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Updated: 2016-09-08T01:36:57.942-03:00

 



Oieeeeeee ... voltei !

2010-01-07T22:42:23.509-02:00

Tô de volta queridas amigas !
Ai q saudades !!!
Uhu Queila !!! Foram 2 kg pro espaço !!!
Espero q tudo esteja bem ... tava meio out pq tá correria !
Tô montando uma lojinha virtual ... coisinhas fofas de papelaria ! Por enquanto dá pra ver no meu orkut : Pinkshop Katia S Xavier Soares .... só procurar !!! E pedir pra ser adicionado .... no meus albuns tá cheio de coisinha linda : papéis de carta, adesivos, bloquinhos, decos .... este findi e semana q vem vou postar novidades q eu encomendei e irão chegar !!! Pode aproveitar pra comprar bastante ... tem descontinho e brinde nas compras especiais !!!
Mas vamos ao q interessa ... todo mundo magro !? A RA ?
Bom ... nem precisa dizer q com as festas .... comi a mais .... mas não engordei ! A balança varia de 75 a 76 kg !!!
Mas tá bom ... vim buscar forças pra retomar a jornada ... Dr Ronaldo adorou q perdi peso ... mas eu quero perder um pouquinho mais !!! Volto em 3 meses lá de novo !!!
Hoje ... tive dor de barriga .... afffff .... fazia 5 dias q eu não ia no banheiro !
Amo vcs ... tava com saudades ... comentem .... deixem novidades !!!
Ahhhh ... Feliz 2010 !!!
Bjinhos !



Desabafo !!!

2009-12-09T12:51:08.619-02:00

Precisava dizer ... vai a PPPPPP !!!
Desculpa ... amigas queridas mais a vontade é de gritar bem alto pra todo mundo nesta .... de hospital ... ouvir !!! Aqui é o Ó !
Não gosto nem um pouco das coisas q acontecem ... mas ... por enquanto ...

Logo, se o meu bom Deus permitir saio daqui loguinho !!!
Fora isso ... minha vida esta OTIMA !!!!
RA perfeita !!!
Só não estou postando com frequencia pq não esta dando tempo ... correria !!!
Mas lembro sempre de vcs !!! E espero q estejam bem ... com tudo ok !!!
Bjinhos ... tem bastante serviço hoje !!!
Fiquem em paz ... q eu vou tentar !!!



OIE !

2009-12-01T15:57:54.430-02:00

Boa tarde ...Hoje ... FELIZZZZ ! Descobri q passei no TEGO ... lembra q fui pra BH prestar uma prova ... pois é ... eu passei !!! O TEGO é o Título de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia !!! Sou definitivamente uma ginecologista e obstetra ... antes só com o diploma da residência médica eu só podia colocar especialista em ginecologia e obstetrícia ... nem tem diferença ... mas para a Federação Brasileira de GO ... enfim .... FELIZ !!!Peguei meus chocolatinhos ... já comi 1 !!! Depois conto !!!O mix de fibra faz o intestino trabalhar como 1 reloginho ... se abusar ...  dá diarréia !!!Meus adesivinhos fofos chegaram em casa ontem !!! Amei !!!Minha RA vai bem ! café : 1 copo de suco de abacaxi com laranga light e 2 colheres de sopa do mixlanche da manha : 1 pãozinho integral ( tamanho 1 bisnaguinha ) e caféalmoço : 3 colheres de sopa de arroz e 2 de feijão, 1 bife, salada de tomate, pepino e palmito e 2 colheres de sopa de repolho refogadolanche da tarde 1 : 1 chocolate q emagrece ( rsrsrs ) e 1 goma de colagenolanche da tarde 2 : 1 misto quente jantar : sopa ( frango, inhame, abobrinha, chuchu, tomate, cenoura )Descobri coisas maravilhosas sobre o inhame ... eu sempre gostei !!!Ahhhh ... lembrei ganhei 1 shake da Herbalife ( de cookie ) para substituir o jantar ! Vou revesar entre a sopa e o shake por 1 semana inicialmente ... maridão topou aderir tbem ... quer emagrecer um pouquinnho !!!Bom .... saudades .... voltar pra trabalho .... ainda tenho algumas consultas hoje !!! De manha meu consultório bombou ... isso é bom demais !!!Deus é mara ....Bjins a todas vcs ... :)Beth ... quanto tempo não passa por aqui !!! Queila ... amore .... arruma logo esse bofe !!!Tutu na sacada de casa só observando ...>>>> Pra quem quer saber mais sobre o inhame ...Inhame contra as gordurinhas e a celulite !Na TPM, ele ameniza a cólica e deixa você menos irritada. E pode ajudá-la a reduzir a medida da cintura e a ganhar um bumbum lisinho.Coma e ame!Os benefícios do inhameNo Norte e no Nordeste do nosso país, o inhame faz parte do cardápio diário. Por lá, esse tubérculo está presente até no café da manhã. Mas deveria ser item obrigatório na dieta de todo brasileiro, especialmente das mulheres, e em qualquer idade. Só para listar alguns benefícios: ameniza cólicas menstruais e outros sintomas da TPM – a famigerada tensão pré-menstrual –, reforça as defesas do organismo e (uau!) estimula a libido. Sua preocupação é com a balança? O inhame tem ação anti-infl amatória, deixando o organismo menos suscetível ao acúmulo de líquido e toxinas. Isso significa tirar da frente dois grandes inimigos do corpo em forma: gordurinha extra e celulite!A dose certaOs benefícios do inhame, claro, só aparecem com o consumo frequente. “Uma porção, no mínimo três vezes por semana”, recomenda Lucyanna Kalluf, nutricionista do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo. Mas, por ser fonte de carboidrato, deve substituir o pão no café da manhã ou o arroz no almoço ou jantar. Você também pode experimentar as nossas sugestões de receita (veja a seguir). E fique tranquila: diferentemente da batata, o inhame tem índice glicêmico médio. Ou seja, demora mais para ser transformado em açúcar no sangue, evitando picos de insulina no organismo e, com isso, menor risco de engordar. Para quem tem cólica menstrual muito forte, a nutróloga Regina Mestre, do Rio de Janeiro, recomenda associar o consumo do inhame a cápsulas manipuladas com o extrato seco do tubérculo. “A cápsula concentra uma quantidade maior de princípios ativos e, portanto, é mais efi caz no tratamento dos sintomas da TPM ou da menopausa”, diz Regina. O gastroenterologista José Figueiredo Penteado, professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), acrescenta: “Rico em betacaroteno, vitaminas C e do complexo B, cálcio, ferro e magnésio, o inhame combate os radicais livres”. Por isso, é um alimento[...]



