Subscribe: ΔΙΑΙΤΑ GR
http://www.diaita-gr.com/feed/
Preview: ΔΙΑΙΤΑ GR

ΔΙΑΙΤΑ GR



Είσαι ότι τρως. Η καλή δίαιτα φέρνει και καλή υγεία.



Last Build Date: Thu, 29 Jun 2017 13:37:46 +0000

 



Έξυπνες συμβουλές για να φτιάχνετε πιο υγιεινά σάντουιτς

Wed, 23 Nov 2016 12:14:30 +0000

Το σάντουιτς αποτελεί ιδιαίτερα αγαπητή επιλογή είτε για σνακ είτε για βραδινό γεύμα. Φτιάχνεται εύκολα, γρήγορα και μπορεί να ικανοποιήσει κάθε γευστική σας επιθυμία. Εάν, όμως, έχετε υψηλή κακή χοληστερίνη και λόγω αυτής προσέχετε το συνολικό πρόγραμμα διατροφής σας, οι παρακάτω έξυπνες συμβουλές θα σας βγάλουν από τη δύσκολη θέση. Ακολουθώντας τες, θα σας βοηθήσουν […]



5 Πράγματα που χρειάζεται να τρως καθημερινά για να είσαι πιο υγιής

Thu, 20 Oct 2016 13:28:12 +0000

Το να τρως σωστά δε σημαίνει ότι χρειάζεται να ακολουθείς περίπλοκους κανόνες. Αν στοχεύεις στο να συμπεριλαμβάνεις τις παρακάτω πέντε τροφές σε κάθε γεύμα σου, τότε όχι μόνο θα νιώθεις ικανοποίηση και ενέργεια, αλλά και το σώμα σου θα προσλαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να είναι υγιές. Άπαχη πρωτεΐνη Παρόλο που […]



Πολυάσχολη και fit; Μάθε πώς θα το πετύχεις

Fri, 30 Sep 2016 13:53:42 +0000

Το καθημερινό πολυάσχολο πρόγραμμα, μπορεί να αποτελέσει δικαιολογία για να υποκύπτεις σε διατροφικές ατασθαλίες και να αποφεύγεις να γυμνάζεσαι τακτικά, επηρεάζοντας αρνητικά, έτσι, τόσο τον οργανισμό όσο και τη σιλουέτα σου. Μην απογοητεύεσαι όμως, γιατί οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σε βοηθήσουν να διατηρήσεις τη γραμμή σου μέσα στην πολυάσχολη καθημερινότητά σου. Άλλαξε τη διατροφή […]



Δίαιτα Ντούκαν (Dukan) – Βασική Συνταγή Κρέπας από Βρώμη

Sun, 26 Apr 2015 17:12:15 +0000

Η κρέπα (ή τηγανίτα) από πίτουρο βρώμης είναι βασική τροφή στην δίαιτα Dukan και είναι η προσωπική μου συμπάθειά για να διασφαλιστεί η ενσωμάτωση της βρώμης στην καθημερινή ρουτίνα μου της Δίαιτας Ντούκαν. Παρακάτω θα βρείτε τη βασική συνταγή για την κρέπα από πίτουρο βρώμης, ωστόσο πρέπει να πω ότι τη θεωρώ λίγο ανιαρή από […]



5 Αποδεδειγμένοι Τρόποι για να Χάσετε το Λίπος της Κοιλιάς

Wed, 22 Apr 2015 06:33:45 +0000

Υπέρβαρος δεν σημαίνει απαραίτητα μη υγιής. Υπάρχουν πράγματι πολλοί υπέρβαροι άνθρωποι που η υγεία τους είναι σε άριστη κατάσταση. Αντίθετα, πολλοί άνθρωποι με κανονικό βάρος έχουν μεταβολικά προβλήματα που συνδέονται με την παχυσαρκία. Αυτό συμβαίνει επειδή το λίπος κάτω από το δέρμα, στην πραγματικότητα, δεν είναι μεγάλο πρόβλημα (τουλάχιστον όχι από άποψη υγείας … αλλά […]



Δίαιτα 1500 Θερμίδων για Επίπεδη Κοιλιά για Γυναίκες

Wed, 15 Apr 2015 18:27:07 +0000

  Το παρακάτω είναι ένα θαυμάσιο πρόγραμμα διατροφής 1500 θερμίδων (για γυναίκες κυρίως) που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε επίπεδο στομάχι σε σύντομο χρονικό διάστημα. Πρόγευμα Λεπτό κουλούρι με αλοιφή φυστικοβούτυρου και Φρούτα ως ακολούθως: 1 λεπτό κουλούρι 100% ολικής αλέσεως 2 κουταλιές της σούπας φυσικό φυστικοβούτυρο 1 μέτρια μπανάνα, σε φέτες 4 φράουλες, σε […]



10 εξαιρετικές τροφές για επίπεδους κοιλιακούς

Wed, 01 Apr 2015 18:22:36 +0000

Η πικρή αλήθεια είναι ότι μπορεί να κάνεις αυστηρή δίαιτα σε βαθμό λιμοκτονίας αλλά η κοιλιά σας να φαίνεται ακόμη πλαδαρή. Αν θέλετε πραγματικά κομψούς και σέξι κοιλιακούς, πρέπει να προσαρμόσετε τη διατροφή σας ανάλογα. Οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά περιέχουν φυτικές ίνες για να εξαφανίσουν το πρήξιμο στο στομάχι, αντιοξειδωτικά για την ενίσχυση […]



Μούρα Γκότζι Μπέρι (Goji Berry) ιδιότητες – Πως βοηθούν στο χάσιμο βάρους

Sun, 29 Mar 2015 12:20:44 +0000

Εάν είστε όπως εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να χάσουν βάρος, ίσως εμπλέκεστε σε δύο συνήθεις συμπεριφορές: Δεν μπορείτε να ελέγξετε την όρεξή σας – ειδικά τους πόθους σας για ζαχαρούχα, αμυλούχα τρόφιμα – και δεν έχετε αρκετή ενέργεια να ασκείστε τακτικά. Τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά μούρα Goji Berry στοχεύουν άμεσα αυτά […]



Τι είναι η Διαίτα Paleo (Paleo Diet)

Wed, 05 Feb 2014 17:51:42 +0000

Η παλαιολιθική δίαιτα (Paleo Diet) είναι ένα απλό θρεπτικό πλάνο που οι διαιτολόγοι έχουν σχεδιάσει το οποίο μπορεί να βοηθήσει πολύ στην απώλεια βάρους και στην καλή υγεία. Οι πρόγονοι μας έτρωγαν τροφή που έχει αποδειχτεί επιστημονικά πως βοηθάει τους ανθρώπους στην απώλεια και διατήρηση υγειούς βάρους μακροχρόνια Το τέλειο αποτέλεσμα της δίαιτας του ανθρώπου […]



Οι 10 καλύτερες συμβουλές για δίαιτα

Sat, 09 Feb 2013 14:58:26 +0000

Συμβουλή Νο 1: Να πίνετε άφθονο νερό ή άλλο ποτό χωρίς θερμίδες. Πριν χιμήξετε σε αυτό το κουτί με πατατάκια, πιείτε ένα ποτήρι νερό πρώτα. Οι άνθρωποι μερικές φορές μπερδεύουν τη δίψα με την πείνα. Αυτό καταλήγει στο να τρώνε επιπλέον θερμίδες όταν ένα παγωμένο ποτήρι νερό είναι πραγματικά αυτό που χρειάζονται. Αν το σκέτο […]