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EMAGRECENDO...pra ser feliz





Updated: 2014-10-04T22:01:38.591-07:00

 



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2009-08-28T16:43:00.446-07:00

Auto Exame da Mama
DefiniçãoO auto exame da mama é um exame mensal que a mulher pode fazer em si mesma para verificar a presença de câncer nos seios. Quando fizer o auto exame na mama, deve procurar por protuberâncias, ondulações, checar a espessura dos seios e liberação de líquidos pelo mamilo.O câncer de mama é o tipo de câncer mais comum nas mulheres americanas. Uma em cada dez mulheres desenvolvem-no. A maioria dos casos de câncer de mama são descobertos através do auto exame. Quando o câncer de mama é descoberto cedo e tratado corretamente, as chances de cura são melhores. Toda mulher deveria fazer auto exame da mama regularmente.Qual é a melhor hora para examinar os seios?Examine seus seios uma vez por mês no fim de seu período menstrual, quando seus seios normalmente já não estão mais sensíveis ou inchados. Se você já teve a menopausa ou teve histerectomia, examine seus seios no primeiro dia do mês ou quando achar melhor, uma vez por mês.Como fazer o auto exame?O auto exame no seios consiste nos seguintes 5 passos:Primeiro passo:Examine seus seios no chuveiro ou na banheira pois as mãos escorregam mais facilmente quando a pele está molhada. Com seus dedos esticados, mova-os em toda a área de cada seio, procurando por protuberâncias, caroços duros e verifique a espessura.Segundo passo:Fique de pé em frente ao espelho e olhe os seios. Olhe primeiro com os braços esticados ao lado do corpo, depois com as mãos sobre a cabeça, depois com suas mãos na cintura apertando bem para que seus músculos do peito estejam flexionados. Procure por protuberâncias, diferenças em tamanho e formato e inchaço ou ondulações na pele. É normal os seios não serem exatamente iguais.Terceiro Passo:Examine seus seios com os dedos enquanto estiver sentada ou de pé. Devagar e metodicamente aperte o seio com a mão oposta a ele. Com seus dedos esticados, trabalhe na direção circular ou em espiral, começando do mamilo e movendo gradativamente para fora.Quarto Passo: Deite e repita o terceiro passo. Coloque um pequeno travesseiro ou uma toalha enrolada atrás de seu ombro esquerdo e ponha o braço esquerdo atrás da cabeça. Isso distribui o tecido dos seios mais igualmente no tórax. Use sua mão direita para examinar o seio esquerdo, como no terceiro passo, e então use a mão esquerda para examinar o seio direito. Sinta se existe algum caroço que não existe na mesma área do outro seio.Quinto passo: Aperte o mamilo de cada seio gentilmente entre o polegar e o dedo indicador. Fale para seu médico imediatamente caso ocorra alguma descarga de fluido.Quando devo procurar o médico?Se achar alguma protuberância, ondulação ou liberação de fluido durante o seu auto-exame, vá ao médico assim que possível. Não tenha medo. A maioria dos caroços não são cancerosos, mas somente o médico pode dar o diagnóstico.

Desenvolvido por Phyllis G. Cooper , R.N., M.N., e Clinical Reference SystemsCopyright 1998 Clinical Reference Systems


by:http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3407&ReturnCatID=690




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2009-08-27T16:42:47.787-07:00