Bom dia ....

2009-11-30T10:02:48.357-02:00


Oi ... meus amores !!!
Q saudades !!!
Fiquei ausente , né !?
Correria ... tantas coisas pra fazer !!!
Dei uma exagerada neste fim com a comida ....
Também né ... churras em casa pra galera da família .... imagina !!!
Mas nada tão ruim ... q eu não possa compensar ...
Força ....
Me pesei ... 75 kg !
Acho q é hoje q termina o desafio !?
Espero q todas estejam com bons resultados !
Me medi na massagem ... já perdi alguns centímetros ... gostei !!!
Dei uma densencanada ... tenho q confessar .... com a RA ...
Mas o mais é incrivel é q várias pessoas vieram falar q estou mais magra ... ou nosso espelho engana ...
Mas acabou a tribulação lá de casa ... então agora disciplina !!!
RECOMEÇAR >>> palavra do dia !!!
Bjim :)
PS : Queila ... saudades sua sumida !!! Estou ótima !!!





Deus ... é tudo !!!

2009-11-25T12:06:47.672-02:00

"You are my prince of peace"
"I live my life for you"

Boa tardeeeeee..... adivinha onde eu tô !? Ganho um bj quem acertar ! Pq doce engorda ... e somos todas light e diet !!! rsrsrs ....
Eita animação .... mas fazer o q !!!?
Pausa pro almoço : comi polenta com 1 linguiça e salada de couve, acelga, cenoura e tomatinho cereja ! Até q não tá ruim ! Almoçar no hospital é meio fooo....
O café foi 2 colheres do mix com suco de laranja light e gelo !!!
Meu lanchinho da manha : duas fatias de pão de iogurt com cereais e cream cheese e 1 xícara de café com adoçante !
Ontem ... tive até dor de barriga !!! É o mix ... ótimo pra ir no banheiro !!!
Lanchinho da tarde ... acho q 1 coca zero !!!
A noite já separei uns filézinhos de frango ...
Amores ... Deus é booommmm demaiiiissss ... só isso !!!
Acreditem q ele é o socorro quando mais estamos perdidos ... e q nada acontece na nossas vidas sem a permissão do Poderoso Rei !
Sou feliz e enormemente agradecida pelas bençãos q ELE tem derramado sobre as nossas vidas !!!
É por isso q tô sempre dando : GlÓRIA A DEUS !!!!
Bjinhos carinhosos e pensem nisso !!!
Amo muito tudo isso !!!



CUTE THINGS !!! I LOVE IT !!!

2009-11-24T08:03:23.291-02:00

Bom dia !!! Como foram de findi ?Fui bem !!!Tô de volta !!! Com a RA em dia !!! O mix de fibras é muito bom ... dá uma sensação de barriga cheia !!! Tem q tomar bastante água !!! E o intestino funciona direitinho !!!Viram minhas cute things ... é só uma parte !!! Tem bastante coisa !!!Resolvi colecionar borrachinhas fofas , já fiz minhas encomendas .... quando chegar posto fotinha !!!Tudo lindo .... muitas canetas, bloquinhos, papéis .... até carimbinhos eu tenhos !!!Sabe tô pensando em fazer ScrapBook .... tem um curso bacana aqui em SJC !!!Hoje levantei cedo ... dei uma arrumadinha em casa ....O meu café : suco de laranja light, gelo e 2 colheres do mix !Vou comer 1 fatia de queijo minas light !!! Lembrem - se Calcio ajuda no emagrecimento !!!Ontem a noite kilos de salada .... com 1 porção de carne !!! Lanche vai ser 1 danone light !!!Almoço será na sogra ... arroz e feijão, verdura refogada, carne e salada com certeza !!!Tô tomando litros de água ... muito calor !!!Comprei um vestido pra um casamento .... simplesmente lindo .... sabado tiro uma foto pra vcs !!!Não posso engordar ... nem pensar ... ficou certinho em mim !!!Na sexta subo na balança ... aimeuDeus !!!!Amanha ou buscar os chocolatinhos .... alguém leu a respeito ? Será q é bom ?Amores uma terça lindinha pra vcs !!!Bjinhos !!!Selinhos q ganhei !!! Nana lindinha !!! Peguei estes selinhos quando fui te visitar !!! Amei !!!Como tô com pressa ... quem quiser passa lá na Nana (carlarenata-nanablogspot.com)pegas as regrinhas e repassa pra toda mulherada !!!Depois ... amanha posto as regrinhas respondidas !!!AMEI !!![...]



SEXTA !!!!

