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EMAGRECENDO COM ALEKA





Updated: 2018-02-22T09:28:31.591-08:00

 



ATUALIZEI MINHA REGUINHA...

2018-02-22T09:03:54.114-08:00

E hoje atualizo minha reguinha...estou muito feliz com os resultados...foram 7,5 kg esse ano...ou seja em 50 dias...para quem ficou nos últimos 18 meses somente engordando significa que o médico está certo ...tenho que dar a mão a palmatória...está sendo dificil...ainda mais depois que ele tirou os prêmios que havia liberado...mas estou conseguindo fazer...tem mais uma semana para terminar o mês...quero muito virar no máximo com 78 kg...mas se não der não tem problema o resultado está muito bom...
Beijokas da Aleka



MUDANDO PARA A CASINHA DOS 70KG

2018-02-12T11:16:53.991-08:00

Depois de tantos percalços...mais de 10 dias travada de tudo, cheguei na casinha dos 70 kg...imaginem minha felicidade ao ver meu peso em 79,5 kg, isso me dá animo para continuar, ver que tudo está valendo a pena....
Na quinta ...dia 15... tenho consulta com o nutrólogo e faço nova bioimpedância , vamos ver oque ele dirá...
Bom feriado e final de carnaval...
Beijokas da Aleka



MUDANDO MEUS PRESENTES...

2018-02-04T15:43:27.055-08:00

Hoje mudei meus presentes referentes a cada meta...vou explicar o porque...
Já a alguns tempo (quase 05 anos) tenho estudado sobre minimalismo...deixando claro que não vejo o minimalismo como voto de pobreza...nem como simplicidade voluntária...nem como ativista ambiental...mas sim...faço o possível para contribuir a ter um planeta melhor para as gerações futuras...mas não sou vegana... ao contrário acredito e  sigo a linha primal/paleo.
Mas muita coisa mudou nos últimos 05 anos... apesar de gostar de cores e brilhos... de amar festas...o excesso me incomoda ....aquilo que não tem serventia ou é supérfluo ...que não me traga alegria...não vejo razão de ter...tinha muito de tudo...ainda tenho muita coisa, mas logo terei de me desfazer de muito mais...loginho saberão a novidade....
Meus presentes eram somente coisas materiais ...descobri que prefiro experiências no lugar desses presentes... por isso mudei...espero que gostem e que eu consiga desfrutar de cada uma delas rapidinho...
Boa semana...
Beijokas da Aleka




DIMINUINDO MEDIDAS...

2018-02-02T09:44:08.360-08:00

(image)
Sei que falta muito, mas já me fez muito feliz...
Janeiro foi embora e junto com ele levou muitas medidas , além de 5 kg, é muita razão para ficar feliz...vejo que está valendo a pena tanto sacrifício para seguir a dieta do médico....vamos esperar dia 15 para ver o resultado na bioimpedância...mas de uma coisa já sei....meu metabolismo realmente voltou a funcionar...ele estava totalmente parado, mais de um ano fazendo dieta sem emagrecer e quando dava uma fugida na dieta aparecia ainda mais quilos ....
Peso e medidas dia 02/01/18:                         Hoje 02/02/18
86 quilos.                                                                81 quilos
Cintura = 91 cm                                                    83 cm
Abdomen = 114 cm                                              109 cm
Busto = 114 cm                                                      109 cm
Quadril = 127 cm                                                  124 cm
Coxa = 73 cm (D)                                                  71 cm
Braço = 35 cm (D)                                                34 cm
Algumas roupas que não entravam já estão servindo...isso é muito bom....minha primeira meta é 80kg...está chegando, estou vendo novos presentes para mim em relação a essas metas, pretendo fazer as trocas no domingo....te aguardo...
Beijokas da Aleka



BEM VINDO FEVEREIRO...

2018-01-31T10:28:46.586-08:00

O ano mal começou e já se passou um mês....hoje...ultimo dia de janeiro venho desejar um fevereiro cheinho de bençãos...
Ontem retornei as minhas atividades de secretária do Lions Club PPCentro....foi bom o retorno...
Janeiro foi um mês especial...com altos e baixos, mas no final o saldo foi positivo...tanto no emagrecimento como em outras áreas de minha vida...tenho muito a agradecer ...em especial a paz que tenho sentido.
Na sexta vou atualizar peso e medidas...
Bom fevereiro...
Beijokas da Aleka



ATUALIZEI A REGUINHA....

