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美容健康コラム アンチエイジング潤う肌工房



女性の悩み解消法から、激安コスメ、新商品情報、美容・健康コラムなどキレイになる厳選情報をお伝え。



Updated: 2011-01-15T15:02:10Z

 



疲れを飛ばす腰伸びのポーズ

2011-01-15T15:02:10Z

疲れを飛ばす腰伸びのポーズ 会社や学校などでトイレなどの個室で行うといい、おすすめの疲れ対策ポーズがあります(^-^)/
特に背中や腰に疲れを感じている場合、おすすめのプチヨガです。

(1)壁に両手をつき、30~45度くらいの角度で腰を曲げて立ちます。
肩から手までは地面に水平になるように、ひじをまっすぐ伸ばします。
顔は壁の方向に向け、背中が丸まらないようにします。
(2)息を吐きながら、手の位置を少しずつさげながら、腰を90度に曲げます。
腕や肩、腰が伸びた状態でキープします。
この状態でリラックスするように呼吸をしましょう(#^.^#)

通常状態に戻すと体がすっきりしてますよ(^-^)/

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1日10分間、4週間プログラムで体の違いを実感してください。1週目は基礎代謝アップ、2週目はハリ・ツヤ肌ゲット、3週目は全身のたるみをリフトアップ、そして4週目で理想のしなやかボディの完成! さらにきれいに磨きをかけるためのボーナスプログラムまで入った充実の90分DVDを見ながら、おうちでレッスンしましょう。本誌でポーズを確認し、DVDで動きを流れで見られるから、初心者でも無理なく始められます。本誌、DVDともにポイントやビギナーのためのていねいな解説入りで、とてもわかりやすいのが魅力。それぞれのポーズのページには、何に効くのかすぐわかる効能付き。腰が痛いなどのプチ不調、気分が落ち込むなどの心の悩みにも効くヨガをぜひおためしください。監修&モデルは、全国各地のヨガスクールで引っ張りだこの人気インストラクターHIKARUさん。



疲れを飛ばす脇伸びのポーズ

2011-01-14T15:01:39Z

疲れを飛ばす脇伸びのポーズ どうしても前日の疲れが取れない時ってありますよね(^。^;)
朝からだるそうな、疲れています、という顔をして出勤するのは結構つらいもの。
プチヨガで体をすっきりさせましょう。

(1)息を吸いながら両手をあげます。
手のひらを上に向けるようにします。
(2)左手で右の手首をつかみます。
(3)息を吐きながら、上半身を左に倒してしばらくキープしながら呼吸をします。
伸ばしている脇が「伸びてる」感覚を感じると思います(#^.^#)

終わったら反対側も行いましょう。

脇伸ばしのタイミングは気持ちいいと思うくらいで行いましょう(^-^)/

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綿本 彰
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日本だけでなく、世界中で大ブレイクしているヨーガ。入門的な内容からステップアップした人向けの内容まで紹介するシンプルヨーガの入門書。2003年刊「シンプルヨーガ」を、内容を一新してDVDブック化。



脳ダイエットセラピスト前田弘子のお腹ぺったんこダイエット最新版携帯で撮るだけダイエット

2010-12-16T15:01:10Z

脳ダイエットセラピスト前田弘子のお腹ぺったんこダイエット最新版携帯で撮るだけダイエット 「今までに色々とダイエットはしたけれど、思うようにやせられなかった。やせるのは大変」と思っている方に、無理なく継続できて21日後には周りから「キレイになったね」と声をかけられるダイエット法をお伝えします。
つらいダイエットは嫌。激しい運動は苦手。という方にこそ、実践していただきたい内容です。
本当につらくない、苦しくないダイエットがあるの?と半信半疑かもしれませんが、最後までお手紙を読んでください。

しっかりとした理論と、ただ一時期体重を落として終わりという無茶な内容ではありません。私も体を壊した経験があります。
ですので、健康第一に考えているダイエット法です。
・体への無理な負担はありません。
・リバウンドもありません。
・ダイエットをしてイライラすることもありません。