15 mitos comuns sobre a Pílula© Equipe Editorial BibliomedNeste Artigo:- Parar de tomar pílula pode causar acne?-Certos remédios podem anular o efeito do anticoncepcional?-Mulheres que usam pílula têm maior risco de câncer de mama e de útero?- Pílula engorda?-Pílula faz mal para o cabelo?-A pílula aumenta o risco e o número de varizes?-A pílula pode alterar o humor?-A Pílula pode ser usada no tratamento da endometriose?- A Pílula alivia as cólicas menstruais?- Mulheres que tomam Pílula demoram mais para engravidar quando param?- A Pílula ajuda a proteger os ossos?-Mulheres com doença falciforme podem tomar Pílula?- Mulheres com Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES) podem tomar Pílula?-Tenho mais de 40 anos e acabei de ter minha última menstruação. Ainda preciso tomar pílula?- A Pílula pode piorar a asma?A Pílula – como são popularmente conhecidos os contraceptivos orais – possivelmente é o método de contracepção mais comum no mundo: calcula-se que nada menos que 90 milhões de mulheres no mundo todo façam uso da Pílula ! Os anticoncepcionais atuam evitando que ocorra a ovulação – liberação de óvulo pelos ovários, que se dá por volta do 14º dia do ciclo menstrual.Com esse número de usuárias, não é de se espantar que os anticoncepcionais orais (ou, abreviando, ACOs), façam parte do seleto grupo de medicamentos mais exaustivamente pesquisados desde o seu surgimento, há cerca de 35 anos.Apesar de toda esta pesquisa, alguns mitos e dúvida ainda persistem. Afinal, pílula engorda? Dá varizes? Prejudica a pele e os cabelos? Piora o humor?Para facilitar, selecionamos a seguir os 15 mitos mais comuns sobre a Pílula. Veja quantos você é capaz de responder corretamente:Parar de tomar pílula pode causar acne?Sim, pode. Os androgênios (hormônios masculinizantes) têm sido implicados na etiologia da acne vulgar, possivelmente por intensificar a hiperceratose folicular. Os ACOs reduzem os níveis sangüíneos de androgênios e, dessa forma, podem colaborar para diminuir a gravidade da acne. Por outro lado, com não existem verdades absolutas na medicina, em algumas raras mulheres a acne pode ser um efeito colateral da pílula.Certos remédios podem anular o efeito do anticoncepcional?Sim. Sabe-se que a ampicilina, por exemplo, um antibiótico bastante comum e utilizado no tratamento de infecções urinárias, faringo-amigdalites e pneumonias, entre outros, pode reduzir a eficácia dos ACOs. Ainda, várias drogas anti-convulsivantes (utilizadas no tratamento de diversas formas de epilepsia) podem diminuir a eficácia dos anticoncepcionais orais. Nesses casos, a mulheres devem se certificar de que o contraceptivo oral escolhido contenha pelo menos 50 microgramas de etinil-estradiol ou mestranol.Mulheres que usam pílula têm maior risco de câncer de mama e de útero?Vamos por partes. O risco de câncer de mama é praticamente o mesmo entre usuárias e não-usuárias de ACOs. Nos tumores malignos do endométrio (camada mais interna do útero) e do ovário, a pílula exerce um efeito protetor – as usuárias de ACOs apresentam metade do risco de câncer de endométrio e ovário das não-usuárias.Entretanto, o uso de contraceptivos orais por mulheres jovens parece associar-se ao surgimento de miomas uterinos (tumores benignos) na pré-menopausa, mas são necessários outros fatores reprodutivos (a pílula não leva a culpa sozinha...).Quanto à relação entre câncer de cérvice uterina e uso de ACOs, parece não existir consenso – alguns estudos indicam um aumento na incidência, mas nada está definitivamente comprovado.Pílula engorda?Ainda que o ganho de peso esteja entre as queixas mais comuns das mulheres que utilizam ACOs, estudos mostraram que isto pode não ser completamente verdadeiro. Uma pesquisa recente avaliou a variação de peso de 128 mulheres em uso de contraceptivos orais durante 4 meses e descobriu que 72% das pacientes não apresentaram qualquer alteração de peso no final do período. Assim, queixar-se de ganho de peso já n[...]



FELICIDADE TOTAL (com fotos)

2009-08-27T09:13:30.522-07:00

Felicidade plenaEstou me sentindo realizada,emagreci 10 kg até agora,ainda faltam 20,mas estou no caminho certo,tem mais de 5 anos que tento emagrcer e confesso nunca tive tanta força de vontade igual estou tendo agora,nuna emagreci tanto e nunca mantive por tanto tempo esse peso que perdi,então hoje estou comemorando,estou me amando,saindo de shortinho,de roupinha mais jovem do que os sacos que me envolvia,estou indo a praia(ainda não coloquei biquini,mas entrei na agua de maiô e shortinho),Estou radiante ,me sentindo a mulher mais linda e desejada do mundo,não posso ver uma maquina na minha frente que quero tirar fotos.Sabem é muito bom ver que o esforço valeu a pena,que a luta deu resultado,ai estou completamente algere!!!hhhhhhhhhahahahaha Fiz algumas montagens,agora que estou me sentindo de bem com a vida,até short de pernoca de fora eu usei,kkkkkk.(acima) Meu rostinho ta afinando,nem acredito que ja mandei tantos quilos pro espaço,e não quero vê-los tão cedo.Olha meu rosto que lindo(abaixo)EU ESTAVA COM 96 Kg,MEU SONHO DE CORPO IDEAL.WANESSA(acima)NEM LEMBRO QUANTO EU PESAVA.foi em ¨2006 ESTÁ FOTOAlguns sonhos vão sendo realizados,com o tempo depois de aprendermos a amarmos nós mesmo podemos deixar que os outros nos amempelo que somos,e ficamos felizes com as coisas mais simples do mundo.Eu sonho com meu casamento e um dia quero que me pegue no colo.kkkkk[...]



