動をする   (軽く汗ばむような、息が上がるような、自律神経を揺さぶること!) ③家事をする   (整理整頓は大切です) ④人に優しくする ⑤感動する    (涙を流す、映画を観る、本を読む) ⑥食べ過ぎない  (空腹感はほどよい心地感が実はある) ⑦旅をする    (日常と非日常) ⑧おしゃれをする (清潔が基本) ⑨合唱する    (メロディ、リズム、ハーモニー♪) 明日からちょこっとトリップです、私 7年ぶりに訪れる場所! 大好きなあの人にも会える! レポートお楽しみに!



瞑想クラスのご案内です。

2018-02-13T07:48:09+09:00

最近、問い合わせがめっきり減りました。 ヨガ教室も増えまして数年前とは随分変わりました。 私が哲学に興味を持ったのは17歳ころです。 内容を理解していたとは思えないけど その世界がある、ということを知りました。 瞑想をすると 素晴らしいものが見える(かもしれない) 天からの声が聞こえる(かもしれない) など期待をしてはいけません。 瞑想に「正しい方法」はありません。 ご自分にあったテクニックを探して下さい。 あれこれ試してみたらいいと思います。 たとえ1分でも、忙しい一日の中で、考え事を停止して 呼吸なり マントラなりに集中するだけでも効果はあると昨今あちこちで見聞きします。 大切なのは「うまく瞑想できないから」自分に向いてないと諦めてしまわないこと。 あなたとの時間を大切にします。 メッセージお待ちしております。 2月24日16:30~18:00 こ え よ が 三輪スタジオにて いつもとは異なる空間です。 会費2000円 一品持ち寄り お待ちしております



さ!脂肪を脱ごう!動き出せるカラダつくり始めましょう。

2018-02-13T07:43:19+09:00

キュッと引き締まったウエスト!薄く強靭なカラダ!実にいい。 いいですね~、筋トレは素晴らしいです。 とても実直。 行なえば行っただけ成果が現れる 時間がかかってもやめなければ必ず成果が現れる プランクがお気に入りです♡ 最近トレーニングヨガクラスで体力のついてきた方が増えてきたように感じます。 1月は雪のおかげ!理由を寒さのせいにしてダラダラ過ご人が実に多い! 野球の選手を見なさい! 彼らは冬のトレーニングこそ勝負!と思っている(に違いない!) コツコツ行う人にはちゃ~んと!成果が現れるのだ★ 2月18日朝8時~トレーニングヨガ行います~ 動き出せるカラダつくりを始めましょう



若返りホルモン!マイオカイン!ご存知ですか

2018-02-11T06:38:22+09:00

みなさん、良質な運動していますか? マイオカインはご存知ですか?(マイオカンじゃないですよ、マイコカインでもないですよ) 1回の運動で分泌する量に限りのあるホルモン。 上手く分泌させるには 食後に10分ほどのちょこっとスクワット&ウォーキングを組み合わせ行うのが大変効果的。 ハードなトレーニングを続けるよりも 毎日ソフトな運動の方がマイオカインの分泌がいいのです 良質な運動ってやっぱりヨガが最適な感じがします~♡(食後10分は適さないけどね(>_



金曜午前は産後ヨガ!

2018-02-10T07:54:26+09:00

こちらは丸山産婦人科医院5階のホールです。 陽当たり良好 水曜午後のマタニティヨガからお越しの方もいらっしゃいますし 噂を聞いて他院出産のママさんもお子様と一緒にお出かけくださいます。 別部屋にて赤ちゃんを預かります! 安心して1時間自分と向き合って静かな時間を過ごすことができます。 美味しいお店の情報交換や 子連れで遊べるスペースなど ママさんならではの会話が飛び交います。 最近は程よい筋肉のある健康美が注目されているので トレーニングヨガを取り入れましてレッスン内容を構成しています。 気に入ったものをご自宅でも行ってくださると メリハリボディとなることでしょう~ 詳細&申込は 丸山産婦人科医院 にお願いします!



あなたは意思が強い?驚くほど意志の強い人が行う5つの習慣

2018-02-08T07:44:57+09:00

先日気持ちよさそうなソラヨガはいつありますか?と御問合せがありました。 お客様~、氷点下の朝にお外でヨガはキツイでございましょう~ 日中、おひさまがあったとしてもキツイでございましょう~ 雪が溶ける3月末頃になりましたらソラヨガ推進活動を強い心で臨んでいくつもりです。 ほんとにいいことって浸透するには時間がかかるんです。 あなたは強い意思でまっすぐ進めるものがありますか? 今朝の話題はこれ!驚くほど意志の強い人が行う5つの習慣!サラリと読めます。 1. 選択肢をできるだけ少なくする。 ⇒う~ん、、、多すぎるな。 シンプルがいいよね。 わかっているんだけど。 2. 夜のうちに選択して、明日に備える。 ⇒確かに! 3. 一番大変なことを最初にする。 ⇒後回しにしていませんか? 後手はろくなことがない。 4. エネルギー補給は頻繁に。 ⇒水分補給と質の良いものを品よくいただく! 5. 長期的な目標のリマインダーを用意する。 ⇒精神的に疲れていると、間違った選択でも、楽な方を選びやすくなります。 おぉぉぉカラダとココロの行方と一緒ですね 楽な方に行きたがるのよね~!



