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art culo  cada  ejercicio  est  ficha  fichas  gimnasio  grasa corporal  ingl  koala  llevar  peso  podr  porcentaje grasa  sculos 
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Noticiero: CUIDATE



NOTICIAS IMPACTANTES, TRASCENDENTES Y UTILES, ENLACES Y OPINION (EN ESPAÑOL).



Published: 2009-01-15T06:17:00-04:00

Last Build Date: Sat, 18 Nov 2017 07:04:22 GMT

 



HUMAN BODY MODEL - MODELO VIRTUAL DEL CUERPO EN TIEMPO REAL

2009-01-15T06:17:00-04:00

  No sólo se muestra un modelo de un cuerpo, sino la intensidad de la fuerza Según NewScientist el Human Body Model es un sistema que crea un modelo virtual del esqueleto y los músculos de una persona puede ayudar a los fanáticos de la aptitud física o las personas que tratan de recuperar el movimiento después de una enfermedad mostrándoles lo bien que están ejerciendo movimientos. Los músculos que una persona está utilizando  son destacados en verde (ver imagen). La intensidad del color representa la intensidad de la fuerza. "Te permite ver los grupos de músculos que usted está utilizando en tiempo real...", dice el fundador de Motek Oshri Even-Zohar. Los usuarios realizan los ejercicios, como correr en una trotadora, mientras que usan un traje con 47 marcadores reflectantes colocados en las posiciones de determinados músculos. Mientras la persona corre, infrarrojos luces estroboscópicas, parpadean varios cientos de veces por segundo, y ocho cámaras ayudan a rastrear los marcadores. Sensores en el piso de la banda también se puede utilizar para medir la fuerza aplicada al suelo por los pies del usuario para dar más información sobre  la carga sobre sus articulaciones. La etapa final es alimentar con esta información una computadora, que ayuda a crear la detallada visualización en pantalla. El software utilizado para crear el doble está diseñado para la medición de la fuerza generada por los músculos de las personas durante la grabación de su movimiento y la actividad eléctrica de sus músculos. Esto sólo puede ser hecho por algunos movimientos y fuerzas, sin embargo, como empujar contra pesos. "No hay ninguna herramienta de la ciencia médica que permite medir todas las fuerzas en movimiento del músculo", dice Even-Zohar. El sistema está siendo probado en el Hospital Sheba de Tel Aviv, Israel, donde se ayuda a las personas a recuperar el movimiento después de un accidente cerebrovascular. [...]



HEALTHCENTRAL.COM PARA MEDIR TU PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL

2009-01-02T15:07:00-04:00

Artículo editado por última vez el 03/1/2009 (último cambio resaltado). El sitio (en inglés)  HealthCentral.com ofrece una calculadora en línea que te permite calcular tu porcentaje de grasa corporal; a diferencia de otros sites, en éste se te piden las medidas, lo cual lo hace quizás más confiable, pero también hace el resultado algo más difícil de obtener.Lo que necesita es que escribas en el formulario datos como tu peso actual y una cinta métrica de tela. Introduce tu edad, peso (necesitas para ello haber medido tu peso) y sexo; y algunas medidas tomadas en pulgadas (in.) con una cinta métrica. Si eres hombre: Se te pedirán las medidas de: la cintura (denominada "waist" en inglés) y las caderas (denominadas "hips"). Si eres mujer: Se te pedirán las medidas de: las caderas (denominadas "hips" en inglés) muslo ("thigh" en inglés), y la muñeca, (denominada "wrist" en inglés). En ambos casos: Como resultado se mostrará tu porcentaje de grasa corporal, así como tu posición en comparación con los estadounidenses. Si te chequeas cada cierto tiempo usando una calculadora de calorías como ésta podrás comparar tu progreso en cuanto a perdida de peso y centímetros. Actualizaré este artículo a medida que encuentre novedades.Fuente: Lifehacker.Ir al home Selecciona un texto yclica aquí para oírlo [...]



FICHAS RAYADAS PARA LLEVAR TU RUTINA EN EL GIMNASIO

2008-09-19T22:27:00-04:00

Las fichas rayadas pueden parecer algo obsoleto hoy día, pero si no dispones de una PDA a la mano unas fichas te pueden servir para llevar un control de lo que has hecho y de lo que debes hacer en el gimnasio. Una buena manera de usarlas es colocando en cada ficha un ejercicio en particular con una descripción del mismo en la parte superior y dedicando cada una o 2 líneas siguientes a escribir los parámetros que seguiste al ejecutar un ejercicio (minutos, número de movimientos, peso). Dentro de la descripción puedes colocar el número de repeticiones mínimas que debes hacer al ejecutar cada ejercicio, sólo a título de recordatorio. El dedicar una ficha a cada ejercicio te ayudará a organizarlas de forma de agrupar a discresión aquellas fichas referidas a un músculo en particular o agruparlas según la parte del gimnasio donde están situadas las máquinas u objetos relacionados con la ejecución de varios ejercicios (de esta forma recorrerás el gimnasio pasando de hacer lo que se expresa una ficha a lo que dice la siguiente, de forma ordenada, facilitándose así el entrenamiento en circuito). Por otra parte, al asignar a cada ficha un ejercicio, podrás sustituír la ficha que esté llena por otra sin que se afecte la información relacionada con otros ejercicios y podrás archivar la ficha que esté llena para llevar un registro de tus progresos y hasta recomendar la rutina alguien más dándole la ficha original archivada o una copia. No está de más un fichero si quieres archivar las fichas.Fichas vs. papel bondA menos que seas James Bond, no te recomiendo el papel Bond. Si bien pudieras usar papel común para llevar un control similar, las fichas resistirán mejor la humedad de tus manos sudorosas (yeak!!!!) y además, cabrán en el koala que podrás llevar contigo mientras ejecutas los ejercicios. Llevar contigo no sólo las fichas que usarás el día de la rutina sino algunas más, podrá servirte para hacer anotaciones imprevistas, o incluso, como base de apoyo al estar  estas fichas adicionales debajo de aquellas en las que de seguro escribirás; así, sin sacar las fichas del koala podrás escribir sobre una superficie dura (las fichas que usas como base de apoyo) y ahorrar algo de tiempo (de paso, evitas que pregunten... ¿qué demonios anotas?... pues nunca sacarás las fichas del koala). Fichas coloreadasPuedes usar unas fichas cooreadas de forma de reorganizarlas rápidamente si se te caen (al menos en cuanto a uno de lo parámetros de organización; por ejemplo: área del gimnasio donde ejecutarás el ejercicio). Claro está... no se te habrían caído si no las hubieras sacado del koala. Actualizaré este artículo a medida que encuentre novedades.Fuente de la imagen: g-a sistemas SHOP.Ir al home [...]