2009-11-20T19:45:26.105-02:00

Saudades ....Tô na correria ... mas vim desejar um megahipersuperultra light fim de semana pra todas vcs !!!Tô "by my self" hoje !!! Marido viajou pra especialização !!!Acabei de chegar em casa ... tomei um banho e pus pijama !!! Vou pedir comida !!! Fui numa loja de produtos naturais hoje ... comprei um mix de fibras q a endocrino me passou ... vai gelatina sem sabor, açucar mascavo, linhaça, aveia, gergelim, farelo de trigo, soja ... é pra eu substituir uma das minhas refeições ... diz ela q enche pra caramba !!!Também me passou aqueles chocolates q saciam e aumentam o metabolismo !!! É a base de Caralluma fimbriata ( derivada de um cactus ! ) com cacau a 70% e do tipo organico ( acho q a base de soja ! ) .E uma goma q contém 2g de colágeno e cramberry !!! Pra combater a flacidez !! E também dá saciedade !!!Já mandei manipular ... só com receita médica !!! Ficou 112,00 reais : 60 chocolates e 30 balinhas !!! O chocolate é pra comer pelo até 2x ao dia antes do almoço e jantar !!! Só q tem 125 kcal !!! A balinha serve como sobremesa ... quando der vontade de doce !!!Depois conto se surtiu efeito !!!Pq preciso terminar de emagrecer !!! Acho q só vou agendar consulta com o Dr Ronaldo (meu cirurgião plástico)  em janeiro... a endocrino ... Dra Renata ... disse q eu estou de parabéns !!! Em 3 meses eliminei 7 kgs ... eliminei pq não me pertencem mais ... nunca mais !!!Disse tbém q posso continuar com a massagem !!! E disse pra eu não me cobrar tanto ... Fiquei feliz pq comprei um vestido pra um casamento tamanho M !!! Pasmem !!! Feliz da vida !!!Este PC de casa é meio lerdo, mas vou comprar netbook pra mim !Amanha ... posto mais !!!Bjinhos Caraluma Frimbiata Ativo natural supressor do apetiteA ingestão energética está sujeita a uma ampla variedade de influências, incluindo o apetite; sinais gastrintestinais como a distensão do estômago; sinais químicos da mucosa gástrica e metabólitos produzidos no sangue como a glicose e os ácidos graxos.O complexo processo do apetite é controlado por fatores neurais, humorais e psicológicos e as estratégias para suprimir o apetite são provavelmente úteis para o controle e perda de peso. Medicações supressoras do apetite, enquanto efetivas apresentam freqüentemente efeitos adversos.Sistemas tradicionais de cuidados da saúde, incluindo a fitoterapia estão em amplo desenvolvimento em vários países. Certas ervas, usadas por pessoas nativas tem também sido estudadas em relação aos seus efeitos supressores do apetite.Na Índia, a Caralluma fimbriata, um cactus suculento e comestível que pertence à família Asciepiadceae é também conhecido como um alimento para fome e supressor do apetite e da sede entre as populações tribais. Ele cresce de forma selvagem por toda a Índia e é também plantado como arbusto ao longo de rodovias e como divisa de jardins. A Caralluma fimbriata é ingerida de várias formas na Índia, pode ser cozido como um vegetal normal, com sal e pimenta; ou até mesmo comido cru. Indivíduos das tribos da Índia mastigam os talos de Caralluma fimbriata para suprimir o apetite em dias de caça.MECANISMO DE AÇÃO PROPOSTO Queima de gordura corporal :Para que a energia corporal seja produzida, há dentro de nossas células, uma estrutura chamada mitocôndria que consegue aproveitar a glicose, produzindo energia chamada ATP (adenosina trifosfato). Esta geração de energia é chamada de Ciclo de Krebs, e é através dele que o corpo consegue energia para funcionar. Porém, quando temos uma dieta muito calórica, muita energia é gerada, e o organismo a armazena em forma de gordura. O principal agente conversor de gordura após o ciclo de Krebs é a Acetil Coenzima A.Para a formação de Acetil Coenzima A é necessária uma enzima chamada Citrato liase; se esta enzima não for formada, a gordura não será armazenada posteriormente[...]



OIE !!!

2009-11-18T09:24:59.778-02:00

BOM DIA !
Oi amores de meu core !!!
A semana tá corrida ... até colocar a vida em dia ! E pior esta semana quem viaja é o marido ... então já viu !!!
Ontem criei coragem e subi na balança ... 76 kg cravados !!! Ufffff .... achei q pudesse ter engordado !!!
Tô de plantão ... tempo por aqui mudou !!! Tá nublado !!! Acho q só pq comprei protetor solar ... tava planejando pegar piscina neste fim !!!
Fui ao cinema ontem ... assisti 2012, muito legal ! Vale a pena !
Fiz várias coisas ontem ... mercado, farmacia, banco, unha, cinema, chaveiro ... nossa tô o pó !!!
Meu marido fez faxina no armario ... peguei um jenas dele ... lindo q ele não quer mais ... da Siberian ... e fiz um shorts desses boyfriend ... mais larguinho ... ficou simplesmente o máximo ! Todo mundo adorou e nem notou q era tipo " Do it yourself " ... meu marido achou lindo ... e até mandou eu colocar pra ir ao cinema ! Super fácil ... tem q ser um jeans masculino ( melhor ! ) ... de um número maior q o seu ... bem larguinho com o cavalo mais baixo ... vc corta na altura q deseja e depois é só dobrar barra duas vezes ... e vc pode ( deve ! ) fazer uns rasgos ... para parecer surrado ... sabe velho !! O q eu usei já era bem tipo jeans com cara de velho ... fica legal também deixar os bolsos aparecendo do lado de fora do jeans !
Para ficar legal ... use com rasteirinhas de dia e saltões a noite !!! Tudibom !!!
Minha RA ... tá voltando ao nl !!!
Café da manha hoje foi café com açucar light e 1 pedaço de torta de palmito e 1 copo de suco de laranja light e o lanche 2 fatias de pão light tipo iogurt com cereais e cream cheese . O almoço será salada, 1 porção de carne e arroz com feijão ou macarrão provavelmente ... pq tô no hospital !!!
Comprei uns ingredientes diferentes pra fazer saladinhas em casa !!! Vou testar depois posto as receitas !
Beijinhos ... uma quarta maravilhosamente light pra todas vcs !!!
EU AMO MUITO TD ISSO !!!







