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EMAGRECENDO COM ALEKA





Updated: 2017-11-14T07:17:06.402-08:00

 



FELIZ PRIMAVERA...22-23/120

2017-09-23T13:23:41.977-07:00

Esperava que hoje viesse aqui para mudar a reguinha de peso...mas ainda falta um pouco...o emagrecimento tem sido mais lento do que o esperado...mais perseverando...confiando....
Ontem começou a estação do ano que mais gosto...AMOOOO a primavera...talvez por ter nascido no finalzinho dela...é um momento que sinto a renovação...a transformação acontecer...essa primavera será com certeza de minha metamorfose...rsrsrs
Bom final de semana...feliz primavera...
Beijokas da Aleka



PAZ... MUITA PAZ... 20-21/120

2017-09-21T11:40:18.599-07:00

Sim...PAZ...esse é meu maior desejo para mim...minha família....amigos....meu pais....para o mundo....
Mas a Paz interior tem sido uma busca diária....com orações...gratidões...perdões..sei que preciso muito mais do que tenho feito...falta muito...mas preciso e sei que atingirei...
Bom dia internacional da Paz para todos...
Beijokas da Aleka



NA CAMINHADA....18-19/120

2017-09-19T10:42:17.491-07:00

E cá estou eu ...na caminhada ...melhor dizendo ...engatinhando feito um bebe....tem dias que dou uma levantada...outros caio com o traseiro no chão....rsrsrs...mas sem desistir....
Não cometi nenhuma jacada nesses 19 dias...mas chegou aquele momento que parece que a coisa não flui...que deu uma travada geral... estou preferindo não me pesar para não desanimar...
Beijokas da Aleka



DOMINGO...16-17/120

2017-09-17T11:19:26.756-07:00

Domingo...aha o domingo....depois de tantas atribuições dos últimos anos é estranho passar o domingo em casa...sem ter oque fazer....apenas deixar o tempo passar...
Nem almoço fiz direito....peguei uns bifes...piquei e fiz um estrogonof rápido com salada de alface e arroz de couve flor...ficou uma delicia...para tarde pretendo fazer um bolo de caneca low carb no micro para comer com chantili de nata...delicia...
Somente isso...
Bom final de domingo...
Beijokas da Aleka.



E A BALANÇA DESCEU....13-14 E 15/120

2017-09-15T12:54:16.154-07:00

Uhuuuuu... a balança esta minha amiga....sei que muita gente dirá...mas somente 01 quilo....mas para mim ...eu digo...que bom...menos UM quilo...até mudei a reguinha...rsrsrs
Aqui foi feriado ontem...100 anos de Presidente Prudente....mas eu trabalhei...acabei por não vir aqui postar...desde anteontem...não sei se é assim que escreve..rsrsrs... eu fiquei com muita enxaqueca...mas por questões emocionais...recebi uma visita que me deixou muito estressada e triste...por razões que quero manter distancia...
Tenho procurado minimizar minha vida, em todos os aspectos...quero deixar algumas coisas de lado e seguir enfrente, mas tem momentos que acabamos tendo de enfrenta-los....ainda bem que dessa vez não foi com comida...rsrsrs...
Hoje experimentei algumas roupas...me deu muito prazer....estou caminhando..devagar mas feliz...
Não colocarei mais o questionário...não gosto de nada rotineiro....vamos seguindo assim...rsrsrs
Bom final de semana...
Beijokas da Aleka



EU ACREDITO....12/120

2017-09-12T17:41:28.331-07:00

Talvez por ser sagitariana...sempre fui muito otimista, mesmo diante de coisas que a maioria das pessoas achavam impossível...eu não desacreditava, sempre tive muita fé que tudo iria dar certo....em minha vida aconteceram muitos fatos que comprovam que a fé move montanhas....
Diante disso sei que logo estarei novamente com meu peso perfeito, afinal não vou dizer peso ideal, pois o melhor peso para mim é aquele que me sinto saudável e linda...esse peso ainda seria acima dos padrões estéticos atuais...
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ....1427 calorias
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção preferida...para trabalhar cheirosa
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não..mas trabalhei muito
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim...lemos e interpretamos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Menos que o normal
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R-  Não
10- TRABALHEI
R- Sim
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