2018-01-25T07:18:42.353-08:00


Estava esperando chegar aos 82 para atualizar a reguinha....foram 04 quilos em 03 semanas....com a dieta super restrita do Cardiologista/nutrólogo esportivo... tive algumas jacadas...mas no geral estou me saindo bem...único problema é que continuo inchando e este é a razão maior da dieta,.
Faltam 03 semanas e estou confiante de que acharemos uma solução para o caso...rsrsrs
Beijokas da Aleka



EMAGRECI 2,7 KG....

2018-01-19T04:44:37.569-08:00

Assim terminei as 02 primeiras semanas, com o emagrecimento de 2,7kg...como todo mundo....achei que deveria ser mais, enfim está ótimo...são quase três quilos a menos e muitos centímetros...
Agora e ter paciência e persistência para as quatro semanas que faltam....não vejo a hora de comer um pãozinho de indução ...ou melhor...qualquer receita mesmo que seja da indução da Atkins...incrível como damos valor as coisas quando as perdemos....a indução da Atkins é o básico em termos de Low Carbo, e hoje sonho com ela...não suporto tanta restrição...
Beijokas da Aleka



EMAGRECENDO....

2018-01-15T10:53:24.324-08:00

Pois é... não está sendo fácil e ninguém falou que seria...mas já comecei a sentir os sinais do emagrecimento.... as roupas mais folgas...roupas que não cabiam estão entrando...
Por outro lado depois desses primeiros 10 dias...lembrando que serão 42 para fazer o novo exame....estou me sentindo fraca...cansada...sem muito animo de fazer as coisas...sem contar a parte emocional...depressiva...ansiosa...sem muita paciência....enjoada da comida rotineira...
Mas é isso falei que colocaria tudo aqui e não farei diferente...colocarei oque está sendo fácil...bom... também oque está sendo difícil....ruim...
E vamos que vamos....
Beijokas da Aleka



PENSA EM UMA ROTINA....

2018-01-11T14:44:09.417-08:00

Já imaginaram oque é comer sempre as mesmas coisas???
Para quem não gosta de rotina isso é terrível...se não fosse por ordens médicas já teria desistido...gosto de cozinhar e de variar as refeições, independente de dieta.
Mas sei que vou conseguir...terminando a 1ª semana de 6....são somente mais 5...rsrsrs
Beijokas da Aleka




1ª SEMANA...DIMINUINDO MEDIDAS..

2018-01-09T06:52:31.790-08:00

Essa 1ª semana está sendo mais difícil do que eu imaginei...afinal sempre gostei de variar a alimentação, mesmo na indução da Atkins , sempre fiz muitas receitas....mas agora com poucas opções, não dá pra fazer receita nenhuma...não tem como variar...é o básico do básico....não aconselho a ninguém...lembrem que estou seguindo restrições médicas....
Mas só pra ficar um pouquinho feliz e não desanimar o universo conspira a favor...sinto que as medidas já começaram a diminuir....uhhh
No mais estou *penando* com o fatsecret....no dia de folga fico abaixo de 1200 calorias, no dia de trabalho acima de 1300.....ainda não consegui acertar isso....mas vou conseguir...
Beijokas da Aleka



COM MUITA FÉ....

2018-01-05T10:11:34.021-08:00

Hoje amanheci com  muita fé de que desta vez conseguirei meu objetivo....mesmo que já encontrei obstáculos antes mesmo de começar....ou seja logo no começo...
Ontem tive retorno ao cardiologista , ele também atende como nutrólogo esportivo...e segue a linha low carb/ palêo...já havia feito os exames em novembro, voltei no inicio de dezembro e ele me passou uma dieta teste de 10 dias para ver se descobrimos a razão de meu edema (inchaço) intenso...lembrando que já passei pela nefro e não conseguimos essa resposta, sendo indicado o cardio.... mas eu não fiz a dieta proposta.... era praticamente zero carb... sem nem a gema do ovo... ou algum tipo de legumes, somente verduras e carnes sem gorduras adicionadas por 10 dias, nem adoçante no café... total de 800 calorias....simplesmente nem fiz....
Por isso ontem no retorno de meu marido também me consultei mas para dar uma explicação ao médico... ele me mostrou o porque devo fazer  essa dieta mais restritiva nesse momento (fiz bioimpedância inicio de dezembro), mas entendeu meus argumentos.
Acabou me passando algumas alterações na dieta anteriormente proposta.... subiu para 1250 calorias...uma porção de legumes ao dia...duas colheres de  gorduras...os ovos que amooo.... a gelatina .. o adoçante no café...sem refrigerante nenhum... do resto carne e verduras...por 42 dias quando devo retornar para nova bioimpedância...
Estou confiante que tudo dará certo...ainda vou emagrecer ...rsrsrsrs
Beijokas da Aleka