SELINHO ... NOVO !

2009-11-17T07:51:00.648-02:00



Ganhei da Fatinha !!!
Achei o máximo esse selinho !!!

As regras são:
Dizer 3 coisas que mais compra ultimamente.
Dizer 3 coisas que vai comprar quando atingir seu peso ideal .
Não esqueça de indicar 10 amigas blogueiras !

 

Então vamos lá :
Ando comprando : roupinhas novas, cremes, shampoos e perfumes e sapatos !
Quero comprar em breve : meu netbook ( fofíssimo !), um tênis novo e se Meu Senhor maravilhoso permitir um carro novo !!!
Como estou sem tempo indico este selinho a todas as minhas amiguxas q passarem por aqui pra comentar !!! Pode pegar e distribuir !!!

Dia corrido ... por a casa em ordem, ir ao mercado e pagar continhas no banco !
Vou também fazer minha unha !!!
RA perfeitinha ontem !!!
Vou pesar depois mais tarde !!!
Bjinhos ....







VVVVVOOOOLLLLTTTTTEEEEIIIII !

2009-11-15T12:27:38.968-02:00

Oláááá .... q saudadeeeeeedevocêêêssssss ! Eu tô ótima ... meio cansada .... mas adorei o passeio ! Fui bem até nas provas ... o resultado só sai dia 30 ! Gente ... nunca vi tanto ginecologista junto !!! Prova até q tranquila ... tudo a haver com o nosso dia a dia ! Me desejem sorte !
BH é tudibom !!! Amei !!!
Conheci Nova Lima ... espetacular !!! Fui a um restaurante japonês mara .... num lugar tremendamente alto ( não lembro o nome ! ) q dá pra ver BH linda lá de cima . Se alguém souber o nome ... please ... deixa um comentário ! É o mesmo lugar onde fica o Hard Rock Café ! Vale a pena conhecer !!! Fui ao BH shoping e ao Diamond Mall !!! Passeamos bastante !
E não sabem ? Meu vôo era internacional ... seguiu pra Buenos Aires ... então tivemos acesso ao Free Shop ... e melhor uma amiga estava lá indo pra Buenos Aires ... e .... pude fazer comprinhas ... na verdade ela comprou pra mim !!! Gente ... tudibom !!! Como dizem os amados mineiros !!!
Meu amor foi me buscar em Congonhas ... aproveitamos e fomos passear em SP !
Agora tô aqui de plantão pra Carol q ainda está em BH !
Chato q mexeram na minha mala ! Sabe aquele famoso macaquinho da Kipling ... pois é ... foi se embora  !!! Mas deixa pra lá !!!
Conheci uma amiga da Carol ... a Érica ... pessoa linda ... amável !!! Um exemplo de pessoa !!!
Bom amiguinhas .... eu espero q vcs estejam todas bem ... e a RA ? Hummmmm .... comi mais ou menos bem ! Difícil ... mas não comi coisas gordas !!! Só um Mac em Congonhas na quarta !!! Tomamos umas cervejas ... e muita comida japonesa !!!
Mas eu recupero .... em casa é mais fácil !!!
Ahhhh ...... lembrei comprei um livro ..... Dissipada ( Memórias de uma anorética e bulímica ) .... muito bom .... triste .... mas emocionante !!! Comprei em BH !!!
Adoro todas vcs ... tô feliz por estar de volta ....
Beijinhos .....até amanha !!!!



VOLTEI !!!

2009-11-10T09:45:52.852-02:00


Oi amigas lindas ... fiquei ausente ... correria !
Já tava morrendo de saudades !
Fim de semana agitado ...
Sábado : fiz massagem modeladora ... AMEI ! Vou fazer 10 sessões ! A noite a Carol veio em casa ... tomamos muita cerveja !
Domingo : churras na sogra ! Pior ... encontrar minha cunhada mala ! Pra terminar fomos no shopping ... marido animado fez comprinhas !!!
Segunda : trabalhei ... a gasolina do carro acabou ... nem percebi !!! Mais a noite fomos jantar no Taco ... restaurante mexicano !
Terça : hoje ... em casa arrumando mala ... amanha vou pra BH ... só volto sábado !
Minha RA vai bem ... ontem dei uma exageradinha ... nada q eu não possa compessar hoje !
No fim de semana me comportei .... fora as Boehmias de sabado !
Vou ficar com saudades ...
Ahhhhh .... vi a notícia de que a Ana Lu veio a falecer ... meio estranho né gente ? Não sei ... não a conheci ... e sinto muito por tudo q lhe aconteceu ... mas q história ... de qualquer forma, seja este o motivo ou outro ... q Deus tenha misericórdia de todos !!!
Bom ... vou me despedir hoje ... tenho n coisas pra fazer ainda !!!
Beijinhos ....





Ganhei selinhos ! Repassando selinhos !