FOTOS DO NIVER....10 E 11/120

2017-09-11T12:52:16.700-07:00

(image)
Eu...maridão e as filhotinhas....
Ontem não foi possível vir aqui...chegamos no sábado quase 1h da manhã e levantei as 5h para trabalhar, sem contar que o trabalho foi muito maior que o normal, quando chegeui em casa só quiz, banho...jantar e cama....rsrsrs
Mas a festa das filhotas foi ótima...somente os familiares mais próximos...mas muito aconchegante...
Com a festa percebi que estou realmente focada em meus objetivos...levei minha marmitinha e me diverti do mesmo jeito...
Beiojkas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ....ontem 1476 ...hoje contados para o dia 1341 calorias...se aumentar algo retifico amanhã...
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção...muito gostoso
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...dormi até mais tarde...necessidade total...
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- somente a noite
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Menos que o normal
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R-  Experimentei uma calça...não chegava no joelho..subiu até o quadril...uhuuu
10- TRABALHEI
R- Não
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



ANIVERSÁRIO DAS FILHOTINHAS ....09/120

2017-09-09T11:48:47.771-07:00

Hoje é o aniversário de minhas filhotinhas....fazem 35 anos...vou reproduzir aqui a mensagem que coloquei para elas em meu face...
Hoje é o dia delas...minhas filhotinhas...minha vida..35 anos... sem cair no clichê....parece que foi ontem mesmo...eu pegando vocês na primeira vez no colo...tão pequenininhas...tão lindas...mas naquele momento meu pedido a Deus era que desse muitas saúde pra vocês....Os anjos disserem amém...ele me atendeu...além de saúde Deus me deu filhas perfeitas....lindas, responsáveis, nunca precisei pedir para fazerem uma tarefa de escola, em casa sempre fizeram muito mais que o esperado...como pessoas sempre irrepreensíveis ....hoje como profissionais, esposas e principalmente como mães e filhas que são....tenho muiiiiiito a agradecer ....
Continuo pedindo aos anjos que sempre digam amém a todos os seus sonhos...que a felicidade esteja sempre junto a vocês...
FELIZ ANIVERSÁRIO MINHAS PRINCESINHAS....

QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ....somente amanhã, temos jantar de aniversário em Venceslau
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...Creme...muito gostoso
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...mas fiquei umas 03horas com a netinha no colo...
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Não fizemos fizemos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Menos que o normal
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R-  Sim curti muito as netas...amoooo
10- TRABALHEI
R- Não
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



BOM FINAL DE SEMANA 008/120

2017-09-08T17:28:54.330-07:00

Hoje foi um dia de trabalho tranquilo, sem expediente do pessoal administrativo, somente os plantonista....estava precisando desse dia...rsrsrs
Desejo a todos um ótimo final de semana...
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ..1504 calorias (ultrapassei um pouquinho....)
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção muiiiito cheirosa
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...sai de casa de madrugada, voltei quase agora...
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim fizemos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Dia tranquilo ....sem ansiedade...
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não
10- TRABALHEI
R- Sim...
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



MEU BRASIL BRASILEIRO...007/120

2017-09-07T16:29:12.702-07:00

Hoje dia da independência  de nosso amado Brasil...não gosto de falar sobre politica, mas não ter como ser imparcial diante de tantas coisas acontecendo...
Espero sinceramente ver nosso pais prosperando, digno e saudável novamente....
Beijokas da Aleka

QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ..1198 calorias ( muito abaixo de minha meta, por ter levantado bem mais tarde que o normal)
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...Creme...muito gostoso
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...mas fiquei umas 03horas com a netinha no colo...
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim fizemos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Menos que o normal
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não
10- TRABALHEI
R- Não
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



BOM FERIADO....006/120

2017-09-06T17:16:52.406-07:00

Chegando quase agora em casa, mas vindo desejar um bom feriado a todos...
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ..1408 calorias
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção muiiiito cheirosa
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...trabalhei muito
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim fizemos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Muito ansiosa por questões difíceis no trabalho
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não
10- TRABALHEI
R- Sim...muito
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