このダイエット法は続けることで、女性らしくキレイなスタイルを維持することができます。

⇒詳細は、脳ダイエットセラピスト前田弘子のお腹ぺったんこダイエット最新版携帯で撮るだけダイエット

おすすめ美容・健康




青田典子の自宅で簡単にできる!【ビューティブル・ダイエット】

2010-11-25T15:01:10Z

青田典子の自宅で簡単にできる!【ビューティブル・ダイエット】 通常、ダイエットなどの健康に関わる方法を提供する場合には、必ず医師などの専門家にチェックをしてもらい、その内容や効果が認められなければ世に出すべきではありません。

これからご紹介する方法は、青田典子が20年以上、自らの身体を実験台にして様々なダイエット法を試してみた結果、最後に辿り着いたダイエット法であり、当然のことながら一流の医師やコンサルタントなどのプロフェッショナルが集い作られたサイトです。

決して遠回りすることなく、最短距離で理想の体型を手に入れていただけるよう、一流の内容と一流のサポートであなたを徹底的にキレイ痩せへと導きます。

きっとあなたのお役に立てると思いますので、もし本気で「美しく痩せたい」という気持ちがありましたら、 今すぐ5分だけ時間をとり、続きをお読みください。

今までテレビでも雑誌でも決して明かされなかった青田典子の“秘密のダイエット法”とは?

□ 痩せたいと思っているけどなかなか行動に移せない。
□ 一食少なめに食べても次の食事で食欲が沸いて食べすぎてしまう。
□ 昔は食事制限や簡単な運動で痩せられたけど、今はそれだけじゃなかなか痩せられない。
□ ダイエットにチャレンジすると、いつも何らかの拒否反応がカラダに起こってしまう。
□ 年齢とともに基礎代謝が低下してしまい、“太りやすい体質”に変わってしまった。
□ 昔、買った服が着れなくなった。あるいは、何とか着れるが似合わなくなった。
□ 10~20代の頃のように男に抱かれなくなった。夫婦間のセックスレスなど…
□ 今すぐダイエットしたいけど、毎日忙しくて時間もないし、根気もない。
□ 太り気味の体型は、“親の遺伝だから仕方ない”とすでに諦めている。
□ 今まで色んなダイエット法を試したけど、どれも長続きしなかった。
□ エステには行ってみたいけど、お金や時間に余裕がなくて行けない。
□ たるんだ贅肉がみっともなくて、とても人前では水着になれない。
□ 毎日の生活が不規則で、それが肥満の原因だと思っている。
□ 彼氏や旦那から、「お前、最近太ったな」と言われる。
□ 「ビリー○ブートキャ○プ」や「コア○ズム」は、運動がハードすぎて自分には無理

⇒詳細は、【リニューアル】青田典子の自宅で簡単にできる!【ビューティブル・ダイエット】

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ほうれい線を自宅で簡単にとる方法

2010-11-20T12:08:07Z

ほうれい線を自宅で簡単にとる方法 「シワを気にせずに思いっきり笑いたい!」
「もう、オバサンなんて言わせない!」

高額のエステに通うこともなく、 「ほうれい線」を目立たなくするために高額のプチ整形をすることなく、 効果があるかわからないような怪しい器具にお金を使うこともなくなり “ほうれい線”を消して、本来の美しさを取り戻す方法とは…

例え、年齢を重ねて徐々にほうれい線が出来たとしても、正しい方法でエクササイズを行えば、すぐにでも「ほうれい線」が消えて、「10歳若返った顔」を取り戻し、さらには思いっきり笑える自分を取り戻すことが出来ます。

この「ほうれい線を目立たなくする」エクササイズを行うのに、高い器具、難しいテクニックは一切必要ありません。
もし、このエクササイズが難しいものなら、毎日毎日、行う事に疲れてしまいます。
そして、気づいたときには、もう面倒だからいいや・・・
ということになってしまいます。
私は、そんな悩みを解消するために1日5分、だれでも出来るように簡単なエクササイズにしました。
これで、どんなにお仕事で忙しい方でも、毎日顔を洗うように、なんの負担もなく、ほんの少しの時間で実践することが出来ます。