PROJETO EMAGRECER EM 2018

2018-01-11T02:50:33.302-08:00

Esse é meu projeto de emagrecimento para 2018, pretendo fazer o *impossível* para cumprir tudo. Criei um face somente para ser meu diário virtual  sobre meu emagrecimento...mas tudo que colocarei aqui, colocarei lá também. Sei que estarei me expondo, mas também sei que quase ninguém acessa os blogs mais. Quem quiser acompanhar, ajudar, ser ajudada (o) será muito bem vinda (o), só mandar o convite para ... Aleka Silva ....O Meu Projeto 2018.(Copiado e colado do face)E aqui estou eu...mais um ano que se inicia e meu objetivo continua sendo emagrecer.... acho que está na hora de parar de desejar, tenho de fazer valer e acontecer minhas resoluções de ano novo...Peso e medidas hoje:86 quilos.Cintura = 91 cmAbdomen = 114 cmBusto = 114 cmQuadril = 127 cmCoxa = 73 cm (D)Braço = 35 cm (D)Como colocarei em pratica:Quero emagrecer 22 quilos em 06 etapas:1ª 6 quilos = de 02 de janeiro a 31 de janeiro de 2017 = 04 semanas ( considerando que estou começando com 86 quilos e inchada)2ª 02 quilos = de 31 de janeiro de 2018 a 27 de fevereiro de 2018 = 04 semanas3ª 04 quilos = de 28 de fevereiro de 2018 a 17 de abril de 2018 = 07 semanas = 35 dias4ª 04 quilos = de 18 de abril de 2018 a 10 de Julho de 2018 = 12 semanas = 84 dias5ª 04 quilos = 11 julho de 2018 a 02 de outubro de 2018 = 12 semanas = 84 dias6ª 02 quilos = de 03 de outubro de 2018 a 25 de dezembro de 2018COMO:- 1ª etapa = Alimentação low carb com até 20 gramas de carb, contando calorias no fat secret, sendo aumentada em 5 gramas de acordo com a etapa.- Alimentação low carb com até 25 gramas de carb- Contando calorias no fat secret.- Atividade física- começando em fevereiro na 2ª atapa com 20 minutos de esteira , 10 minutos de plataforma vibratória e alongamento. Aumentar a atividade física ao iniciar cada etapa.-A cada etapa colocar algo novo no programa como forma de incentivo, caso esteja emagrecendo , continuar sem alteração até que se faça necessário.OBS: Por enquanto sem a foto da balança, pois esqueci de tirar de manhã...irei colocar nesta mesma postagem na sexta feira.Beijokas da Aleka[...]



FELIZ ANO NOVO....FELIZ 2018

2018-01-01T15:29:39.556-08:00


E aqui estou eu começando mais um ano. como boa sagitariana acreditando que este será o ano em que atingirei meu peso...65 quilos....mesmo hoje estando 22 quilos acima disso....rsrsrsrs....mas acreditar , perseverar... teimar e não desistir ....sempre foi meu forte.... perguntem a minha mãe...rsrsrs
Pois é começo 2018 com 87 quilos,  inchada... com as gordurinhas saltando de todos os lados... mas a fé é  imensa....retorno também aos blogs....esse e os outros....aqui pretendo postar pelo menos 03 vezes na semana os outros quando tiver assunto  referente a eles...também pretendo fazer visitas...apesar de que hoje com o face e demais redes sociais é difícil quem posta ou
lê oque postamos...mas vou fazer isso por mim...
Esse mês ( a partir de amanhã) pretendo colocar toda minha alimentação no fatsecret....com a quantidade de 1450 a 1500 calorias... fazendo a indução da Atkins...
Na quarta coloco minhas medidas para comparação....
Feliz 2018...
Beijokas da Aleka




FELIZ PRIMAVERA...22-23/120

2017-09-23T13:23:41.977-07:00

Esperava que hoje viesse aqui para mudar a reguinha de peso...mas ainda falta um pouco...o emagrecimento tem sido mais lento do que o esperado...mais perseverando...confiando....
Ontem começou a estação do ano que mais gosto...AMOOOO a primavera...talvez por ter nascido no finalzinho dela...é um momento que sinto a renovação...a transformação acontecer...essa primavera será com certeza de minha metamorfose...rsrsrs
Bom final de semana...feliz primavera...
Beijokas da Aleka