PÃO LOW CARB ....05/120

2017-09-06T17:18:11.268-07:00

No domingo fiz esse pão low carb com farinha de amêndoas...é diferente de todos que já havia feito nos últimos 04 anos...muito bom...sinto que estou comendo realmente pão....amei...A farinha de amêndoas é cara, mas o custo beneficio compensa...ele deu 12 fatias, dividi para 06 refeições (café da manhã e lanches).Essa receita é a tradicional que se encontra na net...Ingredientes:3 ovos1 xícara de farinha de amêndoas1 pacote de 50 gramas de queijo parmesão ralado fino3 colheres de sopa de água3 colheres de sopa de creme de leite1 colher de sopa rasa de fermento em póModo de fazer:Bata os ingredientes com exceção do fermento em um liquidificador.Acrescente o fermento e bata para incorporar.Coloquei em uma forma pequena para pão, de silicone, não precisa untar.Asse em forno pré aquecido por 30 minutos ou até dourar.(deixei um pouco mais para ficar douradinho)Beijokas da AlekaQUESTIONÁRIO....01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ...1463 calorias03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?R- Sim ...loção muiiiito cheirosa04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?R- Não...05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?R- Somente gratidão diaria06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?R-  Sim lemos e interpretamos ...07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?R- Ainda ansiosa...mas melhorando09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?R- Não10- TRABALHEIR-  Não...11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?R- Sim todas...12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?R- Arrumei a gaveta de calcinhas do dia-a-dia e a de cuecas do marido....além de ter dado uma revisada em alguns vestido ainda sem uso por ter engordado...sniff13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?R- Não....será que conta o novo motar da geladeira...R$ 700,00...aiaiai*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.Beijokas da Aleka[...]



BOA SEMANA...004/120

2017-09-05T12:25:51.259-07:00

Hoje a semana começou com um certo estress...minha geladeira pifou ontem....mas fomos dormir ainda na expectativa que fosse apenas o automático  e hoje seria resolvido rapidamente...mas que engano....o motor pifou totalmente...somente amanhã será trocado...imagine nós ...eu e marido trabalhando hoje... tendo de resolver tudo ...lembrem que falei que havia feito uma grande compra...isso incluía as mercadorias de geladeira...e não são poucas...como arrumar um lugar para colocar? ...lembrando que na cidade onde moro não tenho nenhum familiar,ainda bem que de manhã o meu chefe falou que a mãe dele...que não conheço....estava com o freezer ligado e quase vazio...e ela nos socorreu...amém...
Mas amanhã tudo vai se ajeitar....será realizado a troca e iremos buscar as mercadorias, preciso agradecer muito a generosidade dessa senhora...
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ..1437 calorias
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção muiiiito cheirosa
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...trabalhei muito
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim fizemos
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Mais que o normal, por causa da geladeira
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não
10- TRABALHEI
R- Sim...muito
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não fiz...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não, mas quase comprei uma geladeira nova...mas meu lado minimalista resolveu que a minha, que ainda está linda, merecia mais uma chance.
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



DOMINGO.... 003/120

2017-09-04T17:13:59.591-07:00

Então é domingo... e adivinhe...tenho de levantar cedo para fazer compra mensal...mas foi a melhor opção...estão o jeito é aceitar ....rsrsrs
Hoje fiz uma compra maior do que normalmente...quis comprar algumas coisas para ter em casa quando resolver fazer receitas low carb ...assim é uma forma de dar um up e não sair fora da alimentação correta...
Agora aproveitar o restinho do domingo com o maridão...😍😍😍😍
Beijokas da Aleka

QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo entre 1400 e 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ...1406 calorias
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção muiiiito cheirosa
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...mas fazer compras será que conta?
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  sim fizemos... interpretamos...
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Ainda ansiosa...mas melhorando
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não
10- TRABALHEI
R- Sim...muito
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Apenas guardei toda compra...assim que cheguei
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Somente mercadorias de comida , mensal
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



BEM ME QUERO...002/120

2017-09-02T16:54:50.154-07:00

E cá estou eu....realmente bem me querendo...com muita vontade de que tudo dê certo....
Bom final de semana a todos...
Beijokas da Aleka

QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo e limite de 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ...1433 calorias
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção muiiiito cheirosa, as 05:30h  da manhã....
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...mas trabalhei muito...
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Somente gratidão diaria gratidão diária
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim...lemos ...interpretamos ...fiz as bençãos.
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Continuo ansiosa....
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Não
10- TRABALHEI
R- Sim...muito
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Não...dia de trabalho....
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Nadinha de compras...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