立春から陽ざしが変わりましたね!

2018-02-08T07:30:58+09:00

福井県の国道8号線 雪の状況を見て切なくなります。 見るだけの雪は美しいのです、 生活に支障をきたす雪は苦しみでしかありません。 青空が出ますことを祈っています。 長野市の連日氷点下の朝もツラいですが我慢!我慢! さて、私は9年連れ添い13万キロ走行した愛車とお別れしました。 私を守ってくれてありがとう 下取り価格もまるでつかず( 一一)廃車か?と話が持ち上がりましたが まだまだ乗れるのです、かわいそう! 代車として活躍してくれるのではないか!と考え某車屋さんに引き取っていただきました。 ヨカッタ~♡ 本音は車なし生活を早くしたい!  ですが 明日大安納車日です



2月12日(祝月)長野朝日放送にて放映されます!

2018-02-06T07:52:11+09:00

abn 信州がんプロジェクトの一環で向井亜紀さんと対談をしました。 元患者さんも交えヨガを行い、和気藹々とほっこりした時間が流れましたよ。 おかげさまで術後11年経過して今は元気に暮らしている私です。 当時は衝撃→否定→受容と一般的な心の経過がありました。 そして5年経過して 患者会(W-ING)発足、様々な勉強会を企てましたが燃え尽き症候群に陥り5年活動のち解散。 後悔はありません、その時できることをがんばりましたから! 今は会として活動しなくても個々にアドバイスできることがあって このスタジオに来ることが楽しい!と思う方が増えてくれればそれでいいなぁと思っています。 仲間でヨガをし近況報告、茶話会もありますので気になった方はご連絡お待ちしております。 亜紀さんに信州のリンゴを渡し「お互い親より先に死なない☆」を約束しました。 (とっても気さくな方でした!) この模様は2月12日(祝月)長野朝日放送にて放映されます。



最近ハッピィだったことはなぁに?

2018-02-05T18:12:37+09:00

最近ハッピィだったことはなぁに? これからハッピィなことはなぁに? 私と一緒にヨガタイムを過ごした方はお分かりだと思います~♡ 悔しかったこと、辛かったこと、ムカムカすること! そんなこと考えるなんて無駄よ、無駄無駄。 このことを立証した記事を発見。 脳細胞を光で刺激、うつ改善! 感覚人間の私は論述が不得手です~(>_



立春!戸隠神社・朝陽♡♡を拝みたかったです~。

2018-02-04T15:52:01+09:00

昨年は素晴らしい朝陽を拝むことができましたね。 今年は事前予報では雪マークでしたのに前日予報は晴れマーク 立春参拝はできないと思い込み1月31日にご挨拶をしてきたのであります。 立春ツアーは晴天に恵まれますと神々しいひと時となります。 随神門7時41分ころ!おひさまが通ります。 中社に御籠されていた神様が奥社に戻られるのです。。 立春は節分の翌日ですからまさに新年ですね。 昨年はマイナス10℃くらいでしたので 一昨年のマイナス15℃よりは大したことなく 神様が通られた参道でヨガポーズをしました昨年~♡ 寒くても柔らかいカラダに感謝♡ 2019年は必ず立春に出向きまして 神聖な朝陽とご対面できますことを期待します。 喜びを感じたい方!ぜひ一緒に参拝しましょう 喜びの春の到来! 歓喜の~立春! もう春ですよ~♡ 冬の雪さえなければ長野っていいよね、って思うこともあるけど 冬の雪があるから春の訪れが心から嬉しいのよね。 さぁさぁ!動き出しましょう。



長野市・アプリコットスタジオ「フィットネスヨガ」月曜会員さん募集中!

2018-02-02T20:55:09+09:00

若里にあります、ケーズタウン2階アプリコットスタジオはご存知ですか? ここではヨガ、キッズダンス、太極拳など多くの講座があります。 月曜10:00~11:25 ヨガを中心とした「フィットネスヨガ」 ストレッチ、機能改善プログラムを取り入れ、健やかな心、カラダを維持しましょう。 ただいま会員さん募集中です♡ お問合先: 080-1065-3006 渡辺