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睡眠与压力



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睡眠障碍的常见迹象

2007-12-04

即使你有在晚上进行较长的时间睡眠来获得很好的休息,许多睡眠障碍能够破坏你的睡眠质量并使你在白天混混欲睡。



给自己充足的睡眠时间

2007-08-03

你得到了充分的睡眠了吗?你总是欠瞌睡吗?缺眠、或者“欠瞌睡”,可能会让你感到疲劳、消沉、平时总是呵欠连天等等。



婴儿睡眠模式的解决之道

2007-08-01

常言说得好,敌不动我不动。宝宝睡着的时候,你也要抓紧时间小憩一下。放下洗盘子洗衣服的事吧。宝宝们打盹儿的时间对你来说也非常珍贵。



入睡困难的引发因素

2007-08-01

事实上生理改变可能会引起创伤,使得入眠困难加重。同时,持续的过度唤醒或者清醒状态常会出现。如果人们一边睡觉,一边想保持清醒,或是自我保护、警惕着危险发生时,他们就很难入睡了。



帮助犯困的孩子

2007-07-27

忙碌的父母都想在早晨多睡一个小时。但是,得不到充足的睡眠,不光是成年人的问题。国家睡眠基金会(NSF)认为,很多儿童得不到充足的睡眠,在白天也容易犯困。



教会孩子们好好睡觉

2007-07-27

你闭上眼,嘴巴却张得大大的。接下来,很快的,你的颈部肌肉开始痉挛式的放松、紧张,这让你开始一下一下地点头。



睡眠小测试

2007-07-27

觉得你懂得很多睡眠知识了?动笔做一做这一份由国家健康协会提供的问卷吧。回答“正确”或“错误”。



让婴儿入睡的有效办法

2007-07-27

你的宝宝每天都会夜啼。有人说让他哭去,哭累了他就知道睡了。这话让你听起来有点不是滋味,但是你也需要睡眠。



睡眠障碍对身体健康的影响

2007-07-20

无论睡眠缺失的原因是什么,研究显示,失眠给我们的身体和精神带来了严重的损失。当我们睡着的时候,我们的身体掩藏了影响我们情绪、能量、记忆和注意力的荷尔蒙。