⇒詳細は、ほうれい線を自宅で簡単にとる方法

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一重をデカ目にする手術しないでパッチリ二重になる方法

2010-11-20T05:19:40Z

□ 一重をデカ目にする手術しないでパッチリ二重になる方法 もし、あなたが二重まぶたになる方法を探しているなら、このホームページは必ずお役に立てると思います。

なぜなら、アイプチやプチ整形を使わず、あなたを二重まぶたに変える「ある方法」をお伝えするからです。

■手術もしないで一重まぶたとサヨナラ出来る!くっきり二重になる方法とは!?
あなたがくっきり二重になりたいならコレから始めてみて下さい!
なぜなら、この方法は肌を荒れさせたり、まぶたが伸びて戻らなくなる心配がないからです!
一重に悩む方は皆、コレを「もっと早く知りたかった」と口にします。

■感動するほど二重になる「5ステップ」とは!?
この「5ステップ」を使えば、あなたは最短距離でくっきり二重に一変していけるでしょう!
この6歳の女の子でもできる「5ステップ」を累計5分20秒ほどやって下さい。「4ステップ」でも「6ステップ」でもダメです。
「5ステップ」やって下さい。わずか“5分”で目もとがパッチリするでしょう!

■片方だけ二重だとか、目が小さいとかは関係ありません!あなたのイメージ通りの二重になる方法とは!?
片方だけ二重など、左右で目が違うという方は比較的多いです
しかし、この方法ならどんな方でも問題なく、自分のイメージ通りのくっきり二重になれるでしょう!
目の形に悩んでいた方を一変させてきた方法とは・・・

■「痛い」「怖い」「面倒」 だと感じる方法は危険です!
痛くて怖くて面倒な方法では、あなたの目が守れません!
「気持ち良い」「楽しい」「簡単」 な私の方法でくっきり二重になりましょう!

■よくある方法で失明する前に知って下さい!
デリケートな目もとに触れる時の注意点とは!?
まぶたを含め、目の周りはデリケートな部分ばかりです。
良くある方法で目を失明させない様に、注意点をまとめました。
二重まぶたになりたい方は、必ず見逃さないで下さい!

■あなたの瞳を輝かせる!まぶたのむくみ解消法とは!?
むくみの原因はまぶたに水分がたまる事で起こります。
ですから、水分をためない様に●●をすることで、ビックリするほどパッチリした目になれるのです!
むくみを解消しパッチリした瞳になるには・・・!?

■目もとの疲れを吹き飛ばす!目のリフレッシュ法とは!?
まぶたはあなたが起きている間、ずっと使っている部分なので、時々この方法で目の疲れを抜いておきましょう!
あなたの目を癒すリフレッシュ法とは!?


⇒詳細は、 □ 一重をデカ目にする手術しないでパッチリ二重になる方法

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7DAYS、瞬間美脚プログラム!~7日間で、理想の美脚を手に入れる魔法の方法~

2010-11-12T14:54:33Z

7DAYS、瞬間美脚プログラム!~7日間で、理想の美脚を手に入れる魔法の方法~ あなたは、このような思いを抱いた事ありませんか?

今すぐ痩せたいのに、時間が掛かるから困る、・・・
面倒くさがり屋の私は、今までダイエットが長続きした事がない・・・
苦しい食事制限をしなければいけない・・・
運動をしなければいけない・・・
ダイエットを経験した事あるほとんどの方が、このような悩みを抱えています。

そんな、あなたに!!
今回このサイトを通じてあなたにお伝えしたい事とは食事制限をしなくても美脚を手に入れる方法!
7日間で理想の美脚を手に入れる方法!
苦しい食事制限をしなくても美脚を手に入れる方法!
運動をしなくても美脚を手に入れる方法!
サプリに頼らず美脚を手に入れる方法!
7日間でO脚・X脚を矯正する方法!
と、なります。

突然ですが理想的な美脚を手に入れるのに最も重要な事をお伝えします。
理想的な美脚を手に入れるのに必要なのは、誰にでも出来るたった3つの事を実行するだけで良いのです。

1.脚が太くなる原因を解消する
2.マニュアル通りに実行し、美脚を手に入れる
3.手に入れた美脚をマニュアル通りのメンテナンスで維持をする

たったこれだけの事を実践するだけで、 自分の脚が美しく細くなっていく事が体感でき、鏡を見る事からの憂鬱からも解消され、寧ろ、毎日鏡を見る事が楽しみになっていくのです。
「でも・・・具体的にどうしたら良いんですか?」 そう思う事でしょう。
ここでさらに7DAYS、瞬間美脚プログラムの詳細に触れていきます。