2009-11-07T16:42:36.367-02:00

Boa Tarde !Ganhei selinhos ! Mas já estou repassando pra vcs amiguinhas lindas !Este ganhei da Aninha ! (aninhaimc22.blogspot.com)As regras:1. exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;2. postar o nome do blog que te presenteou;3. Indicar 10 blogs de sua preferência;4. Avisar os indicados das regras.O outro peguei lá na Nanna ! (carlarenata-nanna.blogspot.com)1º- Devemos seguir as regras.2º- Levar o selo que identifica quem está, esteve ou estará na brincadeira. 3º- Completar as seguintes frases:a) Eu já ......................b) Eu nunca................. c) Eu sei..................d) Eu quero...................e) Eu sonho................4º- Depois de completar o pontilhado com suas respostas indique 5 blogueiras ou blogueiros para dar sequência à brincadeira.E ainda:Se você postar a brincadeira em seu blog, levar o selo, cumprir as regras deve avisar a Elaine (http://elainegaspareto.blogspot.com/) pra ela colocar seu nome num sorteio que fará no domingo do livro "O OUTRO"...Também é preciso avisar os seus indicados para que cada um deles também possa avisá-la que estão participando, assim todo mundo participa!Então vou completar as frases :   Eu já fiz muita burrice nessa vida !   Eu nunca quis estar gordinha assim !   Eu sei q sou muito abençoada por DEUS !   Eu quero ser feliz pra sempre !   Eu sonho com um mundo melhor !     >>>> Todas q vierem me visitar hoje podem se sentir a vontade e pegar os selinhos ! >>>> É com todo carinho !!! >>>> Beijinho carinhoso ....   PS : TÔ PESANDO 76,1 kg !!!! EMAGRECI .... 700 gr !!!![...]



FIMMMMMM DE SEMANNNNNAAAA !!! AMO.....

2009-11-06T09:25:03.209-02:00

Fofo né !? No Brasil acabou de chegar ... é o netbook da Sony Vaio ... por enquanto pra nós só o branco ... lá nos States .... tem rosa e marrom ! Como sou fã do Sony Vaio ... já encomendei um ! È pequeno ... cerca de 1 kg e tem quase tudo q um note Sony tem !!! Tenho um Sony Vaio CS360 A Branco ... ele é fenomenal .... mas apesar de pequeno 14 polegadas é pesado ( 4 kg ) e usamos em regime de comunhão de bens ... eu e o meu marido !!! Então fizemos um acordo ... este fica pra vc e eu ganho um novo !O preço é razoável ... 1700 reais na loja a vista ... no site 1999 ( eu acho ! ) e dá pra dividir em 10 x no cartão ! Meu marido precisa de mais configurações ... ele é ortodontista ... tira milhares de fotos, faz seminários, faz traçados dos Rx dos pacientes ( e aí precisa de um programa ! ) ... então este é melhor pra ele .... e eu como só uso pra net, baixar as coisas e as vezes fazer documentos ... posso comprar o outro ...Vai demorar um pouquinho pra chegar !Enfim .... hoje é sexta !!!! Q lindo !!!AMOOOOO ..... fim de semana !!!Amanha dia de fazer unha e massagem ! E passear ....Comprei um vestidinho na Colins .... branco tam 42 ... lindinho !!! E só 99,00 !!!E gastei horrores com shampoo ontem .... é q acabou leave in, o shampoo e o sérum .... tive q repor ... eu uso Kerastase ... meio caro ... geralmente shampoo e condicionador duram 1 mês e meio até 2 meses .... o leave in e o sérum uns 4 meses !!! Então acho q compensa ... e é tudo de bom ! Vou experientar uma linha nova .... lançamento ... para cabelos com reflexos e luzes ! Depois conto o resultado !!!Hoje meu cardápio foi :Café - 2 fatias de pão integral com cream cheese light, café e 1 fatia fina de abacaxiLanche - 1 maçaAlmoço - posto depoisLanche - posto depoisJantar - posto depois Não pesei mais esta semana ... senão enloquece !!!Meu Tutu vai tomar banho e passar com o veterinário hoje !!! Ele teve diarréia ontem !!! E aí fiquei preocupada !!! Meu filhote fofo !!!Semana q vem vou pra Belo Horizonte ... em um Congresso ( de terça a sabado ) ... tô adorando passear !!!E ATENÇÃO ... é PROIBIDO JACAR ... neste fim de semana !!!Auto controle ... pensem na balança, a difuculdade q é ver a danada baixar !!!!Comer direitinho ... abusar das saladinhas ... tá quente ... comida mesmo não desce muito  bem nesse verão ! Tomar sucos ... picolés de frutas !!!Vamos lá !!! Pegar uma piscina vai ser a pedida ... pra quem pode ... vai pra praia !Só quero boas notícias na segunda feira !!!Beijos imensos ... amo tudo isso !!![...]



SÓ VITÓRIA ! DEUS É MARAVILHOSO !

2009-11-04T22:24:28.623-02:00

"TUDO POSSO NAQUELE Q ME FORTALECE !"

DEUS É FIEL SEMPRE !
Só isso q eu tenho pra dizer pra todas vcs !
Acreditem ... coloquem suas angústias nas mãos do Senhor !
Um dia conto a vcs nossa benção !!!
Tô feliz !
Plantão foi outra benção !
Comi direitinho ... só agora a noite q comi pizza com cervejinha com meu amor pra comemorar !
Bebi água ... comi de 3 em 3 h !
Mas tudo bem !
Não conheço a Ana Lu ... mas vai dar tudo certo ! Q Deus proteja a sua família e traga paz aos seus corações !
O questionário gigantesco da Pati eu vou postar depois !
Queila .... lindinha voltaste ! Adorei seu megahipersuper chapeu !
Bjinhos ... boa noite !

PS : É TRICOLOOOOOOOORRRRR !!!!



Q CALOR !

