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Updated: 2014-10-02T21:35:31.694-07:00

 



DESAFIO DE VERÃO-3ª SEMANA

2009-11-03T05:35:16.322-08:00

VOLTEI!!!

Gente, dei uma sumida básica, mas não pensem q desisti de tudo não!!! é q tava sem tempo pra postar mesmo!!! Não tenho net em casa, daí a unica hora q tenho pra postar é qdo estou no trabalho e essa semana q passou foi só correria!!!

Mas olha, estou super satisfeita comigo!!! Desde q comecei o desafio, estou fazendo o circuito 3 vezes por semana e nos outros dias correndo!!! Gente, já dá pra ver uma diferencinha nas roupas e no espelho!

Um bjo a todas e até mais!!!



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2009-10-27T05:08:02.922-07:00

Bom dia! Vou postar meu cardápio de ontem:

Café da manhã: uma torrada c/ requeijão e café
lanche: uma maçã e um copo de chá verde (desses de diluir)
AlmoÇo: frango, duas colheres de arroz, uma colher de feijão e salada de alface c/tomate
Lanche: um fatia de pão integral c/ requeijão e suco diet
Jantar: uma pizza daquelas de frigideira, q tem a massa finíssima e não usa gordura no preparo, daí recheiei com fatias de peito de peru, tomate picado, cebola em rodela, champion e um pouco de mussarella por cima... Ficou muito boa!!

Obs: fiz os desafios (de verão e barriga chapada) ás cinco horas, entre o lanche da tarde e o jantar...
Não fiz a ceia pois capotei no sofá ás 9 horas, afinal ninguem é de ferro e acordo todos os dias as cinco e meia afff

Bjuss e lembrem-se: Não desistam!!! amanhã posto meu cardápio de hoje !!!!



SEGUNDONA BRAVAAAAAAAA

2009-10-26T05:42:32.495-07:00

Oi gente!!! Preparadas pra segunda semana do desafio? Eu estou rsssssss....
Ai, meninas, enfiei meu dedinho do pé na jaca esse fim de semana, mas mesmo assim estou animada!!! Semana passada foi muito bom, fizo circuito 3 dias, (seg. quat. e sext.)o desfafio da barriga chapada tb tres dias e fiz uma caminhada na quinta.. Só terça q não malhei, mas mesmo assim acho q fui bem.
Quero repetir esse feito nessa semana...
Boa segunda semana de desafio a todas!!! E não desistam!!!!!
Bejusssssssss



FIM DE SEMANA A VISTA....

2009-10-23T05:45:10.564-07:00

Bom dia meninas!!

Graças a Deus hj é sexta!!!! Uma semana de desafio hein gente!!!! Mas estou bem feliz comigo, estou super disciplinada essa semana...

Vamos ver como vai ser o findi... Meninas, não exagerem!!!!!!! pensem no panceps!!!!
Hj ainda tenho q fazer o circuito... semana q vem 40 segundo hein.... afff....

Não vejo a hora de passar um mês pra checar minhas medidas!!!!

Bjus, e bom fim de semana a todas!!!!!!!!!!



VEJAM MEU PANCEPS!!!!!!!!! AFFFFFFFFFFF

2009-10-22T04:39:48.753-07:00

(image)
Bom dia meninas!!!!


Ontem tirei uma foto do meu paceps pra vcs verem... afff... q vergonha!!! Creduuu!!!!! Coisa feia!!! Foi bom q vi q tenho mesmo q tomar uma atitude!! Não dá pra por um biquini desse jeito creduu!!!

Mas vamos a rotina de ontem: O almoço ontem sem comentários!! Qdo a gente almoça na casa dos outros é muito ruim... Tem q comer o q tem, então acabei me alimentando muito mal, logo fiquei com fome de novo afff... Mas daí tomei uma lanchinho: Café, uma torrada integral e uma fatia de queijo, daí fis o circuito cinco horas + o desafio da barriga chapada (afinal tô precisando), depois jantei uma saladinha q inventei: 1 ovo cozido, 2 fatias de peito de peru, alface, palmito, tomate e champion, tudo temperado com um fio de azeite e sem sal.. Ficou boa pra caramba!!!


Na ceia tomei um iogurte e pronto!!!

hj acordei be animada e pensando: se eu já fico super cansada fazendo 30 segundos cada estação imagina qdo chegar a 1 minuto!!! Gente esse desafio promete!!!!!


Bom, queria falar mais, mas preciso trabalhar!!!


BYe..


ahhh!!!!!! vejam meu panceps e chorem!!!!!! bju a todas e tenham um bom dia




0 Comentários

2009-10-21T06:33:41.414-07:00

Bom dia meninas!!!!!!!!!1

E aí, como foram no segundo dia de desafio? afff, eu ontem não caminhei de tarde... tava uma chuva super forte aqui... nem dau pra andar no meu simulador, meu marido tava doente e queria atenção rssssssssssssss........

Acabou q tb não tive tempo de tirar nem fotos, nem medidas, nem nada!!! homem em casa é trabalho dobrado, nem minha filha de 4 anos me ocupa tanto rssssssss....

Hj comecei o dia animada...5:30 da manhã... Comi uma fatia de pão integral com requeijão, café e uma fatia de queijo minas, do café da manhã... daí no lanche da manhã, tomei um copo de suco e comi duas bolachinhas integrais, mas é q acordo muito cedo e almoço muito tarde, daí dou uma reforçada no lanche da manhã..

De tarde vou fazer o circuito e as abdominais!!! Amanhã conto pra vcs!!! bye



Novinho em folha!!!!!!!

2009-10-20T05:23:58.712-07:00

Oi, acabei de criar esse blog pra quem quiser acompanhar minhas peripécias pra ficar linda aso 30, e se Deus quiser chegar enchuta aos 40 e 50 anos.... Vou começar com o Desafio de verão da Boad Forma.... Comecei a fazer os exercícios ontem e me senti muito bem!!!! A dieta não es´tou seguindo á risca não, pois como já estou comendo certinho há algum tempo, não estou acima do peso!!!
Meu objetivo é dar uma enchugada nas gordurinhas localizadas e tonificar a musculatura!
Hj vou tirar minha foto e medidas, dai amanhã posto pra vcs!!!!!!
Bjussss a todas.......