QUE VENHA SETEMBRO....001/120

2017-09-01T15:36:02.202-07:00

Setembro...sempre me lembra recomeçar...quantas vezes no último ano tentei ...mas não sei o porque, dessa vez existe uma confiança maior ...uma certeza de que vai dar certo....que a tempestade passou...
Estou fazendo mudanças profundas em minha vida...descarregando os fardos que não me deixavam seguir enfrente. acreditando que sou uma possibilidade e não vou desperdiçar esta chance.
Voltando ao questionário....
Beijokas da Aleka
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R- Estou fazendo low carb com até 30g de carbo e limite de 1500 calorias, usando o Fatsecret... total de calorias ...1464 calorias
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...loção muiiiito cheirosa.
04- FIZ ATIVIDADES FÍSICAS?
R- Não...mas já fiz faxina na minha acadêmia...rsrsrs
05- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Sim fiz...rosário da gratidão e gratidão diária
06- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R-  Sim...lemos ...interpretamos ...fiz as bençãos.
07- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Muito ansiosa...
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Sim...cortei e lixei minhas unhas...já é alguma coisa..rsrsrs
10- TRABALHEI
R- Somente em casa...
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Sim.. limpei...lavei toda a geladeira....por trabalhar dia sim...dia não....resolvi que por enquanto o método terá de ser de uma hora (pelo menos)..
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Estou começando um longo período sem compras...até 31 de dezembro de 2018, por razão de ter tudo demais...meu lado de voluntário...minimalista e conscientização não me permitem continuar assim...além de não comprar preciso fazer descartes..
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



COMEÇANDO .... 001/180

2017-07-03T13:45:19.405-07:00


Assustada com o peso...

MEDIDAS:
Busto....      110,0 cm
Cintura...      88,0 cm
Abdomen   110,0 cm
Quadril...   124,0 cm
Coxa D ...   69,5 cm
Coxa E ...   70,0 cm
Braço D...   34,0 cm
Braço E ...  33,5 cm

Será que alguém reparou no 001/180 ?
Pois é ...esse é o período de meu desafio...minha meta é emagrecer 18 quilos em 180 dias.... Muitos podem achar que sou louca...ou não...rsrsrs....afinal sei que é difícil...mas sei também que é possível...então vou acreditar ...
Meu peso está bem mais do que eu imaginava...realmente estava fugindo da balança....mas as roupas não mentem...
Vou fazer o ¨impossível¨para vir aqui todos os dias....isso me dá força....
Meu peso e medidas postarei a cada 10 dias....acho melhor do que semanal...
Vamos que vamos...
Beijokas da Aleka



RECOMEÇANDO....

2017-07-01T13:39:27.517-07:00


(image)
Eu..maridão...as filhotinhas e as netas....no encerramento do AL 2016/2017
Sempre acreditei que a vida nos dá muitas chances de recomeçar, basta querermos....
Hoje estamos começando a segunda metade do ano...eis uma oportunidade de recomeço, no meu caso um grande recomeço....
Meu último ano...de 01 de julho até ontem 30 de  junho...foi um dos anos mais difíceis de minha vida...foram tantas provações ... na saúde... a gravidez tumultuada da filhotinha...terminando por retirar a bebe assim que completou 07 meses de gestação....no marido ... neuropatia .... retinopatia...diabetes totalmente descontrolada... em mim...nefrite...glaucoma com perda parcial periférica no olho esquerdo....diabetes insipidus .....no emocional...tive de aprender muito em termo de relacionamento pessoal....além de engordar 15 quilos até descobrir que  um dos hormônios  que usava tinha como principal efeito colateral engordar...isso depois de mais de 06 meses de uso...só engordava e não achava a razão....
Meu emocional ficou abalado com a engorda...depois de tantos anos vendo a balança só abaixar...., parei de engordar depois de trocar o hormônio...mas ainda não emagreci nada...
Hoje entrego meu cargo de presidente do Lions Clube Presidente Prudente Centro com a certeza de ter feito um ótimo trabalho...os resultados foram muito positivos. Realizamos quase 60 atividades durante o Ano Leonístico , muitas dificuldades, mas nada compensa mais do que o sorriso de uma criança ou de um idoso, a gratidão de um escola ou instituição, ou o comprometimento de minha Assessoria de Conscientização Acerca de Drogas.Hoje  volto ao meu cargo (vitálicio...kkk) de secretária e de Assessora da Governadoria.
Agora é hora de recomeçar do zero em termos de alimentação...mas ainda não será hoje...não gosto do tal de começar na segunda, mas assim será....pois hoje estou muito ansiosa pela transmissão do cargo... e amanhã estarei de serviço...levanto as 5:00,  melhor que seja segunda mesmo...
Vou retornar a indução da Atkins... sei que  talvez ninguem verá minhas postagens...afinal hoje com face ou zap...ninguém lê blog mais....mas esse cantinho é meu diário virtual....aqui que me sinto bem... assim será...
Segunda posto medidas...peso...vão se assustar....kkkk...mas nunca gostei de esconder nada...nem faria sentido...
Beijokas da Aleka