2009-11-03T15:23:35.403-02:00

Verão parece q vem quente por aí !Boa tarde ... queridas !Pra quem gosta de sol ... tá na hora de mexer o corpinho todo rechunchudo ... pra queimar calorias !!!Verão é bom .... dá mais vontade de comer saladinhas, beber água .... e chupar picolé, tomar refri .... bem desde q seja tudo light ou zero de açucar !!Eu particularmente adoro verão ... lá na praia ! Pra trabalhar é o Ó !Operar então nem se fale ! Pq o pediatra odeia q o ar esteje ligado quando fazemos cesarea !Agora começa a onda de passar mal na sala de cirurgia ... minha pressão cai várias vezes !Prefiro o inverno !Fui pra Salvador no ano passado .... Senhor !!! Só com o ar ligado 24 hs por dia ! As 7 h todo mundo já tava de pé pra ir pra piscina do Resort ! Baita calor !Bom ... vamos ao q interessa !Meu cardápio de hoje :Café : suco de mamão com laranja light e linhaça e 2 fatias de pão de iogurt light com queijo minas lightLanche : 1 yakult batido com 1 copo de suco de laranja lightAlmoço : 3 colheres de sopa de arroz e 2 de feijão, frango ensopado ( 1 coxa peq ) , 1 colher de sopa de farofa e espinafre refogadoLanche 1: 1 esfirra de frango e guaraná zeroLanche 2 : pq hoje é dia de eu chegar depois das 7:30 em casa, então por volta das 6 eu como de novo, hoje vai ser pessego e ameixaJantar : filé de frango grelhado, salada e batata assada ( já pedi pra empregada deixar tudo separadinho ! )Dia perfeitinho na RA ! Não pesei hoje ... guardei a balança pra não virar neurose !Beijinho ... [...]



FERIADÃO NO HOSPITAL !

2009-11-02T14:51:29.446-02:00

Feriadão de sol ! Bom pra ficar na piscina ! E eu aqui no plantão ! Acreditem ... já nasceram 3 ! Mas tudo bem ... prometi não lamentar !Mas até q tá tranquilinho ... vim postar !Pesei hoje de novo ... ter balança em casa é fooo... por causa disso ... enfim eliminei mais 100g em dois dias ! Peso novo 76,7 kg !!!!O bom de trabalhar é q vc não fica comendo besteira ... trouxe água, frutinhas e lanchinho de pão de iogurte light com peito de peru e musarela light ! Precavida !!!Vou postar meu cardápio :CAFÉ : 2 fatias de pão de iogurte light com peito de peru e mussarela light e 1 copo de suco de mamão com laranja light e linhaça LANCHE : 1 ameixa e 1 pessegoALMOÇO : 3 colheres de sopa de arroz e 2 de feijão, espinafre cozido e 1 linguiçaSOBREMESA : 1 pessegoLANCHE : 1 actimel com um lanchinho de pão de iogurte light com peito de peru e mussarela lightJANTAR : ?Acho q comi bonitnho !!! Beijinhos ...[...]



FIZ AS PAZES COM A BALANÇA !

2009-11-01T20:42:17.256-02:00

(image)
Tudo é possível ! Basta acreditar ! Sem esforço não há recompensa !
Pois é amigas queridas ... emagrecer não tem segredo ... sexta feira peguei firme : comi direitinho, a cada 3 horas, bebi água e até comi pizza a noite ! No sabado .... o recompensa : emagreci ... 300 g ... voltei para 76,8 ( pela balança nova q eu comprei ) !
Me comportei bem ontem e hoje !
Cardápio :
café : 2 fatias de pão light ( 70 kcal ) com cream cheese e 1 copo de suco light ( 80 Kcal )
lanche : não teve
almoço : 1 pedaço peq de lasanha e 1 taça de vinho ( kcal ? )
sobremesa : 1 bola de soubert de abacaxi ( 70 kcal )
lanche da tarde : 1 maça verde e 1 ameixa ( 123 kcal )
jantar : posto depois
Hoje desci pra piscina a tarde ! Agora tomei um banho gostoso e mais tarde vamos passear um pouquinho !
Levei água pra piscina e fiquei tomando ! Nada de cerveja ou refri !
Tô bebendo água !
Agora só vou levar em conta a balança daqui de casa ...
Pena q eu esqueço de fotografar !
Bom resto de domingo e um ótimo feriado amanha !




Up date !!!

2009-10-30T17:42:48.011-02:00



(image)
Cardápio

Café : café , 1 fatia de pão integral com manteiga e 1 fatia de mamão
Lanche : 1 pessego peq e 1/2 maça
Almoço : 1 filé de frango e 1 pires de macarrão ao sugo
Lanche : 1 esfirra de carne e 1 coca zero
Jantar : ?
Tomei água direitinho

FELIZ !!!! FELIZ !!!!

Tchauzinho ...  (image)



Mudar pra emagrecer !!!

2009-10-30T13:24:59.315-02:00

Oi ... vou tentar me lembrar disso sempre !
De acordo com umas ontinhas q eu fiz : devo comer abaixo de 1900 kcal !
Se eu quiser emagrecer 1 kg por semana tem q ser abaixo de 1000 kcal ! Dificil viu !!! Até o vento engorda !!!
Ou encrementar os exercícios para poder comer um pouquinho mais !
Decidi q : vou intercalar semanas com dieta menor 1000 kcal e dieta menor 1200 a 1500kcal !
Ao final de 15 dias tenho q ter emagrecido !

Depois posto meu cardápio !
Beijos ...



SELINHO ...

2009-10-29T22:34:40.747-02:00


Ganhei um selinho da minha amiguchinha Fátima !!!
Brigada, lindinha !


2- Minha 1ª viagem com o marido : Maresias
Cidade natal q o meu marido adora : Baependi - Mg
O 1º Resort q eu conheci : Praia do Forte - Salvador - Ba

3- Quero conhecer : a Disney, NY e a Europa

4- Mando este selinho com todo carinho p: Van, Kaka Magrela, Queila, Aninha, Nanna, Bete, Karen ...

Meninas a regra é :

Divulgar quem mandou !
Citar 3 lugares q já visitou e adorou !
Citar 3 lugares q ainda quer conhecer !
E mandar pra mais 10 amigas !

Beijinhos !




DIA DE PESAGEM ...