PAZ... MUITA PAZ... 20-21/120

2017-09-21T11:40:18.599-07:00

Sim...PAZ...esse é meu maior desejo para mim...minha família....amigos....meu pais....para o mundo....
Mas a Paz interior tem sido uma busca diária....com orações...gratidões...perdões..sei que preciso muito mais do que tenho feito...falta muito...mas preciso e sei que atingirei...
Bom dia internacional da Paz para todos...
Beijokas da Aleka



NA CAMINHADA....18-19/120

2017-09-19T10:42:17.491-07:00

E cá estou eu ...na caminhada ...melhor dizendo ...engatinhando feito um bebe....tem dias que dou uma levantada...outros caio com o traseiro no chão....rsrsrs...mas sem desistir....
Não cometi nenhuma jacada nesses 19 dias...mas chegou aquele momento que parece que a coisa não flui...que deu uma travada geral... estou preferindo não me pesar para não desanimar...
Beijokas da Aleka



DOMINGO...16-17/120

2017-09-17T11:19:26.756-07:00

Domingo...aha o domingo....depois de tantas atribuições dos últimos anos é estranho passar o domingo em casa...sem ter oque fazer....apenas deixar o tempo passar...
Nem almoço fiz direito....peguei uns bifes...piquei e fiz um estrogonof rápido com salada de alface e arroz de couve flor...ficou uma delicia...para tarde pretendo fazer um bolo de caneca low carb no micro para comer com chantili de nata...delicia...
Somente isso...
Bom final de domingo...
Beijokas da Aleka.



E A BALANÇA DESCEU....13-14 E 15/120

2017-09-15T12:54:16.154-07:00

Uhuuuuu... a balança esta minha amiga....sei que muita gente dirá...mas somente 01 quilo....mas para mim ...eu digo...que bom...menos UM quilo...até mudei a reguinha...rsrsrs
Aqui foi feriado ontem...100 anos de Presidente Prudente....mas eu trabalhei...acabei por não vir aqui postar...desde anteontem...não sei se é assim que escreve..rsrsrs... eu fiquei com muita enxaqueca...mas por questões emocionais...recebi uma visita que me deixou muito estressada e triste...por razões que quero manter distancia...
Tenho procurado minimizar minha vida, em todos os aspectos...quero deixar algumas coisas de lado e seguir enfrente, mas tem momentos que acabamos tendo de enfrenta-los....ainda bem que dessa vez não foi com comida...rsrsrs...
Hoje experimentei algumas roupas...me deu muito prazer....estou caminhando..devagar mas feliz...
Não colocarei mais o questionário...não gosto de nada rotineiro....vamos seguindo assim...rsrsrs
Bom final de semana...
Beijokas da Aleka



EU ACREDITO....12/120

2017-09-12T17:41:28.331-07:00

Talvez por ser sagitariana...sempre fui muito otimista, mesmo diante de coisas que a maioria das pessoas achavam impossível...eu não desacreditava, sempre tive muita fé que tudo iria dar certo....em minha vida aconteceram muitos fatos que comprovam que a fé move montanhas....
Diante disso sei que logo estarei novamente com meu peso perfeito, afinal não vou dizer peso ideal, pois o melhor peso para mim é aquele que me sinto saudável e linda...esse peso ainda seria acima dos padrões estéticos atuais...
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ....1427 calorias
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção preferida...para trabalhar cheirosa
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não..mas trabalhei muito
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim...lemos e interpretamos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Menos que o normal
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R-  Não
10- TRABALHEI
R- Sim
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



FOTOS DO NIVER....10 E 11/120

2017-09-11T12:52:16.700-07:00

(image)
Eu...maridão e as filhotinhas....
Ontem não foi possível vir aqui...chegamos no sábado quase 1h da manhã e levantei as 5h para trabalhar, sem contar que o trabalho foi muito maior que o normal, quando chegeui em casa só quiz, banho...jantar e cama....rsrsrs
Mas a festa das filhotas foi ótima...somente os familiares mais próximos...mas muito aconchegante...
Com a festa percebi que estou realmente focada em meus objetivos...levei minha marmitinha e me diverti do mesmo jeito...
Beiojkas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ....ontem 1476 ...hoje contados para o dia 1341 calorias...se aumentar algo retifico amanhã...
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção...muito gostoso
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...dormi até mais tarde...necessidade total...
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- somente a noite
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Menos que o normal
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R-  Experimentei uma calça...não chegava no joelho..subiu até o quadril...uhuuu
10- TRABALHEI
R- Não
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