GRATIDÃO...07/42

2017-03-07T10:29:10.074-08:00

Gratidão...essa é a palavra que me move nos últimos anos...não que antes eu não fosse grata....mas de 04 anos para cá...são tantos acontecimentos...altos e baixos e confio a cada dia mais no poder da gratidão....
Acredito que ser grata é o minimo diante da vida que nos é oferecida....
Estou indo bem na alimentação...já sinto que não estou tão inchada mais....mas não me pesarei até a páscoa...rsrsrs
Estou com receitinhas low carb para postar, mas estou super atarefada com o brechó que faremos       (Lions) no sábado....
Beijokas da Aleka



FINAL DE SEMANA

2017-03-04T00:58:16.765-08:00





SEQUILHOS DE COCO LOW CARB... 02/42

2017-03-02T16:07:49.703-08:00

(image)
Cals: 243kcal | Gord: 19,51g | Carbs: 2,14g | Prot: 17,90g
Informações Nutricionais - Fatsecret
Hoje uma receita de sequilho de coco low car....essa receita é ótima para levar lanche...levar na bolsa, em viagem...no trabalho...ou seja um verdadeiro curinga....
Já havia feio amanteigado de coco... delicioso também...mas como estou controlando as calorias elaborei esse sequilho com bem menos gorduras, ele é muito proteico ....a fome passa total por muito tempo com a media de 06 a 08...por isso coloquei a porção em 06 unidades, ficando a critério de cada um...
Ingredientes:
150 gramas de manteiga sem sal (não pode ser margarina...usei manteiga caseira)
150 gramas de PIS ( proteina isolada de soja) compro pela internet
04 colheres de coco ralada, sem adição de açucar
04 ovos
01 colher de chá (rasa) de doçurinha
01 colher de chá (rasa) de fermento em pó
gotas de essência de coco
Modo de fazer:
Misture tudo...a manteiga não pode estar dura, nem mole....faça bolinhas..fiz 48... achate com o garfo...não precisa untar a assadeira, leve ao forno pré aquecido em torno de 20 minutos ou até ficar dourado...não pode ficar claro....
Espero que gostem...aqui em casa é sucesso na certa...
Beijokas da Aleka



BEM VINDO MARÇO....01/42

2017-03-01T12:07:07.781-08:00


Bem vindo março...que venha trazendo muita leveza...paz ...tranquilidade...
Que os anjinhos digam amém a nossos sonhos, que virem projetos e se transformem em realizações...
Amanhã teremos receita de
sequilhos de coco ...low carb...
QUESTIONÁRIO....
01- BEBI 06 COPOS DE ÁGUA NO DIA?
R-Como meu normal...tomei muito mais de 06 copos
02- COMO FOI MINHA ALIMENTAÇÃO? QUANTAS CALORIAS?
R-Tranquila...já estava na indução a algum tempo, sem contar calorias...hoje retorno a contagem..
03- PASSEI MEU CREME OU ÓLEO DE BANHO PREFERIDO?
R- Sim ...creme...muito gostoso... amooo.
04- FIZ MEDITAÇÃO OU  RELAXAMENTO ?
R- Hoje não..
05- DORMI BEM?
R-Sim ...depois de algumas noite sem dormir direito.
06- FIZ EXERCÍCIOS DE GRATIDÃO ?
R- Não
07- FIZ LEITURA JUNTO COM O MARIDO?
R- Sim...com interpretação
08- FIQUEI ANSIOSA POR ALGUM MOTIVO?
R- Sim...por causa do recomeço
09- FIZ ALGO POR MIM HOJE? O QUE?
R- Comecei meu imposto de renda...rsrsrs
10- TRABALHEI
R- Não...mas coloquei várias pendencias em dia
11- TOMEI TODAS MINHAS VITAMINAS?
R- Sim todas...
12- FIZ O MÉTODO FLYLADY? OQUE?
R- Guardei roupas e arrumei a parte de blusas, ternos e camisas do guarda roupas do marido...
13- FIZ ALGUMA COMPRA? OQUE? PORQUE?
R- Não fiz...
*OBS: Para quem faz dieta com restrições é necessário o uso de vitaminas, mas nunca tomar sem consultar um médico.
Beijokas da Aleka



BEM VINDO FEVEREIRO....BEM VINDAS FÉRIAS...