⇒詳細は、7DAYS、瞬間美脚プログラム!~7日間で、理想の美脚を手に入れる魔法の方法~

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前島式バストアップダイエット~食事に気を付けることなくバストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング

2010-11-06T05:57:23Z

前島式バストアップダイエット~食事に気を付けることなくバストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング バストアップマッサージを雑誌やネットで調べ実践しても、
「なかなか大きくならない」
「全然効果がない」
「根気がなく続かない」
といった事もよく耳にしています。
一般的に、バストアップするためには、豊胸手術しかない・・・と。
しかし、
私は「本当に豊胸手術以外で理想的なバストを手に入れる事は出来ないのか」 という課題を掲げ、10年以上研究し続けてきました。
世間に出回っているトレーニング方法を調べ尽くし、筋肉と骨格の関係から整体師の知識を持って関係性を研究したり・・・
バストアップに効果的な食材の栄養素やその採用を調べたり・・・
多くの生徒さんにご協力を頂き、 1年が経過しようとしたとき、私が“あること”に気付いたのです。
その瞬間は「これだ!」と飛び上がった事を今でも覚えています。
そして、ドキドキしながらも、 その“あること”を実際にバストで悩んでいる方に試してもらったのです。
その数日後。
張りが無く、すっかり元気が無かったバストが、内側から持ち上げられるような、とてもキレイにバストアップを成功させたのです。

⇒詳細は、【初公開!】前島式バストアップダイエット~食事に気を付けることなくバストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング

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カラダが硬い人でも柔軟になれる『超速!柔軟ヨガプログラム20』

2010-10-30T05:49:02Z

カラダが硬い人でも柔軟になれる『超速!柔軟ヨガプログラム20』 “ヨガインストラクター 長嶋 恭子”ヨガときくと、あなたはどんなものを想像しますか?

立ったまま、携帯電話のように体を折りたたむポーズでしょうか?
そして、股のあいだから顔をヌッと出すようなポーズでしょうか?

そこまでいかなくても、やはり体が柔らかくないとできないようなきついポーズの印象がありますよね。

「ヨガに興味はあるけど、体が硬いから無理なのよね……」
「ヨガを習いに行っても、けっきょく痛いだけで、恥をかくだけでしょ?」

私の周りでもそんな声をよく聞きます。

しかし、私のヨガサロンには、他のサロンとはちょっと違った特徴があります。

私のヨガサロンには、「他のヨガサロンでは不安で行けない!」という、ロボットのようにカチコチの体の持ち主ばかりが集まるのです。

そして、これまで1,000人以上の体カチコチ体質の方が3か月後には、誇らしげに床に手をペタン!とつけて見せてくれました。

なぜ、「生まれつき硬い。」と悩んでいた彼女達は、痛い思いをせず、簡単に、気持ち良く体を柔らかくできたのでしょうか……?

もし、あなたが体の硬さに悩んでいるのであれば、今からの話は重要です。

1日10分で、あなたのカチコチ体質を改善する、ある方法について公開させて頂きます。

⇒詳細は、カラダが硬い人でも柔軟になれる『超速!柔軟ヨガプログラム20』

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古賀式拒食症・過食症改善17日間プログラム

2010-10-23T08:16:17Z

古賀式拒食症・過食症改善17日間プログラム 一般に出回ることはないとされた拒食症・過食症改善術を公開します。 今までいろいろやってきたのにダメだったものがこれほどにもあっさりと拒食症・過食症を改善してしまうのか? 信じられないかも知れませんが、上記の拒食症・過食症改善の実践者のかたたちはたったの1週間、ほんの少しあることを行っただけで拒食症・過食症を改善していったのです。 強引な方法や危険な薬は一切使わないのはもちろんです。 当たり前ですが手術をするということもありません。 その場しのぎでは拒食症・過食症を一時的には消すことができても根本的に改善することはできません。 拒食症・過食症改善で必要なことは根本的な拒食症・過食症改善を体にやさしい方法で治すことが重要です。 ⇒詳細は、古賀式拒食症・過食症改善17日間プログラム

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家にいてもできた・・・!美肌・美白・モテ肌製作所

2010-10-15T14:33:14Z

家にいてもできた・・・!美肌・美白・モテ肌製作所 体中のかゆみから、地獄の毎日を味わった私が、誰もがさわりたくなる美肌を98%の人が毎日捨てている●●●●●●を使って、手に入れた方法を知りたい方は他にいませんか?