ANIVERSÁRIO DAS FILHOTINHAS ....09/120

2017-09-09T11:48:47.771-07:00

Hoje é o aniversário de minhas filhotinhas....fazem 35 anos...vou reproduzir aqui a mensagem que coloquei para elas em meu face...
Hoje é o dia delas...minhas filhotinhas...minha vida..35 anos... sem cair no clichê....parece que foi ontem mesmo...eu pegando vocês na primeira vez no colo...tão pequenininhas...tão lindas...mas naquele momento meu pedido a Deus era que desse muitas saúde pra vocês....Os anjos disserem amém...ele me atendeu...além de saúde Deus me deu filhas perfeitas....lindas, responsáveis, nunca precisei pedir para fazerem uma tarefa de escola, em casa sempre fizeram muito mais que o esperado...como pessoas sempre irrepreensíveis ....hoje como profissionais, esposas e principalmente como mães e filhas que são....tenho muiiiiiito a agradecer ....
Continuo pedindo aos anjos que sempre digam amém a todos os seus sonhos...que a felicidade esteja sempre junto a vocês...
FELIZ ANIVERSÁRIO MINHAS PRINCESINHAS....

QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ....somente amanhã, temos jantar de aniversário em Venceslau
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...Creme...muito gostoso
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...mas fiquei umas 03horas com a netinha no colo...
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Não fizemos fizemos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Menos que o normal
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R-  Sim curti muito as netas...amoooo
10- TRABALHEI
R- Não
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



BOM FINAL DE SEMANA 008/120

2017-09-08T17:28:54.330-07:00

Hoje foi um dia de trabalho tranquilo, sem expediente do pessoal administrativo, somente os plantonista....estava precisando desse dia...rsrsrs
Desejo a todos um ótimo final de semana...
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ..1504 calorias (ultrapassei um pouquinho....)
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção muiiiito cheirosa
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...sai de casa de madrugada, voltei quase agora...
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim fizemos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Dia tranquilo ....sem ansiedade...
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não
10- TRABALHEI
R- Sim...
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



MEU BRASIL BRASILEIRO...007/120

2017-09-07T16:29:12.702-07:00

Hoje dia da independência  de nosso amado Brasil...não gosto de falar sobre politica, mas não ter como ser imparcial diante de tantas coisas acontecendo...
Espero sinceramente ver nosso pais prosperando, digno e saudável novamente....
Beijokas da Aleka

QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ..1198 calorias ( muito abaixo de minha meta, por ter levantado bem mais tarde que o normal)
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...Creme...muito gostoso
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...mas fiquei umas 03horas com a netinha no colo...
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim fizemos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Menos que o normal
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não
10- TRABALHEI
R- Não
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



BOM FERIADO....006/120

2017-09-06T17:16:52.406-07:00

Chegando quase agora em casa, mas vindo desejar um bom feriado a todos...
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ..1408 calorias
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção muiiiito cheirosa
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...trabalhei muito
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim fizemos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Muito ansiosa por questões difíceis no trabalho
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não
10- TRABALHEI
R- Sim...muito
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



PÃO LOW CARB ....05/120

2017-09-06T17:18:11.268-07:00

No domingo fiz esse pão low carb com farinha de amêndoas...é diferente de todos que já havia feito nos últimos 04 anos...muito bom...sinto que estou comendo realmente pão....amei...A farinha de amêndoas é cara, mas o custo beneficio compensa...ele deu 12 fatias, dividi para 06 refeições (café da manhã e lanches).Essa receita é a tradicional que se encontra na net...Ingredientes:3 ovos1 xícara de farinha de amêndoas1 pacote de 50 gramas de queijo parmesão ralado fino3 colheres de sopa de água3 colheres de sopa de creme de leite1 colher de sopa rasa de fermento em póModo de fazer:Bata os ingredientes com exceção do fermento em um liquidificador.Acrescente o fermento e bata para incorporar.Coloquei em uma forma pequena para pão, de silicone, não precisa untar.Asse em forno pré aquecido por 30 minutos ou até dourar.(deixei um pouco mais para ficar douradinho)Beijokas da AlekaQUESTIONÁRIO....01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ...1463 calorias03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?R- Sim ...loção muiiiito cheirosa04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?R- Não...05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?R- Somente gratidão diaria06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?R-  Sim lemos e interpretamos ...07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?R- Ainda ansiosa...mas melhorando09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?R- Não10- TRABALHEIR-  Não...11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?R- Sim todas...12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?R- Arrumei a gaveta de calcinhas do dia-a-dia e a de cuecas do marido....além de ter dado uma revisada em alguns vestido ainda sem uso por ter engordado...sniff13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?R- Não....será que conta o novo motar da geladeira...R$ 700,00...aiaiai*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.Beijokas da Aleka[...]