2009-10-29T18:17:22.812-02:00

É triste .... mas eu não emagreci e nem engordei ...Calculei minhas kcal diárias ... 1900 Kcal !Minha dieta diária tem q ser abaixo disso ... estipulei 1250 a 1500kcal para perder peso !Hoje fiz as contas ... tudo em cima por enquanto !!!Meu peso na balança do consultório 76,5 e aqui em casa 77,1 kcal ...Achei esse site http://www.dietaweb.com.br/ !Ótimo ... ele calcula on line sua kcal diária, vc pode calcular aproximadamente seu consumo diário ( ele converte a comida em kcal !), fornece idéia de cardápios, diz o quanto precisa comer pra emagrecer por exemplo 1 kg por semana ...Bem legal !!!É só criar uma conta e aproveitar !Hoje comprei um caderninho fofo e umas canetinhas ... pra fazer meu diário de alimentação !Fui fazer minha escova de chocolate ... linda !Só preciso pegar firme nesse negócio ... pq eu literalmente empaquei !!!Q coisa .... não sou mula pra ficar parada !!!Tô indo pro plantão ... se der visito todo mundo e se der .... posto alguma coisa mais tarde !!!Meu cofrinho tá crescendo ... quase lá !!!Bjinhos ....[...]



Taxa Metabólica em Descanso

2009-10-28T23:32:06.436-02:00

Oie amigas ... olha o q achei pesquisando !!!Por aqui dá pra calcular quantas kcal necessitamos por dia !Para emagrecer devemos comer uma quantidade abaixo das kcal diárias !Saudades ... espero q todo mundo amanha obtenha sucesso na balança !Vou descansar pq tô o pó de cansada !Taxa Metabólica de Descanso Calcule sua taxa metabólica em descanso (abreviado aqui por TMD). Ela pode ser trocada pela taxa metabólica basal, e apesar de serem ligeiramente diferentes, estimar uma das duas é o suficiente para perder peso. Para calcular sua TMD, use a equação de Mifflin-St Jeor, que é mais confiável que a de Harris-Benedict.[2]). Existem ferramentas online que podem fazer isto por você:TMD = (9.99w + 6.25s) - 4.92a + 166g w = peso em quilogramas. s = altura em centímetros. a = idade em anos g = gênero, 1 para homens, 0 para mulheres. Ajuste sua dietaSua TMD vai lhe dizer quantas calorias são necessárias para manter seu corpo em repouso. Seu consumo diário para manter seu peso deve ser : TMD x 1.15 Por exemplo, um TMD de 2000 significa que a quantidade de calorias para se manter é de 2300 (2000 x 1,15). Para perder peso com segurança, não consuma mais do que sua taxa de manutenção e não menos que seu TMD. Conte as calorias registrando o que comeu e olhando quantas calorias cada alimento contém (ou na embalagem ou em tabelas em livros ou na internet). Seu metabolismo vai desacelerar ao perder pesoQuanto mais peso corporal tiver, mais calorias são necessárias para seu corpo se sustentar, mesmo em descanso. Quando começar a restringir suas calorias, você vai perder peso relativamente fácil porque suas necessidades calóricas não estão sendo atendidas. Mas depois de perder peso, o corpo vai ter menos massa, e vai precisar de menos calorias para se manter. Para continuar perdendo peso, voce vai ter que restringir suas calorias ainda mais para manter a diferença entre o que seu corpo precisa e o que está ingerindo. Vamos ver um exemplo hipotético:Você tem 90 kg de peso e seu corpo precisa de 3000 calorias para se manter. Você corta sua ingestão diária de calorias para 2500 calorias. Você perde 11 kg. Agora seu corpo só precisa de 2000 calorias para se sustentar porque agora há menos massa para sustentar. Se continuar com sua dieta de 2500 calorias (a que lhe ajudou a perder os primeiros 11 kg), agora você vai ganhar peso poque seu corpo só precisa de 2000 calorias para manter seu novo peso. Para manter seu novo preso, você vai ter que consumir 2000 calorias por dia. Para perder mais peso ainda, você vai ter que ingerir menos de 2000 calorias por dia. Tchauzinho !!![...]



GORDURAS X ENDORFINAS

2009-10-27T22:55:01.348-02:00

Achei a explicação pro meu mau humor de hoje e meu ataque ao Big Mac !!!Leiam ... super interessante !!!A guloseima dá prazer...e aí você não resiste !Além da lei do menor esforço, a batalha dos gorditos para emagrecer tem outro inimigo: a neuroquímica cerebral. Toda vez que ingerimos gordura, o cérebro produz endorfina - substância que transmite uma sensação de relaxamento e bem-estar. Em outras palavras, nossa mente nos condiciona a comer alimentos gordurosos para ter prazer.Mas, se é assim, por que há pessoas que ligam menos para a gordura? "Porque elas têm altos níveis de leptina no organismo", explica Tércio Rocha. Recém-descoberta pela ciência, a leptina é um hormônio produzido pelas células gordurosas e que informa o cérebro de que os compartimentos celulares armazenadores de gordura já estão lotados. O cérebro registra essa informação e dispensa a ingestão desses alimentos. Por outro lado, quem não consegue de parar de comer gordura tem uma deficiência metabólica que impede a produção da leptina. É por causa dela que algumas pessoas sentem asco por gordura quando saem de uma churrascaria, enquanto outras - os gordinhos - ainda são capazes de encarar um pão com muita manteiga.Pãozinho, biscoito, bolo...quero mais, quero mais!O excesso de peso dos comilões se deve em grande parte à a ação da dupla açúcar e farinha branca, que geralmente trabalha unida. Os rechonchudos costumam dizer que engordam porque comem muito açúcar, mas na verdade a causa é a farinha refinada que entra na receita de quase todos os doces e gera compulsão alimentar. "Ninguém chega no meu consultório dizendo que rasgou a pontinha do saco de açúcar e ficou comendo a noite toda", brinca Tércio. "A compulsão é por bolos, biscoitos, amanteigados, pães doces e outros farináceos. O açúcar refinado engorda, estimula a produção de serotonima, tem muita química e provoca diabetes, mas não gera compulsão, ao contrário da farinha branca". Um exemplo da dependência neuroquímica desencadeada pela farinha é o do sujeito que, depois de devorar um misto quente, pede um hambúrguer, em seguida uma coxinha de galinha e arremata com uma generosa fatia de torta de maçã - o misto-quente dispara o gatilho da fissura química e o resto vem no embalo. Segundo pesquisas recentes, 60% das mulheres que padecem do chamado efeito sanfona - o velho engorda, emagrece, engorda, emagrece - têm compulsão alimentar em relação a farinha refinada.E como se dá essa dependência? Quando os metabólitos do trigo, durante o processo digestivo, entram em contato com as glândulas endócrinas situadas na primeira porção do intestino, liberam uma substância semelhante à endorfina - a enxorfina -, que sobe ao sistema nervoso central provoca a sensação de prazer e conseqüentemente vício. Devido a fatores genéticos, nos gordinhos a enxorfina é produzida em grandes quantidades e age no chamado centro da fome, estimulando-o - por isso eles não conseguem comer apenas um pão de queijo no lanche. Já no caso das pessoas magras, a produção de enxorfina não é tão grande a ponto de estimular esse centro, e meio pãozinho de queijo pode ser suficiente para provocar a sensação de saciedade.Por fim, a farinha como o açúcar, ainda contém tripofano, substância que estimula o cérebro a produzir a serotonina - neurotransmissor que regula o prazer, o sono, o apetite e a própria alegria de viver. "Se a pessoa simplesmen[...]



