Subscribe: Rejås Blog
http://blog.rejas.se/feed/
Added By: Feedage Forager Feedage Grade B rated
Language: Swedish
Tags:
att  dag dagar  dag  dagar sedan  fortsätt läsa  fortsätt  för  idag  inte  jag  läsa  när jag  och    riktigt  sedan  är 
Rate this Feed
Rate this feedRate this feedRate this feedRate this feedRate this feed
Rate this feed 1 starRate this feed 2 starRate this feed 3 starRate this feed 4 starRate this feed 5 star

Comments (0)

Feed Details and Statistics Feed Statistics
Preview: Rejås Blog

Rejås Blog



~ Alla skall ju ha en ~



Last Build Date: Thu, 23 Nov 2017 18:45:32 +0000

 



Skum puls …

Thu, 23 Nov 2017 18:45:32 +0000

Ibland när jag tränar så gör min puls väldigt snabba hopp. Det händer ibland men inte alltid. Idag sprang jag 5km i jämnt tempo. Tanken var att det skulle vara tröskelträning men jag låg alldeles för högt för det. Efter ungefär 10 minuter hoppar pulsen från 140 till 175 på några sekunder. Sedan ligger den … Fortsätt läsa Skum puls …



Dag 284: Simmat idag på riktigt!

Wed, 22 Nov 2017 20:05:56 +0000

Dag 284, 148 dagar utan hook-platta. Yes! Idag har jag simmat på riktigt. Ett riktigt pass. Kortisonsprutan gjorde verkligen susen. 2250m blev det. Fort gick det inte, det tog 1:02 inkl avbad. Passet är ett jag ofta körde innan skadan också. Det är ett som jag kan utantill. Insim: 200m vfsh 4×50 drills (idag blev … Fortsätt läsa Dag 284: Simmat idag på riktigt!



Dag 282: Kortison is da shit!

Mon, 20 Nov 2017 06:42:40 +0000

Dag 282, 146 dagar sedan hook-plattan togs bort Kortison-sprutan gjorde verkligen susen. Rörligheten är mycket bättre. Smärtan finns kvar i vissa lägen men även den är mycket bättre.



Dag 277: Kortisonspruta och nya tag

Wed, 15 Nov 2017 17:28:20 +0000

Dag 277, 141 dagar sedan hook-plattan togs bort Sedan ett par veckor tillbaka har jag haft ont i axeln. Idag var jag tillbaka till ortopeden. Axeln är ständigt närvarande. Inte så jag måste äta piller, men värker och känns hela tiden. Kan inte sova på höger sida och det gör ont när jag rör den. Detta … Fortsätt läsa Dag 277: Kortisonspruta och nya tag



Leverantörsoberoende

Thu, 02 Nov 2017 18:34:56 +0000

Det här är en artikel som jag skrev 2009 som jag hittade på min dator. Jag tror dock aldrig att den blev klar eller publicerades. Tycker den är ok som den är och lika aktuell nu som då så här kommer den. Allt fler talar om leverantörsoberoende och minskande av inlåsningseffekter. Vi kan läsa om … Fortsätt läsa Leverantörsoberoende



Huvudklapp

Fri, 27 Oct 2017 18:42:15 +0000

Denna övning tränar att få in en bra timing i simtaget i frisim. Det tränar även rotation och samlat återförande av armen på liknande sätt som ”tumme i armhåla” och likande övningar. I varje armtag klappar du med handen på huvudet. Den andra armen skall stanna kvar i sträckt läge längst fram tills den andra … Fortsätt läsa Huvudklapp



Catch-up

Fri, 27 Oct 2017 18:37:43 +0000

Catch-up eller Ketchup som den kallas i vissa klubbar är en klassisk övning för frisim. Den tränar glid och vattenläge. Den kan också användas för att fokusera på armtag eller rotation. Den går ut på att man simmar bara med en arm i taget. Alltså hela armrörelsen med en arm tills den båda armarna är … Fortsätt läsa Catch-up



Dag 229: Simmade 2000m igår :-)

Thu, 28 Sep 2017 10:50:11 +0000

Dag 229, 93 dagar sedan hook-plattan togs bort Igår simmade jag 2000m. Det är rekord sedan olyckan! Det kändes riktigt bra. Passet jag körde var en del med paddlar, en del med fenor och en del sammansatt utan leksaker. Jag använde fenor på insimmet för att ge axeln en mjuk start och när jag körde … Fortsätt läsa Dag 229: Simmade 2000m igår :-)



Dag 220: Långsamt på väg tillbaka

Tue, 19 Sep 2017 20:28:40 +0000

Dag 220, 84 dagar sedan hook-plattan togs bort Det går fortsatt framåt! Men inte fullt så snabbt som jag trott. Jag hade föreställt mig en snabb intensiv rehabilitering. Men så blev det inte riktigt. Löpning fungerar bra men överkroppen är klart hindrad. Jag har fortfarande ont när jag sover på den skadade axeln, men den … Fortsätt läsa Dag 220: Långsamt på väg tillbaka



Public Money – Public Code

Wed, 13 Sep 2017 12:07:45 +0000

Free Software Foundation Europe startar idag ett initiativ för att sprida information om fri programvara i den publika sektorn. Inget nytt egentligen, vi har pratat om det länge och det finns flera äldre initiativ. Men detta är nytt, fräscht och snyggt. Tummen up!