MUITO BEM ACOMPANHADA

2009-08-18T14:15:58.675-07:00

Muito Bem Acompanhada
(The Wedding Date - 2005)

Sinopse: Há 2 anos atrás Kat Ellis (Debra Messing) foi abandonada no altar. Agora sua irmã, Amy (Amy Adams), está prestes a se casar e terá como padrinho de casamento justamente seu ex-noivo. Decidida a demonstrar ter superado o abandono, Kat contrata Nick Mercer (Dermot Mulroney) como seu acompanhante no casamento. O que Kat não esperava era que Nick conquistasse a simpatia de sua família, demonstrando ser um genro perfeito e objeto de desejo de qualquer mulher. Aos poucos ela nota que a relação que possui com Nick, que era para ser de fachada, torna-se cada vez mais séria.





fonte:http://trilhasonoradefiilmes.blogspot.com



Atividade física e saúde mental

2009-07-24T16:44:12.798-07:00

Atividade física e saúde mentalVocê sabia que a atividade física pode contribuir para sua saúde mental? Além de fortalecimento muscular, aumento da capacidade cardiopulmonar e melhora da estética, sair do sedentarismo também pode trazer outros benefícios melhora do sono, humore memória O aumento da aptidão física reduz as chances da pessoa desenvolver doenças crônico-degenerativas como a osteoporose, hipertensão, doenças coronarianas e diabetes, além de diminuir também o risco de desenvolvimento de transtornos psiquiátricos como ansiedade e depressão. AnsiedadeO avanço tecnológico, assim como pressões sociais e econômicas, levam o indivíduo muitas vezes a se entregar aos problemas mentais de ordem emocional. Ocorre que a prática regular de exercícios físicos aeróbios pode produzir efeitos antidepressivos e proteger o organismo dos efeitos prejudiciais do estresse na saúde física e mental. “O aumento da capacidade aeróbia tem relação direta com a melhora nas funções cognitivas” Os exercícios físicos aeróbios são os mais indicados para promover melhora da aptidão, mas devem ser realizados na forma de um programa de treinamento físico aeróbio progressivo e controlado, sempre com acompanhamento de um profissional para monitoramento da intensidade destes exercícios de acordo com o nível de cada pessoa, além de avaliação clínica e psiquiátrica regular. DepressãoAlguns estudos sugerem que, dentre outros métodos, a atividade física pode ser considerada eficaz no tratamento da depressão. Vale lembrar que atividade física é qualquer movimento corporal produzido que resulta em gasto energético maior do que o dos níveis de repouso do corpo, ou seja, caminhar, subir escadas, varrer a casa. Já o exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, como fazer musculação, corrida, ginástica localizada. Tanto a atividade quanto o exercício podem trazer benefícios. No entanto, os estudos ainda são contraditórios com relação à depressão, mas a atividade ou o exercício físico podem ser coadjuvantes na prevenção e no tratamento da depressão.SonoO sono de pessoas ativas é bem melhor do que o de pessoas sedentárias. O exercício físico pode proporcionar liberação de hormônios e influenciar no ciclo sono-vigília, trazendo mais disposição para o dia-a-dia.A intensidade e o volume de atividades físicas são extremamente importantes, pois quando a sobrecarga é aumentada até um nível ideal existe uma melhor resposta na qualidade do sono. Mas se existe uma sobrecarga de exercícios, haverá influência negativa direta sobre a qualidade do sono. O exercício físico e o sono de boa qualidade são fundamentais para a boa qualidade de vida e para a recuperação física e mental do ser humano. HumorA atividade física mostra-se eficaz também em pessoas que sofrem dos transtornos do humor, pois quando se tem um treinamento contínuo mais sem exageros, o exercício aeróbio melhora a aptidão e diminui os sistemas depressivos, reduz o percentual de gordura e os níveis plasmáticos de serotonina, melhorando assim o estado de humor do indivíduo. A prática de exercício físico regular está associada à ausência ou a poucos sintomas depressivos ou de ansiedade. MemóriaO aumento da capacidade aeróbia tem relação direta com a melhora nas funções cognitivas, sendo que o exercício contribui para a integridade do cérebro e do sistema cardiovascular, melhora o tempo de reação, a força muscular e a amplitude de memória. Estudos mostraram que pessoas idosas, que praticam atividade física como caminhar 3 vezes na semana por 1 hora, por exemplo, tem uma melhora significativa na atenção, memória, agilidade motora e humor, sugerindo assim que, principalmente as mulheres devem fazer um condicionamento físico aeróbio sistematizado, por ser uma alternativa não-medicamentosa para a melhora cognitiva.[...]



Uma amiga que não sabia que...

2009-07-21T17:08:00.301-07:00

Uma amiga que não sabia que tinha,hoje conversando no msn com uma colega de escola que não via a tempos,descobri que tinha perdido uma grande amiga,não sei pq paramos de nos falar,não sei se foi a distância,ou se foi a língua do povo,mas descobri hoje,que ela é a pessoa mais linda do mundo,fofa,educada,sincera e alto astral total,me deu maior força quando falei que estava de dieta e sei que sempre que eu estiver precisando é só chama´la que ela irá me atender.
Já estava feliz depois de subir na balança e ver que 7 kg foram embora,perder 7kg e ainda ganhar uma amiga? NAÔ TEM PREÇO.