2017-02-01T14:46:03.043-08:00

Hoje estou recebendo um presente...um mês novinho para recomeçar...para acreditar que a vida vai dar certo...que já está dando certo....
Não estou fazendo minhas postagens pois sempre acreditei no foco principal do blog que é o emagrecimento, como já disse ...2016 não foi muito favorável em termos de saúde e isso mexeu muito comigo ....além de estar muito comprometida com o Lions até julho desse ano.....acabei por ao invés de emagrecer ...engordar....perdi totalmente o foco....
Esse ano até que comecei animada...mas recebi 02 golpes...eu e o marido juntos, em consulta de rotina...mas já chorei oque tinha de chorar...e vamos que vamos...
Estou saindo hoje de férias e espero tomar impulso para retornar definitivamente a minha alimentação normal....
Bom fevereiro...
Beijokas da Aleka



NÃO DESISTO NUNCA....

2017-01-17T09:54:03.893-08:00

Como podem perceber meu sobrenome é teimosia...não desisto mesmo...
Isso me fez lembrar do blog da Lu Francesa...quanta falta nos faz...assim como tantos outros que já não existem mais...enquanto isso ...eu ...continuo resistente em parar com o blog...chego a ficar semanas sem postar...mas vocês não tem ideia da dor no coração...é como um cantinho querido...não quero me desapegar dele...
Como 2016 foi um ano mais difícil que o normal, em várias coisas em minha vida...engordei e muito...não consegui acertar...dieta...medicação...dores....emocional...relacionamentos humanos...alguma coisa tinha que ir pro buraco...lógico que foi a alimentação...
Nesse momento estou ¨tentando o retorno¨ em minha alimentação...mas não tem dado certo...mas como disse sou teimosa....sei que vou engrenar.....rsrsrs
Estudando tudo que é possível sobre a melhor dieta para mim...
Hoje já fiz minhas bençãos...passei um creme ultra cheiroso...preparei a pauta da reunião do Lions e fiz um patê e escabeche de berinjela para levar para os companheiros.
E assim a vida segue ...hoje estou feliz...mesmo sem motivos....mesmo a balança estando bem acima...mesmo as calças jeans que experimentei...vários números acima...não tendo entrado...mas estou realmente feliz....
Beijokas da Aleka




FELIZ 2017

2017-01-02T09:08:25.086-08:00

Depois de um difícil 2016 tudo oque peço é um 2017 de muita PAZ....esse é o pedido que fiz em meu aniversário (19/12)...que fiz de Natal e que peço ao Ano Novo....paz...muita paz...pois assim podemos ter tranquilidade para resolver as demais coisas....
Hoje me pesei...são 76,5 quilos....4,5 a mais do que iniciei 2016....sem contar que sem energia nenhuma....2016 não consegui seguir minha alimentação ...seguia uns dias...parava...começava novamente, quando achava que iria engrenar...vinha algum baque que novamente fazia para...e assim foi o ano todo....
Trabalhei os últimos 03 dias...30-31 de dezembro e 01 de janeiro...plantões de 12 horas...além de estar em crise...com muitas dores...nem comemorei a virada...as 22 h estava na cama...então somente hoje ...que optei por não fazer nada na casa...estou vendo oque farei para que haja mudanças em 2017...essa mudança tende partir de mim...independente dos fatores externos...
Até o momento decidi voltar para minha alimentação Paleo Descomplicada... https://www.facebook.com/groups/paleodescomplicado/?fref=ts , não poderá ser low carb como antes por causa do rim....mas confesso que acaba sendo mais descomplicada, pois não consigo ficar sem o adoçante...oque não é aceito na paleo....mas seguindo demais princípios me sinto bem e com energia, mas o emagrecimento já estava estacionado então mesmo com a paleo vou precisar contar calorias  ...para isso uso o http://www.fatsecret.com.br/...bem prático...
Então é isso...volto com muita vontade ...
Desejo um Ano Novo de muita paz, saúde, amor, prosperidade e tudo mais de bom que buscam receber nesse novo ano...
Beijokas da Aleka