Fiz TIGRADA !!!!

2009-10-27T16:24:24.582-02:00


No jarguão médico TIGRADA quer dizer : agiu sem conhecimento específico, sem técnica ... enfim fez coisa errada ! É isso q doutorinha aqui acabou de fazer !!! Já acordei azeda ... não sei pq !? Me bateu um sono de manhã ... incontrolável ... parecia q eu tava com encosto !!! Cheguei na minha sogra com uma cara tão feia, meu marido disse q devia ser fome. Antes fosse .... olhei pra comida ... achei tudo sem graça .... e não comi direito !!! Aí resolvi desmarcar o consultório ... pq do jeito q eu tava, ia assustar as pacientes. Fui fazer minha unha e depois fui ao mercado comprar água ( pq lá em casa acabou ! ). E aí .... q eu pequei .... entrei no Mac .... e comi !!! Gente a gordura é um santo remédio pro sistema nervoso, até imaginei .... kilos de endorfinas invadindo meu cortéx cerebral !!! O sensação de bem estar !!! Tudo tá melhor agora !!! Tô postando aqui do Mac mesmo !!! Mas sabe q deve ser verdade ( sei q não justifica esse ato insano q cometi !!! ) por mais q a gente controle a ingesta de gorduras, em pequena quantidade e somente ás vezes, ela tem o seu papel fundamental no organismo !!! Por isso q quando restringimos muito  dieta a chance de JACAR ou seja de exagerar é maior ! Parece q ficamos mais suscetíveis a comer descontroladamente !!! E aí se vc não se coloca no devido lugar, põe tudo a perder e sai comendo ... pq já jacou mesmo ! Mas o melhor a fazer .... assumir .... ERREI ! E feio ! Mas foi só .... e na próxima refeição volta com a RA ...
Esse é o desabafo de mulher feliz agora ... mas se arrependimento matasse ... rsrsrs !!!
Quem disse q comer Big Mac não é tudo de bom , q atire a primeira pedra !
Meu marido quando eu contar vai dar muita risada !!!
Vou pesquisar a respeito das gorduras  e depois posto pra vcs !




Bom dia ...

2009-10-27T09:23:04.998-02:00

Oie ... Tô meia dormindo ainda !!! Acordei muito cedo pq o Hospital me chamou cedo !!!Mas tô aqui tentando manter os olhinhos abertos .... Saudades ... dia 30 tá chegando !!!Descobri q depois de algumtempo de dieta o corpo acostuma com a pequena quantidade de comida ... e o metabolismo desacelera e por isso a perda de peso tbém fica lentinha !!! O q fazer ? Basta aumentar 200 a 300 kcal na alimentação por um período de 15 dias pro organismo poder voltar a trabalhar mais acelerado ! Já incrementei o cardápio, acrescentei algumas calorias no lanche da manha e da tarde !!!Vamos ver se funciona ...Pq de 1/2 em 1/2 kilo não tá dando !!!Gente, o sono tá insuportável !!!Descobri tbém q dia 9/11 começa a nova temporada de Greys´anatomy !!! Tô ansiosíssima pra ver ... eu simplesmente amoooooo !!!Pra quem assisti o Dr House ... a nova temporada começa nesta quinta !!!No café hoje ( q foi bem rápido ! ) duas fatias de pão de iogurte e cereais light com cream cheese e copo de suco de laranja light com 1 yakult ! Para o lanche trouxe uma ameixa e banana maça ! Meu almoço vai na ser sogra ! O lanche da tarde ainda não sei e o jantar ...com certeza filé de frango e salada !Hoje na hora do almoço faço minha unha ! Affff .... q calor q tá por aqui .... até liguei o ventilador da minha sala !!!Fui Carol a noite ... teve um churrasco pq a mãe dela q mora no EUA tá por aqui passeando ... comi só carne ... comi até q bastante !!! Mas não comi pão e nem arroz !!! E lógico tomei uma cerveja !!! Acho q por isso tbém q tô meio pregada ... em plena segunda tomar cerveja !!! Bom tenho q exagerar na água hoje !Amores ... bjinhos ...Preciso trabalhar um pouquinho !!![...]