Flickr

2009-07-18T03:39:14.136-07:00

This is a test post from (image) , a fancy photo sharing thing.



A consulta final(ou do recomeço)

2009-06-24T09:02:39.643-07:00

Fui hoje levar meus exames e pegar minha dieta,meus exames como previ estavam ótimos tudo normal,meu ´nico problema de saúde,senão o pior é a obesidade,então agora com está dieta quero ir até o fim ate chegar aos 56kg,fui orientada e fazer muita ginástica para no fim não fica toda flácida.
É íncrivel o que uma palavra,ou um termo usado tem poder,ao ouvir que sou uma obesa severa,ou obesa grau 2 resolvi mudar tudo,agora estou muito confiante de que vou conseguir alcançar meu objetivo.

.




Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄ƷღƸ̵̡Ӝ̵̨̄ƷღƸ̵̡Ӝ̵̨̄ƷღƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒღ


Peso Inicial => 96kg
Altura => 1,61
IMC => 36
Meta => 57kg


Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄ƷღƸ̵̡Ӝ̵̨̄ƷღƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒღ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒღ





{x}95 kilos
{x}94 kilos
{x}93 kilos
{}92 kilos
{}91 kilos
{}90 kilos
{}89 kilos
{}88 kilos
{}87 kilos
{}86 kilos
{}85 kilos
{}84 kilos
{}83 kilos
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{}81 kilos
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{}59 kilos
{}58 kilos
{}57 kilos

Quando chegar aqui vou ser mais feliz,vou ter a vida que tenho nos meus sonhos,pois neles nunda estou gorda,nunca sonho comigo gorda,sempre sonho comigo magra,a gordura faz parte da minha realidade,e quero que meus sonhos façam parte da minha realidade.EU QUERO
EU POSSO .
EU CONGIGO.


BJINHOS
Cris



Enfim o resultado do exame

2009-06-19T22:38:33.158-07:00

Graças a Deus o resultado do exame saiu e comigo pelo que pude ver esta tudo normal,agora é esperar segunda chegar pra ver o que a médica vai dizer.
bjinhos
Cris



O dia do exame

2009-06-19T22:35:53.971-07:00

Acordei cedo e fui no consultório fazer meu exame de sangue,pra ver se tem algo que precisa de um cuidado mais específico,confesso que estou com muito medo de dar alguma coisa errada,afinal depois de ter ouvido que sou obesa grau 2,o que me vem a cabeça é tudo que não pode alto,alta taxa de gordura,açucar,enfim,tudo que puder passar na cabeça de ruim passou,fiz o exame e estou aflita pra pegar o exame na sexta feira(12/06)em pelno dia dos namorados,eu sem namorado,vou pegar meu exame de sangue que vai mudar tudo,pois depois dele a dieta é certa,e pra seguir a risca.
Que Deus me ajude...
bjinhos
Cris



96kg,é hora de mudar

2009-06-19T22:28:17.009-07:00

Ser magra pra mim é um sonho,mas pra que servem os sonhos senão para torná-los reais?
Hoje fui ao endocrinologista,confesso que não esperava me sentir tão horrível,ao ouvir ela me dizer que o meu caso é de obesidade grau 2(sendo que 3 é obesidade mórbida)sái daquele consultóriocom uma certeza na cabeça,nunca iria ouvir aquilo novamente,nunca tive tanta pressa em marcar um exame de sangue,nunca levei tão a sério o que uma pessoa me disse sobre o meu peso quanto agora,assim que cheguei em casa marquei o exame de sangue,vou fazer na segunda pela manhã.
A partir do momento em que eu pegar este exame e a médica me passar minha dieta não vou sair da linha,até eu alcançar a meta que ela inicialmente me deu 60Kg,vou me acabar nos exercícios,vou me policiar,para não cometer deslize algum,pois depois do primeiro passo errado,vem o segundo ,o terceiro e por aí vai,aí chegamos aos 96Kg de hoje,com passo errado atras de passo errado se contróis uma linha torta,sem curvas definidas.Quero ter o corpo mais perfeito possível,e pra isso é lógico que não posso ficar parada,então exercícios e mais exercícios serão precisos.
Eu preciso ser magra pra me sentir feliz,pra poder sair pra comprar roupas sen ter vergonha ou sair demãos abanando por não achar meu número na loja,pra não ter vergonha de sair com minha família(sou a única gorda)e me sentir a patinha feia,enfim eu preciso ser magra pra ter minha auto estima lá no alto.

bjinhos,
Cris