家にいてもできた・・・!?
「98%の人が毎日捨てているもので、美肌を手に入れる方法・・・?!」そんな方法を知りたくありませんか?

もし、下記のお悩みをひとつでもお持ちでしたら、少しだけ時間をとって想像してみてください。

□ 毛穴が目立つ・毛穴の黒ずみが気になる
□ 敏感肌で、化粧品を使うと肌荒れをおこしてしまう
□ 目の下のくまが消えない
□ 化粧のりが良くない
□ 体が、かゆい
□ 「しみ」がいつの間にか、出来ていた
□ 洗顔後にお肌がつっぱる
□ 人前で、お化粧なしではいられない
□ ニキビが改善されない
□ ニキビ跡に悩まされている
□ 目の下のくまが消えない
□ 最近、しわが増えたように感じる
□ 毎日、あぶらとり紙は欠かせない
□ フェイスラインのニキビを隠すのに毎日必死である
□ 明日はデートなのに、鼻の下にニキビが出来てしまっている
□ 明日は友達の結婚式なのに、エステに行く時間もない

今抱えている、お肌の悩みが改善されたら・・・

□ 『清潔感があるね』と上司に褒められ、あなたの評判があがる!
□ 好きな人に告白する勇気が持てる!
□ お化粧の時間が短時間になる !
□ 人から注目される存在となり、声を掛けられるようになる!
□ 恋人・家族・友達から、「いつも綺麗だね」と褒められるようになる !
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□ ニキビを気にする事がなくなる !
□ 実年齢よりも、若く見られる !
□ 自分のお肌に自信が持てる!
□ お化粧をするのがとても楽しくなる!
□ 男なのに、「肌がきれいだね」と褒められる!

お肌のお手入れ方法、お化粧品は、たくさんの情報で溢れています。
あなたは、美肌を手に入れるためにどのような手段を選んでいますか?

⇒詳細は、家にいてもできた・・・!美肌・美白・モテ肌製作所

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TVで活躍しているIKKOを育てたメイクアップ業界の巨匠!秦千秋のメイクアップ大全集

2010-10-08T13:52:02Z

TVで活躍しているIKKOを育てたメイクアップ業界の巨匠!秦千秋のメイクアップ大全集 □ メイクのレパートリーが少ない為、いつも同じメイクになる。
□ プロのメイクアップアーティストを真剣に目指している。
□ スクールに通いたいけど、お金がない。
□ 男性に褒められた経験が少ない、またはモテている実感がない。
□ マンネリ化した彼氏にもう一度、振り向いてもらい愛を育みたい。
□ 大切な顔にメス(整形)は入れたくないけど、今すぐ可愛くなりたい。
□ 誰もが振り返るほど美しくなり、女優のようなモチ肌やオーラを手に入れたい。
□ 自分の美顔に自信をもって人生を人一倍、楽しんでみたい

メイクはどんな美容法よりも“最短”で美しく、可愛くなれる力があります。
アンチエイジングや小顔法など、さまざまな美容法がありますが、これらもメイクだとすぐに実現させることが出来ます。

仮に、あなたがアンチエイジングで若返りが出来た場合、メイクをすることにより、もっと若返りが可能になりますし、仮に、あなたが小顔法により小顔になった場合、メイクをすることにより、もっと小顔に見えます。

つまり、「今の自分」をさらに美しくする方法はメイクしかない訳です。

さまざまな美容法があっても、最終的に自分を映えさせるのはメイク。
IKKOを育てたメイクのプロのテクニックとは?

⇒詳細は、TVで活躍しているIKKOを育てたメイクアップ業界の巨匠!秦千秋のメイクアップ大全集

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